Lucy Lee: Gode råd til at bevare roen efter ferien

 

Lucy Lee: Gode råd til at bevare roen efter ferien

Sommerferien er snart slut.

Den ensformige hverdag står for døren med alt det der følger med af vækkeur, madpakker, børn og travlhed.

Men behøver det at være sådan?

Er det i virkeligheden muligt at tage lidt af feriestemningen med ind i hverdagen og begynde igen på en roligere måde?

Her er 4 gode råd til, hvordan du kan bevare roen efter ferien:

  • Træk vejret. Der er der aldrig nogen, der er døde af. Mærk dit åndedræt. Er det hurtigt eller langsomt? Trækker du vejret i brystet eller i maven? Når du observerer det, lærer du din krop bedre at kende, og den giver dig informationer om, hvordan du har det her og nu.
  • Prøv at afsætte fem minutter to til tre gange om dagen – og lav ingenting. Prøv at være helt stille. Og vær tålmodig, for der går lang tid, inden du mærker en ændring.
  • Prøv at genskabe de behagelige ferieoplevelser. Husk de fine og gode oplevelser: Hvordan var det at være sammen med familie og venner? Hvordan var det at bade? Tag de gode oplevelser med ind i arbejdslivet og land på den måde lidt blødere. Dejlige ferieminder giver næring til arbejdslivet, og måske kan man få overskud til at tænke på alle de ting, der er behagelige ved arbejdspladsen.
  • Stop op og fokuser på dine sanser. Smag på maden, du spiser. Mærk det varme vand i bruseren. Smør en creme på huden. Mærk solen, der varmer dig. Duft til noget, der dufter dejligt. Vi beroliger os selv, når vi kommer ud af hovedet og tilbage til sanserne.

http://www.strategiistiletter.dk
Kvindetidskort, kopi 2

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Slip kreativiteten løs med keramik

Slip kreativiteten løs med keramik

Keramik er i dag en populær beskæftigelse indenfor den kreative verden, da du både kan blive udfordret, udviklet og styrke i din kreativitet. Stentøjsler er en af mest populære lertyper, der findes på markedet. Det er en populær lertype, da stentøjsler har et højt smeltepunkt og kan brændes ved 1200-1300 grader.

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Dette indhold er sponsoreret Under coronapandemien har mange fået øjnene op for eller genfundet tiden og glæden ved at hækle og strikke. Det er en hobby, du kan hygge dig med, både alene og i selskab med andre; hvor langt de er kommet med deres projekter, eller hvilken ny teknik de benytter sig af er […]

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

Dette indhold er sponsoreret. Når du plejer en borger, er plejen ofte tæt forbundet med tøjvalget. Grundet restriktionerne holder frisørerne lukket, hvilket gør, at frisøren heller ikke kan komme ud på plejehjemmet. Borgerne, måske især damerne, holder af deres frisørtider, og er ikke den største fan af situationen. Du forsøger derfor at opretholde en flot […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Onlineforløb med Christina Bendix: Kærligt og varigt vægttab

Onlineforløb med Christina Bendix: Kærligt og varigt vægttab

Forløbet handler om, at engang for alle sige STOP til slankekur og selvdestruktive regler for, hvad du må og ikke må i forhold til mad.

Julen 2015 Boligcious style

Julen 2015 Boligcious style

Jeg er dybt forelsket i de smukke julekugler fra Lyngby Porcelæn. Tror faktisk aldrig jeg har set noget så smukt. Lagene i porcelænet er ikke bare lige sådan at lave, det kræver en helt særlig teknik, som meget få mestrer.

En værdig død

En værdig død

Susan Binau gør noget ved tabuet døden og uddeler hjælpepakker til døende og deres pårørende