Mette Glargaard: Er du dig selv?

 

Mette Glargaard: Er du dig selv?

http://metteglargaard.dk/artikler/er-du-dig-selv/

Når du er mere dig selv, bliver dit liv meget lettere. Selvom du har styr på jobbet og de fysiske rammer, bruger du måske stadig kræfter på at leve op til andres forventninger. Nogle gange endda uden at vide det.

Siger du ”jeg burde….” til dig selv? Det er din fantasi om, hvad du eller andre forventer af dig og det er urealistisk. Når du siger ”jeg burde…” til dig selv demotiverer du dig og gør det endnu sværere at få gjort ting.

Hvis din energi bruges på at leve op andres forventninger – bevidst eller ubevidst – så er det faktisk den direkte vej til at fastholde lavt selvværd. Du bliver i tvivl om du er værd at elske, du mangler permanent støtte fra dig selv og du vil blive alt for let påvirket af andres følelser.

Har du svært ved at være dig selv, så har det nogle grimme konsekvenser for, hvad du bruger din energi, tid og tanker på:

– Du bruger energi på at tænke over, hvad andre tænker om dig.

– Du bruger energi på at gætte, hvad du tror andre ønsker af dig.

– Du kan føle, at du ikke er god nok.

– Du holder dig selv tilbage, fordi du er usikker på, om du har ret til at være den du er.

– Du kan blive i tvivl om, hvorvidt andre rent faktisk gider dig

– Du kan virke utroværdig, når du ikke viser og står ved hvem du er.

Udover det, så kommer du også i risikogruppen for stress og depressioner. Stress kommer blandt andet, hvis du ikke tror du har ressourcer (tid eller kompetencer) til at løse en given opgave og depressioner kommer af ikke at lytte til dig selv og tage dig selv alvorligt.

Her skal du få en øvelse, som kan hjælpe dig med at blive mere dig selv – lige her og nu!

Når du ikke viser hvem du er, er det ofte fordi du slet ikke kender dig selv. Måske ved du rigtig meget om, hvem du ikke er, meget mere end hvem du er. (Nævn lige tre gode egenskaber hos dig selv! Svært? I rest my case!)

Det er svært at sætte grænser og sige fra, hvis du ikke ved en pind om hvem du egentlig er, for så kender du heller ikke dine grænser.

Så i de næste seks uger, skal du lave en liste over de ting du gør, som du kan mærke, at du har lyst til. Hvis du ikke kan mærke, at du har decideret lyst til noget, må du ikke skrive det på listen.

Jeg får en del kvinder i min praksis, som for eksempel har sex med deres partner oftere end de har lyst eller løser arbejdsopgaver, de egentlig ikke har lyst til. De giver udtryk for at ”de jo ikke har direkte ulyst” og derfor gør de det, selvom de ikke kan mærke, at de har lyst. Hvis du er en af dem, som gør ting ”fordi du ikke kan mærke, at du ikke har lyst” begår du en slags overgreb på dig selv hver gang.

Øv dig i kun at gøre ting, som du har lyst til. Den rigtig fede sidegevinst ved kun at gøre det du kan mærke, at du har lyst til er, at du efter et par uger kan begynde at opdage, når du IKKE har lyst til noget. Så er det bare om at lytte til dig selv. Når du kommer ud af sneglehuset følelsesmæssigt og du begynder at mærke dig selv, så må du tage dig selv alvorligt. Prøv det – måske er det første gang i dit liv, at du tager dig selv alvorligt?! Ikke et sekund for tidligt <3

God arbejdslyst!

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Kvindetid.dk

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

Dette indhold er sponsoreret. Når du plejer en borger, er plejen ofte tæt forbundet med tøjvalget. Grundet restriktionerne holder frisørerne lukket, hvilket gør, at frisøren heller ikke kan komme ud på plejehjemmet. Borgerne, måske især damerne, holder af deres frisørtider, og er ikke den største fan af situationen. Du forsøger derfor at opretholde en flot […]

Fokus på forkælelse

Fokus på forkælelse

Dette indhold er sponsoreret Hvis du trænger til at slappe af og forkæle dig selv, kan du med fordele prøve en vibrator. Der findes et utal af vibratorer med forskellige funktioner på markedet i dag, men fælles for dem er, at den vibrerende funktion vil give dig en intens, pirrende og dejlig fornemmelse. På www.eroti.dk […]

Har du styr på dine åreknuder?

Har du styr på dine åreknuder?

Annonce: Denne artikel er betalt og lavet i samarbejde med de nævnte hjemmesider i artiklen. Måske tænker du ikke, at det er relevant for dig lige nu, men det kan det meget vel gå hen at blive. Åreknuder er en ganske almindelig sygdom, som kan ramme både mænd og kvinder. Sygdommen ses dog hyppigere hos […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Mal dig glad med Jesper Bay-Hansen & Per Hillo

Mal dig glad med Jesper Bay-Hansen & Per Hillo

Lykkeaktiviteter i Waterfront Shopping Center
Jesper Bay-Hansen og Per Hillo fejrer malebøgernes udgivelse med bog-release den 22.oktober i Waterfront Shopping Center i Per Hillos Galleri. Her inviteres man til et glas cava, et foredrag af Jesper Bay-Hansen om livsglæde, taknemmelighed og tilfredshed samt efterfulgt af en kreativ workshop med farvelægning i ”TAKnemmelighedskortet” og ”Har gjort-listen”

Kom til foredrag med Birgitte Baadegaard: Barrieren i karrieren

Kom til foredrag med Birgitte Baadegaard: Barrieren i karrieren

Spændende foredrag med Birgitte. Lær bl.a. om kl 15 syndromet, Kasket Karla og pebermøer, jomfruer og enker

Pernille Melsted: Om kropsskam og faren ved selvhjælpsbøger

Pernille Melsted: Om kropsskam og faren ved selvhjælpsbøger

En god måde at komme kropsskam til livs – udover at turde tale ærligt om det, vi skammer os over med dem, der er tæt på os – er i øvrigt, at stoppe med at dømme andre kroppe. Uanset om de er “perfekte” eller “ikke-perfekte”. Det er kun tabere i den leg. Don’t go there.