Mette A. Hinnerskov: Drop skænderierne så kommer du bedst gennem skilsmissen

 

Mette A. Hinnerskov: Drop skænderierne så kommer du bedst gennem skilsmissen

 

Man hører ofte en holdning om, at det er blevet for nemt at blive skilt. En holdning der ikke mindst var tydelig, da den nye lov om muligheden for straks-skilsmisse trådte i kraft sidste år. Det er en ret interessant holdning, som oftest høres hos mennesker, der aldrig selv har stået i en skilsmisse-situation. Faktum er, at det i bund og grund er langt nemmere at blive i et ikke-velfungerende ægteskab, end at tage beslutningen om at bryde op! Jeg har haft tusinder af skilsmisseramte gennem min praksis, og jeg garanterer at jeg ikke har mødt en eneste, der synes det var en nem proces!

 

En skilsmisse er ofte undervejs i årevis. Man kæmper for at finde tilbage til noget, der var engang. Tankerne kører rundt i døgndrift – for hvad er det rigtige? Ingen ved hvad fremtiden bringer, og det kombineret med dårlig samvittighed, tvivl og sorg over ikke at kunne få det til at fungere, gør beslutningen så vanvittig svær.

 

Også efter at beslutningen er taget, kan det være svært at stoppe tankemylderet – for var det nu det rigtige?

Uanset om man er den der har taget beslutningen eller den, der er blevet forladt, så er det så afgørende vigtigt for fremtiden, at man – måske med professionel hjælp – kommer frem til at kunne sige “Jeg gjorde hvad jeg kunne, med de muligheder jeg havde”! Selvbebrejdelse kan ikke bruges til noget når beslutningen er taget. Fokus skal i stedet være på, så vidt muligt at undgå skænderier, så fremtiden ikke bliver lige så fyldt med frustrationer, som årene inden skilsmissen.

 

Skænderier og uvenskab skader skilsmissen, og ødelægger fremtiden, for slet ikke at nævne alle de problemer, det kan give for børnene, hvis forældrenes skilsmisse går i hårdknude.

 

Det gælder om, at man hver især tager ansvar for sit eget liv. En skilsmisse kan ikke være ansvarlig for, at resten af livet er ødelagt. Den kan give nogle nye præmisser for fremtiden, men det er ens eget ansvar at få det bedste ud af det. Derfor skal man gøre alt, hvad man kan får at undgå skænderier.

 

Det kan man gøre ved at:

  • Undgå at snakke om de dårlige ting fra fortiden, når der er talt om, hvorfor skilsmissen er en nødvendighed.
  • Droppe alle beskyldninger.
  • Blive på egen banehalvdel og koncentrere sig om ens egen adfærd.
  • Indgå for begge parter rimelige aftaler.
  • Finde ud af, hvordan man gerne vil have fremtiden til at fungere, og hvordan man selv vil bidrage.
  • Lade være med at give igen, hvis man modtager kritik. Der skal to til et skænderi og det nedtrapper hurtigt risikoen for skænderier, hvis man ikke giver igen.
  • Uanset, hvor meget man har lyst til at skælde ud og kritisere, så er det vigtigt at huske, at ens egen holdning eller adfærd ikke nødvendigvis er den (eneste) korrekte.
  • Tænke over, hvorvidt det gavner humøret og fremtiden at bruge negativ energi på en eks.
  • Sig “NÅ” eller “PYT” og sove på situationen.

 

Jeg siger ikke, at det altid er nemt. Det er det ikke, men jeg garanterer, at jo mere neutral man kan være over for ens eks, og jo færre følelser man har i klemme, jo nemmere bliver det.

 

– og det kan ikke siges for tit, uanset andres adfærd, så kan man selv gøre rigtig meget for en god fremtid. Måske skal der professionel hjælp til, men så tag ansvar og find en terapeut, en coach eller en psykolog, der kan hjælpe. Du kan også ved egen hjælp søge viden og opgaver, der kan hjælpe dig videre. Se mere på skilsmisseraad.dk, Danmarks største online samling af viden, opgaver og professionel rådgivning til tiden før, under og efter en skilsmisse.

Mette H. Hinnerskov

www.parforholdsraad.dk

www.sammenbragtfamilieraad.dk

 

 

 

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Julen 2015 Boligcious style

Julen 2015 Boligcious style

Jeg er dybt forelsket i de smukke julekugler fra Lyngby Porcelæn. Tror faktisk aldrig jeg har set noget så smukt. Lagene i porcelænet er ikke bare lige sådan at lave, det kræver en helt særlig teknik, som meget få mestrer.

Hvor mange stemmer har du i din indre dialog?

Hvor mange stemmer har du i din indre dialog?

Jeg er begyndt at give stemmerne navne for at kunne distancere dem fra mig selv

Mette Glargaard: Tiltrækker du narcissister?

Mette Glargaard: Tiltrækker du narcissister?

Mennesker, som bliver ofre for narcissister, har en tendens til at ville “fixe”, så den gode stemning kan vende tilbage – og det kan du holde op med. Læn dig tilbage og mærk efter om den anden tager ansvar, undskylder og ændrer adfærd – og hvis ikke, må du sætte en grænse og fjerne dig.