Mette A. Hinnerskov: Drop skænderierne så kommer du bedst gennem skilsmissen

 

Mette A. Hinnerskov: Drop skænderierne så kommer du bedst gennem skilsmissen

 

Man hører ofte en holdning om, at det er blevet for nemt at blive skilt. En holdning der ikke mindst var tydelig, da den nye lov om muligheden for straks-skilsmisse trådte i kraft sidste år. Det er en ret interessant holdning, som oftest høres hos mennesker, der aldrig selv har stået i en skilsmisse-situation. Faktum er, at det i bund og grund er langt nemmere at blive i et ikke-velfungerende ægteskab, end at tage beslutningen om at bryde op! Jeg har haft tusinder af skilsmisseramte gennem min praksis, og jeg garanterer at jeg ikke har mødt en eneste, der synes det var en nem proces!

 

En skilsmisse er ofte undervejs i årevis. Man kæmper for at finde tilbage til noget, der var engang. Tankerne kører rundt i døgndrift – for hvad er det rigtige? Ingen ved hvad fremtiden bringer, og det kombineret med dårlig samvittighed, tvivl og sorg over ikke at kunne få det til at fungere, gør beslutningen så vanvittig svær.

 

Også efter at beslutningen er taget, kan det være svært at stoppe tankemylderet – for var det nu det rigtige?

Uanset om man er den der har taget beslutningen eller den, der er blevet forladt, så er det så afgørende vigtigt for fremtiden, at man – måske med professionel hjælp – kommer frem til at kunne sige “Jeg gjorde hvad jeg kunne, med de muligheder jeg havde”! Selvbebrejdelse kan ikke bruges til noget når beslutningen er taget. Fokus skal i stedet være på, så vidt muligt at undgå skænderier, så fremtiden ikke bliver lige så fyldt med frustrationer, som årene inden skilsmissen.

 

Skænderier og uvenskab skader skilsmissen, og ødelægger fremtiden, for slet ikke at nævne alle de problemer, det kan give for børnene, hvis forældrenes skilsmisse går i hårdknude.

 

Det gælder om, at man hver især tager ansvar for sit eget liv. En skilsmisse kan ikke være ansvarlig for, at resten af livet er ødelagt. Den kan give nogle nye præmisser for fremtiden, men det er ens eget ansvar at få det bedste ud af det. Derfor skal man gøre alt, hvad man kan får at undgå skænderier.

 

Det kan man gøre ved at:

  • Undgå at snakke om de dårlige ting fra fortiden, når der er talt om, hvorfor skilsmissen er en nødvendighed.
  • Droppe alle beskyldninger.
  • Blive på egen banehalvdel og koncentrere sig om ens egen adfærd.
  • Indgå for begge parter rimelige aftaler.
  • Finde ud af, hvordan man gerne vil have fremtiden til at fungere, og hvordan man selv vil bidrage.
  • Lade være med at give igen, hvis man modtager kritik. Der skal to til et skænderi og det nedtrapper hurtigt risikoen for skænderier, hvis man ikke giver igen.
  • Uanset, hvor meget man har lyst til at skælde ud og kritisere, så er det vigtigt at huske, at ens egen holdning eller adfærd ikke nødvendigvis er den (eneste) korrekte.
  • Tænke over, hvorvidt det gavner humøret og fremtiden at bruge negativ energi på en eks.
  • Sig “NÅ” eller “PYT” og sove på situationen.

 

Jeg siger ikke, at det altid er nemt. Det er det ikke, men jeg garanterer, at jo mere neutral man kan være over for ens eks, og jo færre følelser man har i klemme, jo nemmere bliver det.

 

– og det kan ikke siges for tit, uanset andres adfærd, så kan man selv gøre rigtig meget for en god fremtid. Måske skal der professionel hjælp til, men så tag ansvar og find en terapeut, en coach eller en psykolog, der kan hjælpe. Du kan også ved egen hjælp søge viden og opgaver, der kan hjælpe dig videre. Se mere på skilsmisseraad.dk, Danmarks største online samling af viden, opgaver og professionel rådgivning til tiden før, under og efter en skilsmisse.

Mette H. Hinnerskov

www.parforholdsraad.dk

www.sammenbragtfamilieraad.dk

 

 

 

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Dette indhold er sponsoreret Under coronapandemien har mange fået øjnene op for eller genfundet tiden og glæden ved at hækle og strikke. Det er en hobby, du kan hygge dig med, både alene og i selskab med andre; hvor langt de er kommet med deres projekter, eller hvilken ny teknik de benytter sig af er […]

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

Dette indhold er sponsoreret. Når du plejer en borger, er plejen ofte tæt forbundet med tøjvalget. Grundet restriktionerne holder frisørerne lukket, hvilket gør, at frisøren heller ikke kan komme ud på plejehjemmet. Borgerne, måske især damerne, holder af deres frisørtider, og er ikke den største fan af situationen. Du forsøger derfor at opretholde en flot […]

Fokus på forkælelse

Fokus på forkælelse

Dette indhold er sponsoreret Hvis du trænger til at slappe af og forkæle dig selv, kan du med fordele prøve en vibrator. Der findes et utal af vibratorer med forskellige funktioner på markedet i dag, men fælles for dem er, at den vibrerende funktion vil give dig en intens, pirrende og dejlig fornemmelse. På www.eroti.dk […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Joan B: Skede- eller natur-svamp?

Joan B: Skede- eller natur-svamp?

Et ophold i Grækenland, da jeg var i begyndelsen af 20erne, fik mig væk fra tamponer og bind. En ældre, græsk og livsklog madame introducerede mig nemlig for natur-svampen

Henriette Eiby Christensen: Pippi i Spændetrøje

Henriette Eiby Christensen: Pippi i Spændetrøje

Man kan ikke putter Pippi i spændetrøje! Hun er for stærk og så flytter hun – Hvis altså hun kan sælge Villa Villekulla.

Kom til en eksklusiv aften med The Body Shop og HopeNow

Kom til en eksklusiv aften med The Body Shop og HopeNow

Kom til en eksklusiv aften med The Body Shop, HopeNow, Charlotte Torpegaard og Kenny Aleksandr. Glæd dig til en aften, hvor du får mulighed for at gøre en forskel for dig selv og for de menneskehandlede kvinder.