Majken Matzau: 7 følelser forbundet med opstart efter en sygemelding

 

Majken Matzau: 7 følelser forbundet med opstart efter en sygemelding

Timing er altafgørende, når man skal starte på jobbet efter en stresssygemelding. Hvis man kommer for tidligt tilbage, er der risiko for tilbagefald. Samtidigt oplever mange det dilemma, at hvis de venter for længe, kan der opstå præstationsangst og frygt for at blive fyret.

Frygten er heldigvis ofte ubegrundet, men desværre ikke altid. Når man har været væk fra jobbet i mange uger og dermed været afskåret fra den stærke identitet, som et ansvarsfuldt job giver, oplever mange usikkerhed forbundet med deres arbejdsmæssige rolle og kapacitet.

Det kan være en blanding af lyst, frygt, energi og angst for det, som venter. Frygten kan gå på, om man nu kan klare at holde fast i sig selv og i de nye ting, man forhåbentligt har lært. Måske vender man tilbage med vrede følelser, hvis man ikke har følt sig ordentlig behandlet. De fleste frygter også at møde alle kollegaerne, og hvad de mon nu tænker.

Det er helt normalt at kæmpe med disse følelser, og derfor vil man også opleve, at mindre stressreaktioner kan blusse op i kroppen, når man vender tilbage. Dette er dog ikke nødvendigvis det samme som et tilbagefald.

7 typiske følelser forbundet med jobstart:

  • Frygt for om det går galt igen. Kan jeg klare det?
  • Frygt for hvad kollegaerne tænker, siger og gør.
  • Usikkerhed omkring jobbet – kan man bevare sine opgaver?
  • Frygten for at blive set som svag eller en fiasko.
  • Frygten for at miste sit job.
  • Glæde over at skulle tilbage.

Hos samtlige mine klienter, ser jeg disse følelser, når tiden for at vende tilbage til jobbet nærmer sig. Og her er det vigtigt at skelne mellem den situationsbestemte usikkerhed, der melder sig som mindre stresssymptomer i en krop, der ellers er på plads efter endt og vellykket sygemelding, i modsætning til en krop der ikke er kommet helt på plads med et solidt nervesystem endnu.

Er man i tvivl, bør man have professionel hjælp til at vurdere det. Vender man for tidligt tilbage, er det to skridt frem og tre tilbage.

Du kan læse mere her: “Stressfri på 3 uger?”

Er nervesystem, krop og sind kommet på plads, er det ikke anledning til bekymring, at der viser sig usikkerhed og mindre stresssymptomer, når man skal starte op igen.

De fleste opdager, at man finder sikkerheden igen, når de første dage på jobbet er overstået. Man er træt – men ikke stressramt igen. Det er ligesom med den store opvask, som man går og gruer for, og når man så er i gang, går det meget lettere – en tallerken ad gangen.

For at en tilbagevenden skal lykkes, er der dog nogle aftaler, der skal laves med arbejdspladsen.  Det er ikke tilstrækkeligt, at arbejde med sig selv – der skal laves en indslusningsplan.

Når fuldtidssygemeldingen er ved at slutte, er det derfor væsentligt at tage de relevante snakke med sin chef eller HR, og få lagt en fast plan for organiseringen af arbejdet i de første par måneder. Hvis der ikke bliver lavet noget om på i ansvar og organisering, kan man være sikker på at få stress igen, og så er det bedre at overveje at skifte job.

Du kan læse mere om, hvordan en indslusningsplan skal se ud her:

“Sådan undgår du at gå i stressfælden igen”

Kærlig hilsen

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Tandkroner til billige priser

Tandkroner til billige priser

Åh nej. Er den nu gal igen? Har du behov for en tandlæge, der er ekspert i tandkroner? Og er du lidt nervøs for den høje pris, tandlægen plejer at tage for lignende behandlinger? Så læs mere om tandkroner her. Der er nemlig gode råd og hjælp at hente fra eksperter, der er de billigste […]

Slip kreativiteten løs med keramik

Slip kreativiteten løs med keramik

Keramik er i dag en populær beskæftigelse indenfor den kreative verden, da du både kan blive udfordret, udviklet og styrke i din kreativitet. Stentøjsler er en af mest populære lertyper, der findes på markedet. Det er en populær lertype, da stentøjsler har et højt smeltepunkt og kan brændes ved 1200-1300 grader.

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Dette indhold er sponsoreret Under coronapandemien har mange fået øjnene op for eller genfundet tiden og glæden ved at hækle og strikke. Det er en hobby, du kan hygge dig med, både alene og i selskab med andre; hvor langt de er kommet med deres projekter, eller hvilken ny teknik de benytter sig af er […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Brevkasse på Kvindetid

Brevkasse på Kvindetid

Brevkasse på Kvindetid. Vi går alle og bakser med spørgsmål og dilemmaer, store som små. I denne brevkasse har Kvindetids læsere nu muligheden for at vende disse spørgsmål.

Malene fra Boligcious har fødselsdag – se hvad Malene ønsker sig.

Malene fra Boligcious har fødselsdag – se hvad Malene ønsker sig.

Måske trænger du til at forkæle dig selv? Hvis det er tilfældet, så kan det være jeg kan inspirere dig med mine ønsker♥

Mette Glargaard: Ditte Okman i Mettes Hjørner

Mette Glargaard: Ditte Okman i Mettes Hjørner

Gør det ondt at blive upopulær? Ditte Okman har prøvet det – mød hende her. I interviewet tale jeg med Ditte om, hvor hun får sit mod fra og hvordan hun holder fast i at være bramfri på trods af dødstrusler, hadebreve og tilsvininger.