Vigga Wagtberg: 3 grunde til at dine grænser bliver overskredet

 

dreamstime_xs_54926551Vigga Wagtberg: 3 grunde til, at dine grænser bliver overskredet

Har du svært ved at markere dine grænser? Oplever du igen og igen at blive behandlet på en måde du ikke bryder dig om, men får ikke rigtigt ændret på situationen gennem de reaktioner du kommer med?

Hvis dine grænser bliver overskredet, og du prøver at reagere på det uden, at det giver et bedre resultat, kan det skyldes flere forskellige ting.

Herunder får du 3 eksempler på, hvorfor dine grænser bliver overskredet.

 

Du tager ikke dine grænser alvorligt

Du kan sagtens registrere, at der sker noget med dig, når du bliver behandlet på en ubehagelig måde – du kan med andre ord godt mærke din grænse. Men alligevel har du svært ved at tage den grænse helt alvorligt, og lade den synke ind i dine følelser. Du lægger måske afstand til din grænse ved at tvivle på den, eller ved at bekræfte dig selv i, at du ikke kan mærke den, selvom du sidder og ryster af vrede, sorg eller stress.

At tage din grænse alvorligt vil sige, at du lader den gøre noget ved dig, og lader den påvirke dit liv – at du accepterer den, værdsætter den og bruger den som en del af dit fundament til at tage fremtidige beslutninger. Hvis du ikke selv er villig til at ære og respektere dine følelser, vil andre mennesker mærke det på dig og behandle dig på samme måde, som du behandler dig selv.

 

dreamstime_xs_36972522Du dominerer i stedet for at udtrykke dig

En anden grund kan være, at dine reaktioner bærer præg af, at du prøver at styre situationen i stedet for at udtrykke dig. At dominere kan f.eks. være at afvise gennem tavshed, at få andre til at få medlidenhed med dig, at manipulere, kritisere eller at fortælle, hvad den anden person skal gøre og sige. Du kan faktisk også dominere ved at fortælle om dine følelser, hvis du gør det på en måde, der bebrejder, gør en person til krænker eller presser den anden person til en bestemt adfærd. Den type dominans skaber tit en modreaktion imod dig, som kan overskride din grænse en gang til.

Hvis du vil have at andre skal lytte til dig, når du siger fra, skal du droppe forestillingen om, at du kan styre den anden person til at lade være med at gøre dig ondt. I stedet skal du fokusere på at vise og udtrykke helt ærligt, hvilken reaktion vedkommende skaber i dig med sin adfærd. Det virker meget stærkere.

 

Du forventer at blive forstået med det samme

En tredje grund kan være, at du forventer at andre mennesker kan gætte sig til, hvad deres adfærd gør ved dig, følelsesmæssigt. Kun meget få mennesker er ude på at gøre skade med vilje.

De fleste der sårer dig, gør det, fordi de:

Ikke har det på samme måde som dig

Ikke er særligt opmærksomme

Glemmer det, når du siger fra

Ikke forstår dig

Ikke er særligt selvkritiske eller

Fordi de ikke selv har prøvet at modtage den adfærd på deres egen krop og af den grund mangler selvindsigt.

Når du i dine nære relationer møder en adfærd, som du ikke bryder dig om, kan det derfor være hårdt arbejde at ændre på den. Du skal fra starten forvente, at det kan blive en kamp, som du har ansvaret for at føre. Det kræver at du bliver ved med at reagere og udtrykke dig, hver gang dine grænser bliver overskredet. Du skal acceptere, at det kun er dig, der har behovet for at lave den ændring i samværet, og derfor også er dig, der skal arbejde for den.

 

Eksemplerne gælder dig, der reagerer. Hvis du får dine grænser overskredet uden at reagere på det, er det en helt anden sag.

 

vigga-300x300Om Vigga

Vigga Wagtberg er parterapeut i terapihuset Rhodes.nu, og arbejder med at rådgive par konkret om at opnå mere nærhed, åbenhed og at løse konflikter. Se her Terapi København

www.viggawagtberg.dk.

 

 

 

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Tandkroner til billige priser

Tandkroner til billige priser

Åh nej. Er den nu gal igen? Har du behov for en tandlæge, der er ekspert i tandkroner? Og er du lidt nervøs for den høje pris, tandlægen plejer at tage for lignende behandlinger? Så læs mere om tandkroner her. Der er nemlig gode råd og hjælp at hente fra eksperter, der er de billigste […]

Slip kreativiteten løs med keramik

Slip kreativiteten løs med keramik

Keramik er i dag en populær beskæftigelse indenfor den kreative verden, da du både kan blive udfordret, udviklet og styrke i din kreativitet. Stentøjsler er en af mest populære lertyper, der findes på markedet. Det er en populær lertype, da stentøjsler har et højt smeltepunkt og kan brændes ved 1200-1300 grader.

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Dette indhold er sponsoreret Under coronapandemien har mange fået øjnene op for eller genfundet tiden og glæden ved at hækle og strikke. Det er en hobby, du kan hygge dig med, både alene og i selskab med andre; hvor langt de er kommet med deres projekter, eller hvilken ny teknik de benytter sig af er […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Boligcious: Essensen af 2016 i eet billede

Boligcious: Essensen af 2016 i eet billede

Nyt år = Forandringer! En gang om året får jeg lyst til at ryste posen ændre udtrykket i hele huset. Jeg gør det sjældent, for jeg kan nu egentlig ret godt lide mit hjem som det er. MEN lidt forandringer skal der til.

Boligcious: Wordfeud rykker ind i boligen

Boligcious: Wordfeud rykker ind i boligen

Wordfeud er gået fra buzzord til næsten allemandseje, og nu rykker fænomenet ind i indretningen

Regitse Rosenvinge: Alter Meierhof – femstjernet spaidyl 3 timer fra København

Regitse Rosenvinge: Alter Meierhof – femstjernet spaidyl 3 timer fra København

På Alter Meierhof spa får du spa for alle pengene, smagfuld indretning og flotte udsigter.Femstjernet spaidyl blot 3 timer fra København