Pernille Melsted: Det her begreb skal du kende til – No-Cookie Zones

 

Pernille Melsted: Det her begreb skal du kende til – No-Cookie Zones

Forleden blev jeg mindet om et begreb, som Debbie Ford introducerede, mens jeg tog min uddannelse hos hende i USA. Hun skrev også senere om begrebet i sin bog “The Best Year Of Your Life” fra 2005:

No-cookie zones

En No-Cookie zone er – ifølge Debbie Ford – en blindgyde. Et sted, hvor der ikke gemmer sig nogen belønning.Mere en én gang har Debbie kigget på mig og sagt disse kloge ord …

Honey, there are no cookies at the end of that road!

Du kender dem sikkert godt.De mønstre, handlinger, tanker og undskyldninger, der fører os på vildspor. Væk fra vores ønsker. Væk fra vores integritet.Når vi går ned af særlige stier, ender vi i en blindgyde. Og vi ved det godt. Vi ved, at der ikke er noget (nogen småkager) at hente nede ad den vej – og alligevel sker det, at vi falder for fristelsen, og går derned.

Dét er en no-cookie zone. En blindgyde. Et vildspor.

Eksempler på no-cookie zones:

  • Du vil gerne holde op med at spise sukker. Du går forbi den samme bager hver dag fra arbejde og køber en hindbærsnitte. Det fører ingen vegne. Du ved det godt.
  • Du vil gerne have en kæreste. I stedet for at date, holder du gang i en flirtende sms-korrespondance med en gift mand. Det fører ingen vegne. Du ved det godt.
  • Du vil gerne have styr på din økonomi. Men du falder for fristelsen, hver gang du er på trendsales.dk og køber noget nyt. Det fører ingen vegne. Du ved det godt.
  • Du vil gerne have mere intimitet og sex med din kæreste. I stedet for at prioritere tid sammen, ser I serier på Netflix hver aften. Det fører ingen vegne. Du ved det godt.

Du ved, at du er fanget i en No-cookie zone, når du har været nede af den samme vej nok gange til at vide, at du går i den forkerte retning.

No cookie-zones stjæler din selvtillid, holder dig stuck, og giver dig – ultimativt – en dårlig smag i munden.Der er ofte fornægtelse forbundet med vores No-cookie zones.Vi fornægter konsekvenserne af vores handlinger (det betyder jo ikke noget …), vi minimerer konsekvenserne (så slemt er det jo heller ikke …)  retfærdiggør dem (men det er jo bare fordi …).

Men inderst inde ved vi godt, at vi er på vildspor.

Det er selvsabotage forklædt som belønning.

Hvad er dine no-cookie zones?

Skriv en liste over den adfærd og de valg og vaner, der er i direkte modstrid med det, du siger er vigtigt for dig.Du kan også starte med at skrive et mål eller ønske ned. Noget som du gerne vil have, ændre eller lykkes med. Og derefter skrive en liste over, hvad dine personlige No-cookie zones er i forhold til dette ønske.

  • Hvilke ting gør du, der saboterer dette ønske?
  • Hvilke blindgyder går du ind i – igen og igen?

Dette er dine No-cookie zones. Husk det, næste gang, det trækker i dig. Der er ingen cookies for enden af den vej.

Kærlig hilsen
Pernille

Du  kan tilmelde dig Pernilles nyhedsbrev på www.pernillemelsted.com
Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Giv dit barn glæden ved skolen igen med den helt rigtige hjælp til lektierne

Giv dit barn glæden ved skolen igen med den helt rigtige hjælp til lektierne

Gotutor kan give dig et bredt udvalg af fleksible tutorer indenfor et væld af forskellige fag, som kan være med til at hjælpe netop dit barn med lektierne.

Ting du skal have styr på inden juleaften

Ting du skal have styr på inden juleaften

Dette indhold er sponsoreret.  Ja julen er lige om lidt, og vi skal ikke stresse dig mere end højest nødvendigt. Det kan bare ikke benægtes, at det altså er lige om lidt. Derfor er du også nødt til at forholde dig til det. Det kan være svært i den travle hverdag, og derfor vil vi […]

Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Denne artikkel er sponsoreret Det kan være ensomt og umenneskeligt at gå rundt med problemer, som forstyrrer ens livskvalitet. Det kan være alt fra stress på arbejdspladsen til traumer, som skal bearbejdes. Du skal ikke gennemgå dette alene. Dog kan det være svært at bede om hjælp. Alle mennesker har brug for hjælp sommetider. Det […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Emilie Jahnnie Sigård: En Sankt Hans drøm

Emilie Jahnnie Sigård: En Sankt Hans drøm

I aften, så tæt ved Sankt Hans, står jeg skulder ved skulder med kvinder gennem tiderne, og jeg føler en stærk og taknemmelig forbundethed. I aften vil jeg tænker på alle disse kvinder, og bålet vil for mig ikke længere repræsentere fortidens rædsel og smerte, men netop den forbundethed og den skønhed og den kærlighed mellem kvinder på tværs af tiden.

Kvindetid med Charlotte Lotus Sommer

Kvindetid med Charlotte Lotus Sommer

Jeg tænker på ren tøsehygge med god mad, rødvin, Asti og spændende samtaler. En tid sammen med veninderne, hvor der bliver råhygget, grinet og grædt

Malene: Veldækket by VIPP

Malene: Veldækket by VIPP

Forleden tilbragte jeg dagen med 12 bloggere fra Danmark og Europa. Vi mødtes kl. 10.00 til morgenmad hos VIPP