Tre sunde vaner til dit 2017

 

løbetightsTre sunde vaner til dit 2017

Annonce: Denne artikel er betalt og lavet i samarbejde med de nævnte hjemmesider i artiklen.

Vi har budt et nyt år velkommen, hvilket for mange betyder nytårsfortsæt. Ofte kan vi ikke overholde disse optimistiske nytårsfortsæt, og allerede inden januars udgang er de tilbage til den gamle hverdag med usundt mad og uden motion. I denne artikel får du i stedet et bud på tre gode vaner, som du med fordel kan indføre i dit 2017. Ikke som nytårsfortsæt – men blot som en inspiration til en sundere hverdag i 2017

Start træningen i fitnesscentret

Har du prøvet mange former for træning, men har ingen af dem skabt den nødvendige motivation? Mange mennesker oplever netop dette problem, og derfor får du et andet godt råd. I mange store fitnesscentre som Fitness World og Fitness Dk har du nemlig muligheden for at få på fitnesshold. Der findes mange former for fintesshold, hvor du sammen med andre kan træne alt fra styrketræning og cardio til yoga og pilates.

Når mange mennesker træner sammen, opstår der ofte en motivation, og folk er lettere tilbøjelig til at presse hinanden under træning. En super god løsning, som helt sikkert vil gøre dig sundere samt åbne døre for nye bekendtskaber. Hvis du skal i gang med træning, kan du finde et stort udvalg af udstyr til fitness her.

Få grøntsagerne ind i aftensmaden

Hverdagen kan være aldeles travl. Arbejde, sport og børnepasning er blot nogle af de stressfaktorer, som hverdagen byder på. Ofte medføler dette, at du og din mand har svært ved at finde tid til at lave en omfattende og sund aftensmad – dette kan du dog lave om på med et simpelt råd.

Når du gennemfører den ugentlige handletur, skal du nemlig købe ekstra grøntsager til køleskabet. Når du i de efterfølgende dage skal lave mad, skal du blot tilføje nogle af disse grøntsager til de oprindelige retter. Øv dig i at flette grøntsagerne ind i retterne. På denne måde tager madlavningen ikke nødvendigvis ekstra tid – men du kan servere et langt sundere måltid for dig selv og din familie.

Få en bedre nattesøvn

Det sidste råd er et drømmende råd. Du har sikkert hørt det før – men det er aldeles vigtigt, at du får en god nattesøvn. En god nattesøvn mindsker stress og overvægt – og det giver dig energi og mod på et sundere og gladere liv. Hvis du ikke kan sove om natten, kan det ligeledes skyldes din nuværende seng. Hos Trademax kan du købe en bedre og mere komfortabel seng, som kan optimere din søvn, så du er veludhvilet til hverdagens mange gøremål. Find her.

Husk ligeledes, at du helst skal have 7-9 timers søvn hver nat, for at være veludhvilet og oplagt til hverdagens mange gøremål. Hverdagen kan være hård og stressende – også derfor skal du sove godt om natten. Husk ligeledes, at søvn handler om prioritering – du skal prioritere dit helbred og din søvn. Fjern din Ipad og telefonen, inden du går i seng, så du ikke bliver forstyrret af diverse medier.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Lucy Lee: Derfor kan brokkeri i små doser være godt

Lucy Lee: Derfor kan brokkeri i små doser være godt

Jeg har en privat regel om, at man må brokke sig én gang over det samme problem, og så må man se at komme videre

5 tips til at gøre dit køkken endnu mere lækkert

5 tips til at gøre dit køkken endnu mere lækkert

5 tips til at gøre dit køkken endnu mere lækkert. Brug lidt kvindetid på at læse om fem skønne produkter, der gør en stor forskel for dit køkken. Køber du en gave til dig selv eller til andre, er det meget hurtigere og nemmere at købe det online end tage turen til en fysisk butik. Du får også hurtig levering, så du kan begynde at forny dit køkken med det samme.

Guide til drømmehud: Kom dine hudproblemer til livs

Guide til drømmehud: Kom dine hudproblemer til livs

Er du også en af dem, som kæmper med hudproblemer over en længere årrække? Her giver vi dig et tip til, hvordan du for alvor kan få den hud, du drømmer om.