Marie Steenberger: Sådan holder du vægten i december

 

12373365_10153289534837896_4786818632185330438_nMarie Steenberger: Sådan holder du vægten i december

Måske har du prøvet at faste en hel dag op til en julefrokost for at spare på kalorierne. Måske har du spist rugbrødsmadder lige inden, du skal ud af døren i et forsøg på at holde dig til kun to æbleskiver.

At spare kalorier sammen eller spise på forhånd virker ikke.

Her får du mit bud på, hvad du bør gøre i stedet for at holde vægten i december.

4 trin til at nyde julemaden uden at tage på

Du kan downloade guiden kvit og frit ved at trykke på linket HER

 

Tab dig med intuitiv spisning

Marie Steenberger: Banebrydende produkt Tab dig med intuitiv spisning. Du kan snuse lidt til produktet ved at hente guiden ovenfor.

“Vi kan på det varmeste anbefale dig Marie som din guide. Hendes tilgang til sundhed og vægttab er yderst professionel, uden løftede pegefingre og altid med forståelse for, hvorfor det er så pokkers svært at holde vægten”

Hvad er intuitiv spisning?

Intuitiv spisning er en naturlig måde at spise på, hvor du lader kroppen og dens fornemmelse regulere, hvad og hvor meget du spiser – i modsætning til det, som mange kvinder gør i dag, nemlig at lade regler og forskellige kosttrends diktere, hvad, hvornår og hvor meget de må spise. Det vil sige, at du med intuitiv spisning lytter efter kroppen frem for hjernen.

Alle mennesker ved, hvad det vil sige at spise intuitivt, da det er sådan børn spiser. Intuitiv spisning er altså en evne du allerede besidder, som du tager i brug, når du spiser og skal vælge det, der er bedst for dig og din krop.

Du kan også lære at spise intuitivt og slippe for endeløse slankekure, strikse madregler, trøstepisning og dårlig samvittighed.

Marie har arbejdet udviklet og forfinet metoden intuitiv spisning igennem 10 år. Det er der kommet 3 anmelderroste bøger ud af og mange glade klienter, der har tabt sig med et afslappet forhold til mad”

 

Om Marie Steenberger
Marie Steenberger er forfatter til tre bøger om sundhed og er fast skribent og ernæringsekspert på DR og så skriver hun artikler og blogger for sundhedsmagasinet Iforms læsere.

Marie har en baggrund i Human ernæring hos Suhrs. Hun har desuden studeret kommunikation og madsociologi i England og er uddannet Integrative Coach ved FIIC, USA.

For Marie er sundhed andet end mad og træning. Hun kalder sin tilgang til sundhed ”intuitiv sundhed”, som hun har arbejdet med de sidste 10 år. Det er en naturlig måde at regulere indtaget af mad på, hvor man sætter sig selv fri af endeløse restriktioner og kostråd og i stedet bruger sin krop som pejlemærke til en sund vægt.

Marie pådutter ikke nogen en høj sundhedsmoral eller giver nogle løftede pegefingre eller højhellige råd om sundhed og kost. Tværtimod anerkender hun, at mennesket lever usundt af mange andre årsager end sund fornuft. Folks fornuft er der nemlig ikke noget galt med ifølge Marie. Det er ikke manglende viden, der er årsagen til at 50 % af danskerne i dag er overvægtige og at mange har svært ved at foretage varige livsstilsændringer. De fleste ved godt, at de skal bevæge sig noget mere, spise flere grøntsager og spise mindre chokolade.

Problemet er, at danskernes sundhed bliver styret af følelser og tanker i langt højere grad end af den rationelle hjerne og sunde fornuft. Et sundt liv handler om at kunne håndtere livet uden at finde løsningen i køleskabet”

 

 

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Denne artikkel er sponsoreret Det kan være ensomt og umenneskeligt at gå rundt med problemer, som forstyrrer ens livskvalitet. Det kan være alt fra stress på arbejdspladsen til traumer, som skal bearbejdes. Du skal ikke gennemgå dette alene. Dog kan det være svært at bede om hjælp. Alle mennesker har brug for hjælp sommetider. Det […]

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

Dette indhold er sponsoreret Vi kan ikke komme uden om, at et soveværelse gerne må være bare en anelse romantisk. Hvis der er ét rum i hele huset, der godt må emme af sød musik og have en hyggelig atmosfære, så hersker der nok ingen tvivl om, at det kun kan være soveværelset. Det er […]

De bedste tips til dating for kvinder

De bedste tips til dating for kvinder

Dette indhold er sponsoreret Dating er ikke altid lige til. Specielt ikke i dag, hvor datingsider- og apps har gjort dating til en kompliceret process. Der findes singler som søger seriøse forhold, men også singler der blot ønsker én at hygge sig med. Det kan være svært at navigere mellem de mange forskellige præferencer, så […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Kira Gall Henriksen: Kammuslinger i det grønne

Kira Gall Henriksen: Kammuslinger i det grønne

Hvis du vil nyde en lækker ret, der giver mæthed, skal du kaste dig over ”kammuslinger i det grønne”. Den er hurtig at lave.

Viktoria Handberg: Sådan Bevarer I Gnisten I Jeres Forhold

Viktoria Handberg: Sådan Bevarer I Gnisten I Jeres Forhold

Et serviceeftersyn af og til kan være rigtigt godt givet ud. Det kan være en god investering at forebygge, da det ofte bliver dyrt, når først skaden er sket. Med skaden tænker jeg her på, at parforholdene i Danmark ikke har det helt så nemt. Rigtigt mange går fra hinanden og især her efter sommeren, er det oppe at vende hos mange.

Majken Matzau: Har du stress?

Majken Matzau: Har du stress?

Har du – eller en af dine kære stress? Så er der nu mulighed for få en (næsten gratis) stresscoachingsession d. 1. oktober kl. 10.30-11.30. Coachingen er et led i Matzau Erhvervspsykologers Stresscoachuddannelse Hold 7, og gennemføres af uddannelsens kursister, som alle er erfarne og kompetente konsulenter, coaches og ledere.