Marie Steenberger: Sammen kan vi klare alt

 

Marie Steenberger: Sammen kan vi klare alt 

www.mariesteenberger.dk

Jeg har ikke tal på, hvor mange gange jeg har hørt mine klienter sige, at de ikke vil have, at andre skal vide, at de er i gang med et vægttab.
Det er et stort tabu ikke at kunne kontrollere maden, når man kommer til at spise hele kagen og tømme lakridsposen.

Så sent som i sidste uge fortalte en klient mig, at ikke engang hendes mand vidste, at hun kastede op på toilettet og havde gjort det i de 12 år, de havde været sammen.

At kæmpe med vægten og maden er desværre en kamp, der for de fleste tages alene. I skjul.

Og det er synd.


For ingen skal stå alene med den kamp.

Alle har brug for hjælp til det, de ikke kan finde ud af selv.

Desværre er et af kendetegnene ved at have en forstyrret spisning, netop at det er skjult. Ingen skal se eller tale om madmonstret – for så går det måske væk af sig selv eller lever i det skjulte, uden at andre tænker dårligere om én.

Det er på tide at række ud og bede om hjælp

Men måske har du allerede nu erfaret, at det jo ikke går væk af sig selv. Og endnu vigtigere; du får ikke den hjælp, du har brug for ved at holde kampen for dig selv.

Fortæl din mand om det eller dine tætte veninder. Lad dem hjælpe dig. Lad dem støtte dig og lytte til dig. Eller søg professionel hjælp. Bryd tabuet.
Vis os hvem du er, vi vil gerne se det – sammen kan vi klare alt.

Stop familiemønstret

På den måde undgår du også, at dine børn gør som du gør, og ikke som du siger. Børn opsnapper nemlig ofte de usagte spisemønstre.

De ser måske ikke, at du kaster op eller spiser mængder af chokolade, når de er lagt til at sove.
Men de mærker at maden giver dig ro, giver dig trøst, giver dig dårlig samvittighed, gør dig i godt humør eller dårligt humør. Nogle gange ser de dig sige nej til kagen, men sender den stjålne blikke alligevel mens du andre gange spiser kagen uden at nyde den.

Et spisemønster kan løbe i familier fra generation til generation. Og den bedste måde at stoppe det på er, at du bliver bevidst om mønstret, bryder tabuet og begynder at bede om hjælp.

At bryde tabuet og bede om hjælp vil sætte dig fri og sende dig på en rejse, hvor dit livs store udfordring med mad, din største smerte, kan vendes til din største gave. For dig – og din familie.

MENTORFORLØB – Få den hjælp du har brug for – og lad andre støtte dig

På hold #2 af mit Mentorforløb, vil du komme til, at arbejde med dig selv og dit egne benspænd. Derudover vil du:

  • Blive rummet og set i din frustration over, at det kan være svært at tabe sig.

  • Lære at vende frygten om at mislykkedes til din fordel.

  • Blive holdt i hånden hele vejen igennem dit vægttab.

Hvad består et møde af?

Møderne er bygget op omkring samme struktur hver gang nemlig:

  • Øvelser der forbinder hoved og krop.
  • Oplæg med dagens tema (se herunder).
  • Coaching af udvalgte i gruppen.

Temaerne som jeg gennemgår på de forskellige moduler er:

  1. Det sunde kærlige vægttab  – 1. november
    – hvad er det?
  2. Din madhistorie – din styrke – 30. november
    – om at bruge din vægttabshistorie til din fordel.
  3. Når mad bliver løsningen – 5. januar
    – om at blive fri af madmisbrug.
  1. Sådan opnår du indre madro – 14. februar
    – om at slukke for din indre strenge maddommer.
  2. Brug kroppen som instrument til dit vægttab – 14. marts.
    – om at lytte og respektere din kloge krop.
  3. Stop trøstespisning – 6. april
    – om følelsesmæssig undgåelse via mad.
  4. Få en positiv kropsopfattelse og en stærk selvfølelse – 10. maj
    – om at slutte fred med din krop.
  5. Transformationen i vægttabet – 8. juni
    – om hvordan du holder fast i de gode vaner på egen hånd.

Hvad:

I mentorgruppen mødes vi én gang om måneden i 3 timer i København. Mentorforløbet varer 8 måneder og starter 1. november.

På møderne arbejder vi med skiftende temaer, der integrerer og forankrer gode sunde vaner i hverdagen.

EARLY BIRD

Din investering

Investeringen i dig selv og din krop er kun 1550 kroner om måneden. Hvis du tilmelder dig allerede nu, så sparer du 250 kroner om måneden, så du kun skal betale 1300 kroner i 8 måneder. Tilbuddet udløber 10. oktober.

Psst….Husk at der kun er 7 pladser. Jeg lukker for tilmelding, når de 7 pladser er taget. Klik herunder, hvis du allerede ved, at du vil med.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Denne artikkel er sponsoreret Det kan være ensomt og umenneskeligt at gå rundt med problemer, som forstyrrer ens livskvalitet. Det kan være alt fra stress på arbejdspladsen til traumer, som skal bearbejdes. Du skal ikke gennemgå dette alene. Dog kan det være svært at bede om hjælp. Alle mennesker har brug for hjælp sommetider. Det […]

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

Dette indhold er sponsoreret Vi kan ikke komme uden om, at et soveværelse gerne må være bare en anelse romantisk. Hvis der er ét rum i hele huset, der godt må emme af sød musik og have en hyggelig atmosfære, så hersker der nok ingen tvivl om, at det kun kan være soveværelset. Det er […]

De bedste tips til dating for kvinder

De bedste tips til dating for kvinder

Dette indhold er sponsoreret Dating er ikke altid lige til. Specielt ikke i dag, hvor datingsider- og apps har gjort dating til en kompliceret process. Der findes singler som søger seriøse forhold, men også singler der blot ønsker én at hygge sig med. Det kan være svært at navigere mellem de mange forskellige præferencer, så […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Se mig…. jeg maler mussel hos Royal Cph – Vi du også prøve?

Se mig…. jeg maler mussel hos Royal Cph – Vi du også prøve?

At sidde her, i de her rammer, med en ægte Royal Cph. tallerken i hånden, den rigtige blå royale maling på en tallerken og flere forskellige pensler – ja det er altså ret nervepirrende

Tini Owild: Topmave og hva’ så?

Tini Owild: Topmave og hva’ så?

Mange tror fejlagtigt at de ved at sætte et stort bredt (rødt lak) bælte lige hen over ”bulen”, at de så skjuler den – ret faktisk er det det modsatte der sker, nu får ”bulen” al den opmærksomhed, som du ikke er interesseret i. I stedet skal du om jeg så må sige gøre området neutralt og ikke have hverken bælter, tørklæder eller andre kreative ting til at sidde lige dér.

Birgitte Baadegaard: Skal vi gøre nytårsstatus sammen?

Birgitte Baadegaard: Skal vi gøre nytårsstatus sammen?

Birgitte: I år gider vi IKKE spørgsmål, som i bund og grund ender med, at vi giver os selv en mental røvfuld og hopper tungt ind i det nye år.