Tre sunde vaner til dit 2017

Tre sunde vaner til dit 2017

Annonce: Denne artikel er betalt og lavet i samarbejde med de nævnte hjemmesider i artiklen.

Vi har budt et nyt år velkommen, hvilket for mange betyder nytårsfortsæt. Ofte kan vi ikke overholde disse optimistiske nytårsfortsæt, og allerede inden januars udgang er de tilbage til den gamle hverdag med usundt mad og uden motion. I denne artikel får du i stedet et bud på tre gode vaner, som du med fordel kan indføre i dit 2017. Ikke som nytårsfortsæt – men blot som en inspiration til en sundere hverdag i 2017

Start træningen i fitnesscentret

Har du prøvet mange former for træning, men har ingen af dem skabt den nødvendige motivation? Mange mennesker oplever netop dette problem, og derfor får du et andet godt råd. I mange store fitnesscentre som Fitness World og Fitness Dk har du nemlig muligheden for at få på fitnesshold. Der findes mange former for fintesshold, hvor du sammen med andre kan træne alt fra styrketræning og cardio til yoga og pilates.

Når mange mennesker træner sammen, opstår der ofte en motivation, og folk er lettere tilbøjelig til at presse hinanden under træning. En super god løsning, som helt sikkert vil gøre dig sundere samt åbne døre for nye bekendtskaber. Hvis du skal i gang med træning, kan du finde et stort udvalg af udstyr til fitness her.

Få grøntsagerne ind i aftensmaden

Hverdagen kan være aldeles travl. Arbejde, sport og børnepasning er blot nogle af de stressfaktorer, som hverdagen byder på. Ofte medføler dette, at du og din mand har svært ved at finde tid til at lave en omfattende og sund aftensmad – dette kan du dog lave om på med et simpelt råd.

Når du gennemfører den ugentlige handletur, skal du nemlig købe ekstra grøntsager til køleskabet. Når du i de efterfølgende dage skal lave mad, skal du blot tilføje nogle af disse grøntsager til de oprindelige retter. Øv dig i at flette grøntsagerne ind i retterne. På denne måde tager madlavningen ikke nødvendigvis ekstra tid – men du kan servere et langt sundere måltid for dig selv og din familie.

Få en bedre nattesøvn

Det sidste råd er et drømmende råd. Du har sikkert hørt det før – men det er aldeles vigtigt, at du får en god nattesøvn. En god nattesøvn mindsker stress og overvægt – og det giver dig energi og mod på et sundere og gladere liv. Hvis du ikke kan sove om natten, kan det ligeledes skyldes din nuværende seng. Hos Trademax kan du købe en bedre og mere komfortabel seng, som kan optimere din søvn, så du er veludhvilet til hverdagens mange gøremål. Find her.

Husk ligeledes, at du helst skal have 7-9 timers søvn hver nat, for at være veludhvilet og oplagt til hverdagens mange gøremål. Hverdagen kan være hård og stressende – også derfor skal du sove godt om natten. Husk ligeledes, at søvn handler om prioritering – du skal prioritere dit helbred og din søvn. Fjern din Ipad og telefonen, inden du går i seng, så du ikke bliver forstyrret af diverse medier.