Majken Matzau: Står du også til rådighed døgnet rundt?

 

Majken Matzau: Står du også til rådighed døgnet rundt?

www.matzau.dk

Da Aftenshowet sendte en arbejdsmail ud til sine medarbejdere en lørdag aften – i vinterferien – var der 19 ud af 20 medarbejdere, der svarede tilbage indenfor 20 minutter. Dette er stærkt symptomatisk på vores samtid, hvor vi altid står til rådighed.Konsekvensen af altid at stå til rådighed – eller blot at føle, at vi gør det – er, at der altid står en dør åben i vores bevidsthed til udfordringerne i vores omgivelser. Dette skaber et konstant, murrende alarmberedskab (læs stress) i vores nervesystem, som igen gør, at vi aldrig helt kan hellige os Nuet.

Hver dag sidder jeg med dygtige, ressourcefulde ledere og medarbejdere i min konsultation, hvis nervesystem har været i alarmberedskab så længe, at de har udviklet fartblindhed og ikke længere kan mærke deres normaltilstand. De undrer sig over, at hukommelsen svigter, og over at de kan ikke sove om natten. Mange får kun få timers usammenhængende søvn, hvilket betyder at dagstilstanden bliver en zombietilstand med tåge, uklarhed og frustrerende ineffektivitet.

Ofte har de deres smartphones liggende på natbordet ved siden af sig – tændt om natten. Og det sidste, de gør, før de lægger sig til at sove, er at tjekke deres mails og beskeder, ligesom det første de gør, når de vågner, er at tjekke deres mails og beskeder. Dette fortsætter resten af dagen i alle sammenhænge.

Faktum er, at det slider enormt på vores nervesystem at stå til rådighed døgnet rundt. Det konstante alarmberedskab i nervesystemet gør, at vores kognitive funktioner – hukommelse, tænkning og problemløsning – bliver lige så slidte, som hvis vi havde røget en stor fed hashjoint hver eneste dag. Uden grineflip vel og mærke.

Samtidig udvikler vi fartblindhed, og en god nats søvn bliver en by i Rusland.

Nu er det jo ikke rocket science, hvad løsningen er. Det er og bliver ‘helt godnat’, at have sin mobiltelefon liggende på natbordet om natten, hvis man gerne vil have en hel nats søvn. Det er ligeledes helt godnat ydermere at have mobilen tændt om natten. Og det er totalt godnat at afslutte og starte dagen med at tjekke arbejdsmails og beskeder. Vi starter og slutter hermed dagen med at give os selv et brusebad af adrenalin og kortisol. Velkommen til stress, træthed og zombieland.

Så kære ven. Hvis dette er dig, og du sover dårligt:

Parker din telefon langt væk fra dit soveværelse. Hav et almindeligt vækkeur – uden lys, og undlad at tjekke hvad klokken er, hvis du vågner om natten – det bringer dig over i din dagsbevidsthed. Læs en god bog eller elsk med din kæreste, før du lukker dine øjne, så du mærker kroppen og tænker på alt andet, end arbejde og al støjen derude. Så bliver din søvn bedre og bedre.

Tænk også på, hvordan du starter din dag. Vi ‘indstiller’ ofte energien for hele dagen udfra vores tilstand om morgenen.

Scenarie 1: Du har sovet alt for lidt, og alt for let. Tankerne har kredset om projekter og udfordringer hele natten. Du starter dagen med at få styr på den ved at tjekke dine mails, som det første du gør, når du vågner i sengen. Der ligger en hastemail – adrenalinen bruser ud i hele dit nervesystem – og du ræser ud af sengen. Det bliver en af den slags dage.

Scenarie 2: Du har sovet en hel nats sammenhængende, dyb søvn. Du starter dagen med at nyde følelsen af din krops velvære under den varme dyne. Du putter dig ind til din elskede – oxytocinen bruser ud i hele dit nervesystem. Du er tilstede. Det bliver en af den slags dage.

Valget er dit.

Kærlig hilsen Majken Matzau
www.matzau.dk

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Slip kreativiteten løs med keramik

Slip kreativiteten løs med keramik

Keramik er i dag en populær beskæftigelse indenfor den kreative verden, da du både kan blive udfordret, udviklet og styrke i din kreativitet. Stentøjsler er en af mest populære lertyper, der findes på markedet. Det er en populær lertype, da stentøjsler har et højt smeltepunkt og kan brændes ved 1200-1300 grader.

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Dette indhold er sponsoreret Under coronapandemien har mange fået øjnene op for eller genfundet tiden og glæden ved at hækle og strikke. Det er en hobby, du kan hygge dig med, både alene og i selskab med andre; hvor langt de er kommet med deres projekter, eller hvilken ny teknik de benytter sig af er […]

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

Dette indhold er sponsoreret. Når du plejer en borger, er plejen ofte tæt forbundet med tøjvalget. Grundet restriktionerne holder frisørerne lukket, hvilket gør, at frisøren heller ikke kan komme ud på plejehjemmet. Borgerne, måske især damerne, holder af deres frisørtider, og er ikke den største fan af situationen. Du forsøger derfor at opretholde en flot […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Opskrift på græskarhummus

Opskrift på græskarhummus

Snart bugner det med græskar i butikkerne og nu ved I hvorfor – det er fordi vi skal lave Gærskarhummus

Katrine Axholm: Lorte-Mor, Jeg hader dig!

Katrine Axholm: Lorte-Mor, Jeg hader dig!

Du er en lorte-diktator mor, som tror du bestemmer alting i dine børns liv”, råbte hun efter mig. “Men du bestemmer ikke over mit liv, så fuck dig”.

Jannie fra LoveRoad: Make love not porn

Jannie fra LoveRoad: Make love not porn

Mange unge ser pornofilm og lærer derfra, hvordan de tror ”man gør”. Desværre er pornofilm efter min bedste overbevisning ikke noget man kan lære fra,