Send dit selvværd på en ekstra sommerferie

 

Send dit selvværd på en ekstra sommerferie

Mød Danmarks første coach i selv-medfølelse

De fleste har afholdt ferie og er atter i gang med hverdagen. Men måske skulle man holde en ekstra lille ferie her i sensommeren og tage med Helle Laursen en tur til Spanien.

45-årige Helle Laursen er den første dansker, der er certificeret som coach i selv- medfølelse. Hun tager et opgør med det høje selvværd, der længe har været det erklærede mål for selv-udvikling.

14 september kan du komme med ned til sommervarme Spanien og lære at sende det høje selvværd på sommerferie og finde frem til en større selvmedfølelse.

Helle Laursen har kurser i Mindful Self-Compassion.
-Jeg vælger at kalde det selv-medfølelse, og det består af tre elementer: venlighed, opmærksomhed og fælles menneskelighed. At være mere medfølende og mindre dømmende overfor sig selv og acceptere, at man ikke er uduelig, når tingene ikke lykkes. Sådan er det bare at være menneske, fortæller Helle Laursen.
Helle Laursen mener at jagten på højt selvværd giver et stærkt ego, men bagsiden af medaljen er et egocentreret mig-mig-mig fokus.
-Selvmedfølelse lærer dig at være venlig og mere tilgivende overfor dig selv giver og for andre.
-Du bliver mere glad for dit liv – uden hele tiden at slå dig selv i hovedet med, at du burde være tyndere, sjovere, klogere. Og uden hele tiden at sammenligne sig med andre og synes, at de har dygtigere børn, pænere partnere, flottere hjem, mere veltrænede kroppe og bedre ferier. En tendens der i den grad dyrkes på Facebook og andre sociale medier. Selvmedfølelse giver ikke et lykkeligt liv uden besværligheder. Det giver dig evnen til at få mere glæde i det liv, du har.

Fra 14. september til 19. september kan man komme med på et intensivt kursus i Spanien – på Finca al Limon (Citron gården) – 25 minutter fra Malaga – med økologisk mad og flod i baghaven.

 

FAKTA OM HELLE LAURSEN
Helle Laursens faglige baggrund er en cand.mag.uddannelse i religion fra Aarhus Universitet, plus en lang række behandleruddannelser. Hun har undervist i psykisk arbejdsmiljø og personlig kommunikation på akademi-niveau i flere år.
Har siden 2006 fungeret som ledende mentor coach og eksaminator hos Manning Inspire. Uddannet Certified Integrative Coach Professionel – med speciale i Healing

Your Heart fra Debbie Ford i USA. Undervisningscertificeret i Mindful Self- Compassion hos Kristen Neff, PhD og Christoffer Germer, PhD, USA. Samt hos University of Californias Center for Mindfulnes
se evt mere på hellelaursen.dk

Helle Laursen kan kontaktes på helle@nordic-msc.dk

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Kvindetid.dk

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

Dette indhold er sponsoreret. Når du plejer en borger, er plejen ofte tæt forbundet med tøjvalget. Grundet restriktionerne holder frisørerne lukket, hvilket gør, at frisøren heller ikke kan komme ud på plejehjemmet. Borgerne, måske især damerne, holder af deres frisørtider, og er ikke den største fan af situationen. Du forsøger derfor at opretholde en flot […]

Fokus på forkælelse

Fokus på forkælelse

Dette indhold er sponsoreret Hvis du trænger til at slappe af og forkæle dig selv, kan du med fordele prøve en vibrator. Der findes et utal af vibratorer med forskellige funktioner på markedet i dag, men fælles for dem er, at den vibrerende funktion vil give dig en intens, pirrende og dejlig fornemmelse. På www.eroti.dk […]

Har du styr på dine åreknuder?

Har du styr på dine åreknuder?

Annonce: Denne artikel er betalt og lavet i samarbejde med de nævnte hjemmesider i artiklen. Måske tænker du ikke, at det er relevant for dig lige nu, men det kan det meget vel gå hen at blive. Åreknuder er en ganske almindelig sygdom, som kan ramme både mænd og kvinder. Sygdommen ses dog hyppigere hos […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Dit personlige horoskop

Dit personlige horoskop

De fleste kender astrologi fra måneds-, uge- og dagshoroskoper. På Kvindetid er der masser af horoskoper også kærlighedshoroskoper. Men hvad er så et personligt fødselshoroskop? Fødselshoroskopet er individuelt og fortæller om os selv, vores muligheder og begrænsninger

Boligcious: Bjørn Wiinblad er tilbage i boligen – ny kollektion

Boligcious: Bjørn Wiinblad er tilbage i boligen – ny kollektion

I mit barndomshjem havde vi faktisk lyserødt Bjørn Wiinblad tapet på i entréen, og min mormor havde hans årstidsplatter hængende i spisestuen – de platter har jeg arvet og jeg elsker dem!

Camilla Mørk: Kan du så opføre dig ordentligt, mor!

Camilla Mørk: Kan du så opføre dig ordentligt, mor!

Hvad får en dreng til at vælge at smide sin madpakke ud af vinduet i stedet for i skraldespanden? Jeg gættede videre. Jeg gættede på, at drengen helst var fri for at skulle forklare sin mor, hvorfor maden ikke var spist. Når vejret er godt og alle vores vinduer står åbne mod gården, hører jeg nogle gange moren skælde ud. Jeg kan kun høre hendes stemme. Den bliver højere og højere, efterhånden som hun får talt sig varm. Måske ville drengen undgå at få skæld ud som noget af det første på dagen.