Seneste artikler

Tanja Graugaard Gudiksen: Kom helt ned i ferie-gear

Tanja Graugaard Gudiksen: Kom helt ned i ferie-gear

Et skræddersyet online-kursus til dig, der har brug for at finde feriegearet NU!Lær at knække koden en gang for alle på, hvordan du skifter fra arbejdsgear til feriegear uden hårde opbremsninger. Og tilbage til arbejdsgear igen.

Majken Matzau: Transport af angst til opgave

Majken Matzau: Transport af angst til opgave

Kuren mod denne overspænding i vores nervesystem er ro. Fuld ro, så længe det varer. Også selvom den stressramte selv meget hellere vil fastholdes i arbejdet. Så længe vi har noget at kaste os over, fjerner vi os fra angsten / stressen; opgaver, arbejde, træning, selvudvikling osv. Alt dette fastholder kun alarmresponsen. PÅ psykologsprog kalder vi dette “Transport af angst til opgave.”

Majken Matzau: En stor fejl at fastholde stressramte i arbejdet.

Majken Matzau: En stor fejl at fastholde stressramte i arbejdet.

Lad mig med det samme slå helt fast: Stress er ikke en sygdom, men derimod en overbelastningsreaktion i nervesystemet. Kuren mod overbelastning er, at give det belastede system ro, indtil det begynder at fungere adækvat igen. Først herefter kan man begynde at analysere problemer og årsager samt lave løsninger og implementere disse.

Majken Matzau: 7 følelser forbundet med opstart efter en sygemelding

Majken Matzau: 7 følelser forbundet med opstart efter en sygemelding

Timing er altafgørende, når man skal starte på jobbet efter en stresssygemelding. Hvis man kommer for tidligt tilbage, er der risiko for tilbagefald. Samtidigt oplever mange det dilemma, at hvis de venter for længe, kan der opstå præstationsangst og frygt for at blive fyret.

Maise Traasdahl: Vilde symptomer på stress – helt normalt!

Maise Traasdahl: Vilde symptomer på stress – helt normalt!

Inden kollapset oplevede jeg feks prikken i den ene side af hovedet, som når en legemsdel har sovet eller været bedøvet og er ved at vågne. Jeg fik tiks ved øjnene, og når jeg skrev noget fik jeg byttet om på bogstaverne. Sidstnævnte freakede mig for alvor ud…Jeg havde svært ved at sove og vågnede konstant om natten

Maise Traasdahl: Fra stærk til svag på 2 minutter

Maise Traasdahl: Fra stærk til svag på 2 minutter

Det ene øjeblik stod jeg med ansvar for en lørdag aften, i restauranten med fuldt hus, det næste sad jeg på en stol, uden at kunne høre noget som helst, med følelsesløshed i den ene side af hovedet og slaskede makaroni-ben. Først troede jeg jo, at jeg havde fået en hjerneblødning. Og blev mildt sagt ret bange. Så viste det sig heldigvis at det “bare” var stress.

Majken Matzau: 3 redskaber til at stille en korrekt stressdiagnose og prognose

Majken Matzau: 3 redskaber til at stille en korrekt stressdiagnose og prognose

Et gennemgående problem i stressbehandlingen i Danmark er, at de fleste stressramte bliver sygemeldt for sent, de er sygemeldt i for kort tid, de bruger sygemeldingen forkert, og de kommer for tidligt og for voldsomt tilbage til en arbejdsplads, der ikke har lært noget.

Majken Matzau: Stressfri på 3 uger – NOT

Majken Matzau: Stressfri på 3 uger – NOT

I den seneste uge har psykiateren Lars Akerlund udtalt, at stresssygemeldte skal tilbage på jobbet efter 3 ugers sygemelding, da de sygemeldte ikke får det bedre under sygemeldingen.

Lad mig med det samme slå helt fast: En stresssygemelding på 3 uger er alt, alt for kort tid, med mindre man har sygemeldt, FØR stressen har udartet sig til et reelt kollaps.

Majken Matzau: 7 budskaber til din partner, når du bliver stresssygemeldt

Majken Matzau: 7 budskaber til din partner, når du bliver stresssygemeldt

En af de svære øvelser, når man bliver stresssygemeldt, er at orientere sine omgivelser. Og dette skal gøres udførligt, da omgivelserne ellers ikke ved, hvordan de skal forholde sig. Det er lettere at være sygemeldt med et brækket ben end med stress, da alle og enhver kan se gipsen og ved, hvordan helingsprocessen fungerer.

Majken Matzau: 11 råd, der får din stresssygemelding til at virke

Majken Matzau: 11 råd, der får din stresssygemelding til at virke

Stor var hendes glæde da også, da jeg som intervention gav hende en lakridspibe under sessionen, og iøvrigt også spiste en selv for at understrege pointen; kuren mod stress er ro. Kuren er ikke detox. Ikke afholdenhed.