Majken Matzau: 7 følelser forbundet med opstart efter en sygemelding

 

Majken Matzau: 7 følelser forbundet med opstart efter en sygemelding

Timing er altafgørende, når man skal starte på jobbet efter en stresssygemelding. Hvis man kommer for tidligt tilbage, er der risiko for tilbagefald. Samtidigt oplever mange det dilemma, at hvis de venter for længe, kan der opstå præstationsangst og frygt for at blive fyret.

Frygten er heldigvis ofte ubegrundet, men desværre ikke altid. Når man har været væk fra jobbet i mange uger og dermed været afskåret fra den stærke identitet, som et ansvarsfuldt job giver, oplever mange usikkerhed forbundet med deres arbejdsmæssige rolle og kapacitet.

Det kan være en blanding af lyst, frygt, energi og angst for det, som venter. Frygten kan gå på, om man nu kan klare at holde fast i sig selv og i de nye ting, man forhåbentligt har lært. Måske vender man tilbage med vrede følelser, hvis man ikke har følt sig ordentlig behandlet. De fleste frygter også at møde alle kollegaerne, og hvad de mon nu tænker.

Det er helt normalt at kæmpe med disse følelser, og derfor vil man også opleve, at mindre stressreaktioner kan blusse op i kroppen, når man vender tilbage. Dette er dog ikke nødvendigvis det samme som et tilbagefald.

7 typiske følelser forbundet med jobstart:

  • Frygt for om det går galt igen. Kan jeg klare det?
  • Frygt for hvad kollegaerne tænker, siger og gør.
  • Usikkerhed omkring jobbet – kan man bevare sine opgaver?
  • Frygten for at blive set som svag eller en fiasko.
  • Frygten for at miste sit job.
  • Glæde over at skulle tilbage.

Hos samtlige mine klienter, ser jeg disse følelser, når tiden for at vende tilbage til jobbet nærmer sig. Og her er det vigtigt at skelne mellem den situationsbestemte usikkerhed, der melder sig som mindre stresssymptomer i en krop, der ellers er på plads efter endt og vellykket sygemelding, i modsætning til en krop der ikke er kommet helt på plads med et solidt nervesystem endnu.

Er man i tvivl, bør man have professionel hjælp til at vurdere det. Vender man for tidligt tilbage, er det to skridt frem og tre tilbage.

Du kan læse mere her: “Stressfri på 3 uger?”

Er nervesystem, krop og sind kommet på plads, er det ikke anledning til bekymring, at der viser sig usikkerhed og mindre stresssymptomer, når man skal starte op igen.

De fleste opdager, at man finder sikkerheden igen, når de første dage på jobbet er overstået. Man er træt – men ikke stressramt igen. Det er ligesom med den store opvask, som man går og gruer for, og når man så er i gang, går det meget lettere – en tallerken ad gangen.

For at en tilbagevenden skal lykkes, er der dog nogle aftaler, der skal laves med arbejdspladsen.  Det er ikke tilstrækkeligt, at arbejde med sig selv – der skal laves en indslusningsplan.

Når fuldtidssygemeldingen er ved at slutte, er det derfor væsentligt at tage de relevante snakke med sin chef eller HR, og få lagt en fast plan for organiseringen af arbejdet i de første par måneder. Hvis der ikke bliver lavet noget om på i ansvar og organisering, kan man være sikker på at få stress igen, og så er det bedre at overveje at skifte job.

Du kan læse mere om, hvordan en indslusningsplan skal se ud her:

“Sådan undgår du at gå i stressfælden igen”

Kærlig hilsen

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Denne artikkel er sponsoreret Det kan være ensomt og umenneskeligt at gå rundt med problemer, som forstyrrer ens livskvalitet. Det kan være alt fra stress på arbejdspladsen til traumer, som skal bearbejdes. Du skal ikke gennemgå dette alene. Dog kan det være svært at bede om hjælp. Alle mennesker har brug for hjælp sommetider. Det […]

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

Dette indhold er sponsoreret Vi kan ikke komme uden om, at et soveværelse gerne må være bare en anelse romantisk. Hvis der er ét rum i hele huset, der godt må emme af sød musik og have en hyggelig atmosfære, så hersker der nok ingen tvivl om, at det kun kan være soveværelset. Det er […]

De bedste tips til dating for kvinder

De bedste tips til dating for kvinder

Dette indhold er sponsoreret Dating er ikke altid lige til. Specielt ikke i dag, hvor datingsider- og apps har gjort dating til en kompliceret process. Der findes singler som søger seriøse forhold, men også singler der blot ønsker én at hygge sig med. Det kan være svært at navigere mellem de mange forskellige præferencer, så […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Boligcious: Fantastisk adventskalender fra ARTTILES

Boligcious: Fantastisk adventskalender fra ARTTILES

Malene: Jeg håber af hele mit hjerte og jeg krydser krampagtigt fingre for, at min kæreste læser dagens indlæg (sandsynligheden er minimal)

Kvindetid med Carina Heckscher

Kvindetid med Carina Heckscher

Jeg er Landsambassadør i Kvindenetværket WiB Danmark – her er vi over 350 kvinder i hele verden der kommunikerer online og også er super gode til at mødes til vores events

Mænd der opdrager kvinder: Kvinder er det rene vanvid!

Mænd der opdrager kvinder: Kvinder er det rene vanvid!

Robert Lubarski: Kvinder er det rene vanvid! – derfor elsker jeg kvinder!