Liselotte Vejborg: Hvad med at prøve noget nyt?

 

Liselotte Vejborg: Hvad med at prøve noget nyt?

Så er vi her igen. Midt i januar måned, hvor ugebladene fortæller os, at vi skal i form og tabe os. Måske let krydret med, at vi skal spise mere grønt og holde op med at ryge.

Er det den måde, du er gået i gang med 2014 på?

I så fald vil jeg forfærdeligt gerne inspirere dig til at stoppe (op) og overveje at gøre noget nyt.  For tænk hvis januar – i stedet for at være en måned, der driver af blues og askese – kunne være en måned, der var fyldt med glæde, nydelse og fornøjelse.

Jeg tror ikke på drømme, mål og nytårsforsætter, der bunder i noget negativt. Og min påstand er, at alle de ting, du i bund og grund kun føler dig motiveret til at kaste dig ud i et hvilket som helst år, når 31. december bliver til 1. januar, er negativt funderet. Var de ikke det, ville du være motiveret for at gå i gang med dem på et hvilket som helst tidspunkt af året.

Og selv om nytåret er et oplagt tidspunkt til drømme og nye begyndelser, må de fleste af os sande, at motivationen ikke bliver sprøjtet ud sammen med skummet, når Champagnepropperne springer.

Derfor giver det umådeligt meget mere mening, at dine ønsker for det kommende år bunder i reel lyst. Altså noget, du vil elske at gøre. Og tabet af de sædvanlige 5 kilo handler ikke om lyst, selv om du måske tror, at det forholder sig sådan. Jo, du vil da helt sikkert elske at være 5 kilo lettere, men du vil lige så sikkert ikke elske at være i gang med at tabe dem. Og det kan godt være, at der er en million årsager til, at det vil være godt for dig at få tabt de 5 kilo. Så tab dem – men gå i gang, når du mærker motivationen begynde at simre, i stedet for at tro at motivationen kommer, fordi det er 1. januar.

Det er altså processen, det handler om. Ikke målet. Og det er jo lige præcis mantraet for en happiness-hippie som mig: ”Happiness is not a destination. It’s a way of life”. Det er rejsen, der er glæden.

På samme måde er dine nytårsønsker dybt forbundet med rejsen. Synes du ikke, at rejsen er skøn, giver du op før eller siden. Og helt ærligt: Hvorfor i alverden skal du også bruge dit dyrebare liv på en rejse, der er ulidelig, hvis du i stedet kan rejse med fornøjelse, glæde og nydelse?

Så uanset om du er i gang med at (kæmpe med at) fuldføre ét af dine nytårsforsætter eller om du først nu skal til at kigge på, hvad du egentlig vil bruge 2014 på, vil jeg anbefale dig at følge tre råd:

  • Sats på mål/ønsker/forsætter der tager udgangspunkt i noget, der vil tilføre dit liv glæde og fornøjelse. Altså noget, du vil elske at være i gang med. Jeg gik i gang med at løbe igen i 2013. Det var tilfældigvis i januar måned (mit knæ skulle lige komme sig oven på en knæoperation), men det kunne lige så godt have været i maj måned. Jeg kom i gang og holdt fast, fordi jeg havde lyst (min motivation var på 120 %), og fordi jeg elsker at løbe. Gjorde jeg ikke det, havde jeg ikke holdt 2 måneder.
  • Tag små skridt. Selv aktiviteter der gør dig glad i låget kan kræve mod, tilvænning, afvikling af gamle vaner osv. Og det er så let at snuble på den ene eller den anden måde, hvis du lægger ud med syvmileskridt. Det kan være fristende, fordi du gerne vil se hurtig forandring/udvikling, men syv mindre skridt på en mil, bliver hurtigt til et syvmileskridt, fordi du ikke snubler. Og du giver dig selv fornemmelsen af, at du er godt på vej. Da jeg gik i gang med at løbe, lød min træningsplan på 100 meter gang, 100 meter løb i 2 kilometer. Jeg løb på den måde hele 14 gange inden jeg satte hvert andet løbepas op med 50 meter. Jeg kunne sagtens være gået hurtigere frem, men jeg havde en krystalklar intention om at komme i gang uden skader, og jeg ønskede at blive ved. Og fordi jeg gik så roligt frem, nåede jeg aldrig at føle, at det var hårdt. Til gengæld oplevede jeg for det meste at tænke: ”Allerede!?”, når min Endomondo-dame fortalte, at løbepasset var slut, og at det var tid til at gå igen. Less is more!
  • Planlæg dig til succes. Du har sikkert en vis portion erfaring med nytårsforsætter og mål. Brug den! Lad dine fiaskoer fortælle dig om dine personlige faldgruber, så du kan styre uden om dem fremover. Der er jo ingen grund til at blive ved med at begå de samme fejl. Jeg elsker at løbe, men jeg elsker også sidde på hjemmekontoret og drikke te og latte, arbejde, lege på Facebook, læse bøger osv. osv. Så jeg løber om morgenen. Det gør, at jeg ikke behøver bruge resten af dagen på at have lange snakke med mig selv om, hvornår jeg egentlig skal løbe. Jeg lægger også mine løbeture ind i kalenderen en måned frem, og jeg gør det hver uge, så jeg hele tiden er en måned foran. Så har jeg helt styr på, hvordan ugens løbeprogram ser ud, og det er let for mig at overskue, om der kan flyttes rundt på turene, hvis der dukker noget op, der måske er i tidsmæssig konkurrence med en løbetur. Det er ikke en mulighed bare at droppe turen (så vigtigt er løberiet nemlig for mig!).

Lad gerne årsskiftet være anledning til at lægge planer for det kommende år. Men vær realistisk og tag udgangspunkt i, hvad du gerne vil bruge din tid på, i stedet for kun at have slutmålet for øje. Ha’ det (for pokker!) sjovt, mens du er her. Vil du gerne motionere, så find en motionsform, du elsker. Det kan godt være, at du får tudet ørerne fulde af, hvor sundt det er at løbe, men det er jo fløjtende ligegyldigt, hvis du aldrig kommer af sted.

Dyrk zumba, lær at synge, gå i biografen 2 gange om måneden, book en massagetid hver anden måned, lær at lave thai-mad, meditér i frokostpausen. Gi’ den gas og gør dit 2014 til et år med glæde og fornøjelse!

Kærligst,

Liselotte

 

PS! I Lykkelaboratoriet i januar måned får du mere inspiration til at skabe positiv forandring i 2014 (og resten af dit liv for den sags skyld). Det er gratis at være med i Lykkelaboratoriet, og du kan læse mere her – hvor du også tilmelder dig: http://liselottevejborg.dk/course/lykkelaboratoriet-online/

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Michelle Hviid: Vi skal turde blande os

Michelle Hviid: Vi skal turde blande os

Jeg blev overfaldet i Paris. Af en hjemløs. Jeg bliver ikke tit bange. Jeg bliver faktisk aldrig bange. Jeg var så bange. Jeg havde brug for hjælp. Jeg fik ingen hjælp. Vi skal passe på hinanden. Vi må ikke kikke væk. Vi skal turde blande os.

Zoë Escher: Avocadosuppe med sprøde bacontern

Zoë Escher: Avocadosuppe med sprøde bacontern

Jeg elsker avocadoer i alle afskygninger. Her forleden lavede jeg denne skønne avocadosuppe med sprøde bacontern

Mænd der opdrager kvinder

Mænd der opdrager kvinder

Mænd der opdrager kvinder. Advarsel: Tre mænd har inflitreret vores Kvindetid