Lucy Lee: Gode råd til at bevare roen efter ferien

 

Lucy Lee: Gode råd til at bevare roen efter ferien

Sommerferien er snart slut.

Den ensformige hverdag står for døren med alt det der følger med af vækkeur, madpakker, børn og travlhed.

Men behøver det at være sådan?

Er det i virkeligheden muligt at tage lidt af feriestemningen med ind i hverdagen og begynde igen på en roligere måde?

Her er 4 gode råd til, hvordan du kan bevare roen efter ferien:

  • Træk vejret. Der er der aldrig nogen, der er døde af. Mærk dit åndedræt. Er det hurtigt eller langsomt? Trækker du vejret i brystet eller i maven? Når du observerer det, lærer du din krop bedre at kende, og den giver dig informationer om, hvordan du har det her og nu.
  • Prøv at afsætte fem minutter to til tre gange om dagen – og lav ingenting. Prøv at være helt stille. Og vær tålmodig, for der går lang tid, inden du mærker en ændring.
  • Prøv at genskabe de behagelige ferieoplevelser. Husk de fine og gode oplevelser: Hvordan var det at være sammen med familie og venner? Hvordan var det at bade? Tag de gode oplevelser med ind i arbejdslivet og land på den måde lidt blødere. Dejlige ferieminder giver næring til arbejdslivet, og måske kan man få overskud til at tænke på alle de ting, der er behagelige ved arbejdspladsen.
  • Stop op og fokuser på dine sanser. Smag på maden, du spiser. Mærk det varme vand i bruseren. Smør en creme på huden. Mærk solen, der varmer dig. Duft til noget, der dufter dejligt. Vi beroliger os selv, når vi kommer ud af hovedet og tilbage til sanserne.

http://www.strategiistiletter.dk
Kvindetidskort, kopi 2

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Denne artikkel er sponsoreret Det kan være ensomt og umenneskeligt at gå rundt med problemer, som forstyrrer ens livskvalitet. Det kan være alt fra stress på arbejdspladsen til traumer, som skal bearbejdes. Du skal ikke gennemgå dette alene. Dog kan det være svært at bede om hjælp. Alle mennesker har brug for hjælp sommetider. Det […]

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

Dette indhold er sponsoreret Vi kan ikke komme uden om, at et soveværelse gerne må være bare en anelse romantisk. Hvis der er ét rum i hele huset, der godt må emme af sød musik og have en hyggelig atmosfære, så hersker der nok ingen tvivl om, at det kun kan være soveværelset. Det er […]

De bedste tips til dating for kvinder

De bedste tips til dating for kvinder

Dette indhold er sponsoreret Dating er ikke altid lige til. Specielt ikke i dag, hvor datingsider- og apps har gjort dating til en kompliceret process. Der findes singler som søger seriøse forhold, men også singler der blot ønsker én at hygge sig med. Det kan være svært at navigere mellem de mange forskellige præferencer, så […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Se mig…. jeg maler mussel hos Royal Cph – Vi du også prøve?

Se mig…. jeg maler mussel hos Royal Cph – Vi du også prøve?

At sidde her, i de her rammer, med en ægte Royal Cph. tallerken i hånden, den rigtige blå royale maling på en tallerken og flere forskellige pensler – ja det er altså ret nervepirrende

Tini Owild: Topmave og hva’ så?

Tini Owild: Topmave og hva’ så?

Mange tror fejlagtigt at de ved at sætte et stort bredt (rødt lak) bælte lige hen over ”bulen”, at de så skjuler den – ret faktisk er det det modsatte der sker, nu får ”bulen” al den opmærksomhed, som du ikke er interesseret i. I stedet skal du om jeg så må sige gøre området neutralt og ikke have hverken bælter, tørklæder eller andre kreative ting til at sidde lige dér.

Birgitte Baadegaard: Skal vi gøre nytårsstatus sammen?

Birgitte Baadegaard: Skal vi gøre nytårsstatus sammen?

Birgitte: I år gider vi IKKE spørgsmål, som i bund og grund ender med, at vi giver os selv en mental røvfuld og hopper tungt ind i det nye år.