Hvorfor vente til nytår – stop med at ryge nu!

 

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Hvorfor vente til nytår – stop med at ryge nu!

Udover de sundhedsmæssige betragtninger med hensyn til rygning, er det heller ikke alle mænd, der synes, at er det er charmerende, deres kæreste eller kone ryger. Derfor er det måske også en god idé, at du overvejer at stoppe med at ryge – og hvorfor vente til det bliver til et nytårsfortsæt…

Der er rigtig mange forskellige måder at stoppe med at ryge på, men det handler om at finde den måde, som er bedst for dig. Det kan være, at du helt ønsker at blive fri for nikotin, men det kan også være, at du bare ønsker at trappe ned eller undgå røglugten.

 

Fem gode råd til, hvordan du stopper med at ryge.

 

rygestopVær indstillet på rygestop fra starten

Det er særdeles vigtigt, at du sørger for at være 100% indstillet på, at du virkelig ønsker at stoppe. Hvis du ikke er helt og aldeles indstillet på, at du gerne vil stoppe med at ryge, så er det næppe noget, som du ender med at få den store succes med. Du ender med stor sandsynlighed bare med at få et tilbagefald og starter med at ryge igen. Sørg derfor for, at du er indstillet på det, og du er forberedt allerede fra start.

 

Hav tålmodighed

Det er også meget vigtigt, at du sørger for at være tålmodig, for uanset hvor psykisk stærk du er, og hvor viljestærk, så skal det ikke være nogen hemmelighed, at du sikkert ikke kommer til at stoppe med at ryge fra den ene dag til den anden. Det handler om, at trappe stille og roligt ned, for hvis du ikke gør det, så er der langt større chance for, at du ender med at få et tilbagefald, fordi du ikke har fået den nikotin, som din krop er vant til. Selvfølgelig er der nogle, der har succes med at stoppe uden videre, men det er meget svært ikke at få tilbagefald.

 

Brug ikke dårlige rygestopmidler

Der findes et væld af forskellige former for rygestopmidler på det danske marked, men faktum er dog, at det ikke er dem alle, der er helt så gode, som de gerne vil fremstå til at være. Derfor skal du være meget varsom med, hvad du vælger af rygestopmidler. Der er ikke nogen grund til, at du bruger unødige penge på et rygestopmiddel, der alligevel ikke virker eller, at du spilder tiden på at prøve en masse forskellige. Du kan eventuelt forhører dig hos din læge eller på apoteket.

 

gaveGiv dig selv en belønning

Mange af os bliver motiveret af at få en belønning, når vi har gjort noget godt. Derfor skal du også sørge for at give dig en god belønning, når du har gjort det godt i forhold til dit rygestop. Du kan f.eks. lave en aftale med dig selv om, at du må tage din kæreste eller din mand med i biografen, når du har gået uden cigaretter i en uge eller måned, når du har holdt længere, så må du tage en tur i spa og til massør, eller andet der vil motivere dig.

 

Gør brug af e-cigaretter

Noget der på det seneste har være meget brugt, når et rygestop ønskes er e-cigaretter. I øjeblikket er e-cigaretter er det absolut mest anvendte og mest succesrige rygestopmiddel her i Danmark – og derfor er det naturligvis også et rygestopmiddel, som du kan forsøge at gøre brug af. Der findes mange forskellige former for e-cigaretter og e-væsker, så du kan sikkert finde en e-cigaret og en e-væske, som du godt kan lide for eksempel lakrids, mentol, vandpibetobak og så smagen af almindelig tobak.

 

Vi ønsker dig rigtig held og lykke med dit rygestop!

.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Tandkroner til billige priser

Tandkroner til billige priser

Åh nej. Er den nu gal igen? Har du behov for en tandlæge, der er ekspert i tandkroner? Og er du lidt nervøs for den høje pris, tandlægen plejer at tage for lignende behandlinger? Så læs mere om tandkroner her. Der er nemlig gode råd og hjælp at hente fra eksperter, der er de billigste […]

Slip kreativiteten løs med keramik

Slip kreativiteten løs med keramik

Keramik er i dag en populær beskæftigelse indenfor den kreative verden, da du både kan blive udfordret, udviklet og styrke i din kreativitet. Stentøjsler er en af mest populære lertyper, der findes på markedet. Det er en populær lertype, da stentøjsler har et højt smeltepunkt og kan brændes ved 1200-1300 grader.

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Dette indhold er sponsoreret Under coronapandemien har mange fået øjnene op for eller genfundet tiden og glæden ved at hækle og strikke. Det er en hobby, du kan hygge dig med, både alene og i selskab med andre; hvor langt de er kommet med deres projekter, eller hvilken ny teknik de benytter sig af er […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Lise Møller: Påskeforkælelse uden deller

Lise Møller: Påskeforkælelse uden deller

Otte tips til påskeforkælelse uden deller. Lise Møller Andresen giver gode tips og en opskrift på de skønneste kokoskugler. Rigtig god påske.

Michelle Hviid: Hip hurra – det min fødselsdag!

Michelle Hviid: Hip hurra – det min fødselsdag!

Det har været en af de bedste fødselsdage i mit liv.. Jeg er lige steget ud af badekarret, hvor jeg filosoferede over de fødselsdage, som ikke var så vældige.

Mariakaisa: Er du også ude af takt med naturen?

Mariakaisa: Er du også ude af takt med naturen?

I vores kultur og i de flestes liv, så lever vi helt ude af takt med naturen.
Vi lever i kunstigt lys, dvs. at vores kroppe aldrig oplever helt fuldstændig mørke.
Vi er altid pakket ind og har masser af varme på vores huse, dvs. at vores kroppe aldrig oplever kulde.