Tre sunde vaner til dit 2017

 

løbetightsTre sunde vaner til dit 2017

Annonce: Denne artikel er betalt og lavet i samarbejde med de nævnte hjemmesider i artiklen.

Vi har budt et nyt år velkommen, hvilket for mange betyder nytårsfortsæt. Ofte kan vi ikke overholde disse optimistiske nytårsfortsæt, og allerede inden januars udgang er de tilbage til den gamle hverdag med usundt mad og uden motion. I denne artikel får du i stedet et bud på tre gode vaner, som du med fordel kan indføre i dit 2017. Ikke som nytårsfortsæt – men blot som en inspiration til en sundere hverdag i 2017

Start træningen i fitnesscentret

Har du prøvet mange former for træning, men har ingen af dem skabt den nødvendige motivation? Mange mennesker oplever netop dette problem, og derfor får du et andet godt råd. I mange store fitnesscentre som Fitness World og Fitness Dk har du nemlig muligheden for at få på fitnesshold. Der findes mange former for fintesshold, hvor du sammen med andre kan træne alt fra styrketræning og cardio til yoga og pilates.

Når mange mennesker træner sammen, opstår der ofte en motivation, og folk er lettere tilbøjelig til at presse hinanden under træning. En super god løsning, som helt sikkert vil gøre dig sundere samt åbne døre for nye bekendtskaber. Hvis du skal i gang med træning, kan du finde et stort udvalg af udstyr til fitness her.

Få grøntsagerne ind i aftensmaden

Hverdagen kan være aldeles travl. Arbejde, sport og børnepasning er blot nogle af de stressfaktorer, som hverdagen byder på. Ofte medføler dette, at du og din mand har svært ved at finde tid til at lave en omfattende og sund aftensmad – dette kan du dog lave om på med et simpelt råd.

Når du gennemfører den ugentlige handletur, skal du nemlig købe ekstra grøntsager til køleskabet. Når du i de efterfølgende dage skal lave mad, skal du blot tilføje nogle af disse grøntsager til de oprindelige retter. Øv dig i at flette grøntsagerne ind i retterne. På denne måde tager madlavningen ikke nødvendigvis ekstra tid – men du kan servere et langt sundere måltid for dig selv og din familie.

Få en bedre nattesøvn

Det sidste råd er et drømmende råd. Du har sikkert hørt det før – men det er aldeles vigtigt, at du får en god nattesøvn. En god nattesøvn mindsker stress og overvægt – og det giver dig energi og mod på et sundere og gladere liv. Hvis du ikke kan sove om natten, kan det ligeledes skyldes din nuværende seng. Hos Trademax kan du købe en bedre og mere komfortabel seng, som kan optimere din søvn, så du er veludhvilet til hverdagens mange gøremål. Find her.

Husk ligeledes, at du helst skal have 7-9 timers søvn hver nat, for at være veludhvilet og oplagt til hverdagens mange gøremål. Hverdagen kan være hård og stressende – også derfor skal du sove godt om natten. Husk ligeledes, at søvn handler om prioritering – du skal prioritere dit helbred og din søvn. Fjern din Ipad og telefonen, inden du går i seng, så du ikke bliver forstyrret af diverse medier.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Slip kreativiteten løs med keramik

Slip kreativiteten løs med keramik

Keramik er i dag en populær beskæftigelse indenfor den kreative verden, da du både kan blive udfordret, udviklet og styrke i din kreativitet. Stentøjsler er en af mest populære lertyper, der findes på markedet. Det er en populær lertype, da stentøjsler har et højt smeltepunkt og kan brændes ved 1200-1300 grader.

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Dette indhold er sponsoreret Under coronapandemien har mange fået øjnene op for eller genfundet tiden og glæden ved at hækle og strikke. Det er en hobby, du kan hygge dig med, både alene og i selskab med andre; hvor langt de er kommet med deres projekter, eller hvilken ny teknik de benytter sig af er […]

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

Dette indhold er sponsoreret. Når du plejer en borger, er plejen ofte tæt forbundet med tøjvalget. Grundet restriktionerne holder frisørerne lukket, hvilket gør, at frisøren heller ikke kan komme ud på plejehjemmet. Borgerne, måske især damerne, holder af deres frisørtider, og er ikke den største fan af situationen. Du forsøger derfor at opretholde en flot […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Jannie fra LoveRoad: Make love not porn

Jannie fra LoveRoad: Make love not porn

Mange unge ser pornofilm og lærer derfra, hvordan de tror ”man gør”. Desværre er pornofilm efter min bedste overbevisning ikke noget man kan lære fra,

Vind Bobolina – ungdomsroman af Lilja Scherfig

Vind Bobolina – ungdomsroman af Lilja Scherfig

Vind Lilja Scherfigs ungdomsroman, der gør op med billedet af pæne, uskyldige piger. For Bobolina – hun er anderledes, hun er længselsfuld og fyldt med seksuelle fantasier

Julegaveidé fra Tini: dig selv i en helt ny og lækrere udgave.

Julegaveidé fra Tini: dig selv i en helt ny og lækrere udgave.

Vi ender ofte med at købe noget, der ligner det, vi allerede har. Eller vi køber noget, der så fantastisk ud på ekspedienten, men alligevel ikke lige var dét, da vi kom hjem.