Majken Matzau: 7 følelser forbundet med opstart efter en sygemelding

 

Majken Matzau: 7 følelser forbundet med opstart efter en sygemelding

Timing er altafgørende, når man skal starte på jobbet efter en stresssygemelding. Hvis man kommer for tidligt tilbage, er der risiko for tilbagefald. Samtidigt oplever mange det dilemma, at hvis de venter for længe, kan der opstå præstationsangst og frygt for at blive fyret.

Frygten er heldigvis ofte ubegrundet, men desværre ikke altid. Når man har været væk fra jobbet i mange uger og dermed været afskåret fra den stærke identitet, som et ansvarsfuldt job giver, oplever mange usikkerhed forbundet med deres arbejdsmæssige rolle og kapacitet.

Det kan være en blanding af lyst, frygt, energi og angst for det, som venter. Frygten kan gå på, om man nu kan klare at holde fast i sig selv og i de nye ting, man forhåbentligt har lært. Måske vender man tilbage med vrede følelser, hvis man ikke har følt sig ordentlig behandlet. De fleste frygter også at møde alle kollegaerne, og hvad de mon nu tænker.

Det er helt normalt at kæmpe med disse følelser, og derfor vil man også opleve, at mindre stressreaktioner kan blusse op i kroppen, når man vender tilbage. Dette er dog ikke nødvendigvis det samme som et tilbagefald.

7 typiske følelser forbundet med jobstart:

  • Frygt for om det går galt igen. Kan jeg klare det?
  • Frygt for hvad kollegaerne tænker, siger og gør.
  • Usikkerhed omkring jobbet – kan man bevare sine opgaver?
  • Frygten for at blive set som svag eller en fiasko.
  • Frygten for at miste sit job.
  • Glæde over at skulle tilbage.

Hos samtlige mine klienter, ser jeg disse følelser, når tiden for at vende tilbage til jobbet nærmer sig. Og her er det vigtigt at skelne mellem den situationsbestemte usikkerhed, der melder sig som mindre stresssymptomer i en krop, der ellers er på plads efter endt og vellykket sygemelding, i modsætning til en krop der ikke er kommet helt på plads med et solidt nervesystem endnu.

Er man i tvivl, bør man have professionel hjælp til at vurdere det. Vender man for tidligt tilbage, er det to skridt frem og tre tilbage.

Du kan læse mere her: “Stressfri på 3 uger?”

Er nervesystem, krop og sind kommet på plads, er det ikke anledning til bekymring, at der viser sig usikkerhed og mindre stresssymptomer, når man skal starte op igen.

De fleste opdager, at man finder sikkerheden igen, når de første dage på jobbet er overstået. Man er træt – men ikke stressramt igen. Det er ligesom med den store opvask, som man går og gruer for, og når man så er i gang, går det meget lettere – en tallerken ad gangen.

For at en tilbagevenden skal lykkes, er der dog nogle aftaler, der skal laves med arbejdspladsen.  Det er ikke tilstrækkeligt, at arbejde med sig selv – der skal laves en indslusningsplan.

Når fuldtidssygemeldingen er ved at slutte, er det derfor væsentligt at tage de relevante snakke med sin chef eller HR, og få lagt en fast plan for organiseringen af arbejdet i de første par måneder. Hvis der ikke bliver lavet noget om på i ansvar og organisering, kan man være sikker på at få stress igen, og så er det bedre at overveje at skifte job.

Du kan læse mere om, hvordan en indslusningsplan skal se ud her:

“Sådan undgår du at gå i stressfælden igen”

Kærlig hilsen

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Julefrokosten – den evigt tilbagevendende udfordring

Julefrokosten – den evigt tilbagevendende udfordring

”Skat – jeg blev nødt til at knalde den lækre rødhårede, for du snerrede jo af mig og vi har ikke haft sex længe, så hvad havde du tænkt dig?”

Vær god ved dig selv

Vær god ved dig selv

Men skriften på væggen stod meget skarpt, da jeg forleden kom til at lukke min lille kat ind i køleskabet. Jeg blev så ked af det og forvirret, for det er altså aldrig sket før

Lucy Lee: Man kan jo ikke huske alt…

Lucy Lee: Man kan jo ikke huske alt…

Min mor har stadig styr på, hvad vi alle sammen laver.Hun er og bliver Super Mom – men jeg har luret hendes hemmelighed.