Pernille Uhrbrand: Det handler om træningsglæde

 
Et 8 ugers intensivt træningsforløb med personlig coach & livsstilstræner Pernille Uhrbrand.

I løbet af otte uger den 11. januar til den 7. marts  vil du og MAX 11 andre deltagere blive udfordret både fysisk og psykisk. Målet er, at du opnår din perfekte form og får tændt en træningsglæde, der ikke er til at slukke.Jeg udarbejder et personligt træningsprogram til dig for hver af de otte uger. Du træner minimum 2 x om ugen på egen hånd udover vores fællestræning om lørdagen. Uanset om du træner hjemme, udenfor eller i et træningscenter, tilpasser jeg træningen netop til dig.
Op til forløbet modtager du en mail, hvor jeg stiller en masse spørgsmål omkring dine træningsvaner, så jeg kan finde frem til den træning, der virker for dig.Lørdagstræningen indeholder styrke-, balance- og funktioneltræning. Jeg garanterer, at du bliver udfordret, inspireret og får humor ind i din træning. Du vil opleve træningsformer, som er sjove og anderledes. Du vil sikkert bande og svovle af mig, du vil grine sammen med mig. Og gør du, som vi aftaler, vil du opleve en succes- og sejrsfølelse ved, at du rykker dig fysisk, får fat i formen og bliver motiveret til at fortsætte.

Jeg arbejder intenst med at motivere og rykke mennesker til at træne deres livsstil i en sundere retning. Ofte er resultatet, et liv i større accept og respekt overfor sig selv. Mange har samtidig et ønske om at tabe sig. De personer, der har haft størst succes med vægttab og som holder det varigt, er dem som har fundet træningsglæden. De bliver ved med at træne, fordi de nyder det, og mærker det overskud det giver dem til at handle på andre ting.

Min overbevisning og oplevelse er; at finder du træningsglæden og træner regelmæssigt, så bliver din tilgang til andre ting også nemmere.

Du får overskud til at vælge den sunde kost til, sige ”pænt nej tak” til usund mad og drikkelse. Du får mere overskud til at være til stede i dine omgivelser, og du får mere energi til at præstere bedre både privat og arbejdsmæssigt.

Træningsforløbet inkluderer
• Fællestræning 8 lørdage i Fysisk Form (Vesterbrogade 95A) i tidsrummet kl. 14.00-15.15
• Personligt træningsprogram x 8 (Du deltager som min. 7 x i fællestræningen og træner min. 2 x ugentligt på egen hånd)
• Personlig feedback & mailkorrespondance
• Body Age test x 3 (din krops sammensætning) • Kostråd og vejledning under hele forløbet
Der er max 12 pladser på dette intensive træningsforløb.

BETALING
Du behøver først betale til februar 2014.
Din Betaling af 2.499,- kan deles op: 1. Rate 1.249,- senest den 1. februar 2014 2. rate 1.250,- senest 28. februar 2014 på konto Reg: 1551 og Konto: 4400759065. Du er naturligvis velkommen til at betale det hele på 1 gang.

Send mig en mail til mail@uhrbrandcoaching.dk og pladsen er din. Den vil opfattes som bindende tilmelding. Tilmelding sker efter først til mølle.
Læs mere om mine kompetencer, og hvem jeg er på min blog http://www.uhrbrandcoaching.dk/

Jeg håber at møde dig, få motiveret & rykket dig og vil give dig alt, hvad jeg har!
Pernille UhrbrandHørt i omklædningsrummet
“Pernille træner med humor. Det er sjovt, altid nye øvelser til træningen og hun holder fine ikke-overteoretiske foredrag”. – “Pernille giver go´ inspiration i træningen igennem hendes engagement”. – “Pernille sætter fokus på det sociale sammen med mine kollegaer”. – “Pernille sætter gang i tanker og nye aktiviteter hos mig”. – ”Pernille gør mig “glad i låget” og giver mig bevidsthed om, at selvfølgelig skal jeg motionere med det, jeg synes er sjovt”.

Læs også Kvindetid med Pernille Uhrbrand
https://kvindetid.dk/kvindetid-med-pernille-urhbrand/

Kommentarer skrevet af andre
  • Anette Frisk

    7. januar 2014 kl. 06:39

    Sejt Pernille – lyder spændende og god pris

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Denne artikkel er sponsoreret Det kan være ensomt og umenneskeligt at gå rundt med problemer, som forstyrrer ens livskvalitet. Det kan være alt fra stress på arbejdspladsen til traumer, som skal bearbejdes. Du skal ikke gennemgå dette alene. Dog kan det være svært at bede om hjælp. Alle mennesker har brug for hjælp sommetider. Det […]

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

Dette indhold er sponsoreret Vi kan ikke komme uden om, at et soveværelse gerne må være bare en anelse romantisk. Hvis der er ét rum i hele huset, der godt må emme af sød musik og have en hyggelig atmosfære, så hersker der nok ingen tvivl om, at det kun kan være soveværelset. Det er […]

De bedste tips til dating for kvinder

De bedste tips til dating for kvinder

Dette indhold er sponsoreret Dating er ikke altid lige til. Specielt ikke i dag, hvor datingsider- og apps har gjort dating til en kompliceret process. Der findes singler som søger seriøse forhold, men også singler der blot ønsker én at hygge sig med. Det kan være svært at navigere mellem de mange forskellige præferencer, så […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Guide: Det rigtige outfit til en aften i byen

Guide: Det rigtige outfit til en aften i byen

Guide: Det rigtige outfit til en aften i byen. Det er ikke alle kvinder, der kan bære et par stiletter med en hæl på 15-20 cm. Føler du dig ikke hjemme i et par tårnhøje sko, så bør du vælge noget andet fodtøj.

Birgitte Baadegaard: Hvordan søger DU job?

Birgitte Baadegaard: Hvordan søger DU job?

“Jobsøgning er et af de eneste områder, hvor mænd shopper mere end kvinder. Det kan vi lære noget af.”

Vind neglelakker fra By K.

Vind neglelakker fra By K.

By K. og Kvindetid synes, at du skal have glæde af de fine neglelakker. Du kan vinde 2 neglelakker ved at gå ind på Kvindetids facebook gruppe – like gruppen, like opslaget ”Vind neglelakker fra By K.” og skrive dit navn i kommentarfeltet, så deltager du automatisk i konkurrencen om to neglelakker fra By K.