Hvorfor vente til nytår – stop med at ryge nu!

 

?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Hvorfor vente til nytår – stop med at ryge nu!

Udover de sundhedsmæssige betragtninger med hensyn til rygning, er det heller ikke alle mænd, der synes, at er det er charmerende, deres kæreste eller kone ryger. Derfor er det måske også en god idé, at du overvejer at stoppe med at ryge – og hvorfor vente til det bliver til et nytårsfortsæt…

Der er rigtig mange forskellige måder at stoppe med at ryge på, men det handler om at finde den måde, som er bedst for dig. Det kan være, at du helt ønsker at blive fri for nikotin, men det kan også være, at du bare ønsker at trappe ned eller undgå røglugten.

 

Fem gode råd til, hvordan du stopper med at ryge.

 

rygestopVær indstillet på rygestop fra starten

Det er særdeles vigtigt, at du sørger for at være 100% indstillet på, at du virkelig ønsker at stoppe. Hvis du ikke er helt og aldeles indstillet på, at du gerne vil stoppe med at ryge, så er det næppe noget, som du ender med at få den store succes med. Du ender med stor sandsynlighed bare med at få et tilbagefald og starter med at ryge igen. Sørg derfor for, at du er indstillet på det, og du er forberedt allerede fra start.

 

Hav tålmodighed

Det er også meget vigtigt, at du sørger for at være tålmodig, for uanset hvor psykisk stærk du er, og hvor viljestærk, så skal det ikke være nogen hemmelighed, at du sikkert ikke kommer til at stoppe med at ryge fra den ene dag til den anden. Det handler om, at trappe stille og roligt ned, for hvis du ikke gør det, så er der langt større chance for, at du ender med at få et tilbagefald, fordi du ikke har fået den nikotin, som din krop er vant til. Selvfølgelig er der nogle, der har succes med at stoppe uden videre, men det er meget svært ikke at få tilbagefald.

 

Brug ikke dårlige rygestopmidler

Der findes et væld af forskellige former for rygestopmidler på det danske marked, men faktum er dog, at det ikke er dem alle, der er helt så gode, som de gerne vil fremstå til at være. Derfor skal du være meget varsom med, hvad du vælger af rygestopmidler. Der er ikke nogen grund til, at du bruger unødige penge på et rygestopmiddel, der alligevel ikke virker eller, at du spilder tiden på at prøve en masse forskellige. Du kan eventuelt forhører dig hos din læge eller på apoteket.

 

gaveGiv dig selv en belønning

Mange af os bliver motiveret af at få en belønning, når vi har gjort noget godt. Derfor skal du også sørge for at give dig en god belønning, når du har gjort det godt i forhold til dit rygestop. Du kan f.eks. lave en aftale med dig selv om, at du må tage din kæreste eller din mand med i biografen, når du har gået uden cigaretter i en uge eller måned, når du har holdt længere, så må du tage en tur i spa og til massør, eller andet der vil motivere dig.

 

Gør brug af e-cigaretter

Noget der på det seneste har være meget brugt, når et rygestop ønskes er e-cigaretter. I øjeblikket er e-cigaretter er det absolut mest anvendte og mest succesrige rygestopmiddel her i Danmark – og derfor er det naturligvis også et rygestopmiddel, som du kan forsøge at gøre brug af. Der findes mange forskellige former for e-cigaretter og e-væsker, så du kan sikkert finde en e-cigaret og en e-væske, som du godt kan lide for eksempel lakrids, mentol, vandpibetobak og så smagen af almindelig tobak.

 

Vi ønsker dig rigtig held og lykke med dit rygestop!

.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Lucy Lee: Derfor kan brokkeri i små doser være godt

Lucy Lee: Derfor kan brokkeri i små doser være godt

Jeg har en privat regel om, at man må brokke sig én gang over det samme problem, og så må man se at komme videre

5 tips til at gøre dit køkken endnu mere lækkert

5 tips til at gøre dit køkken endnu mere lækkert

5 tips til at gøre dit køkken endnu mere lækkert. Brug lidt kvindetid på at læse om fem skønne produkter, der gør en stor forskel for dit køkken. Køber du en gave til dig selv eller til andre, er det meget hurtigere og nemmere at købe det online end tage turen til en fysisk butik. Du får også hurtig levering, så du kan begynde at forny dit køkken med det samme.

Guide til drømmehud: Kom dine hudproblemer til livs

Guide til drømmehud: Kom dine hudproblemer til livs

Er du også en af dem, som kæmper med hudproblemer over en længere årrække? Her giver vi dig et tip til, hvordan du for alvor kan få den hud, du drømmer om.