Lise Møller: Er jeg sund nu?

 

Lise Møller Andresen: Er jeg sund nu?

Sundhed er nok vor tids mest omdiskuterede emne. Men hvad er sundhed i grunden og hvad skal du gøre for at være sund?

 

Sundhed har taget overhånd for rigtig mange mennesker. Jeg ser særligt tendensen i fitnessmiljøet, hvor det nærmest er blevet en besættelse for nogle mennesker at leve sundt. Så meget, at det rent faktisk bliver fanatisk – og i sidste ende utroligt usundt.

Qua mit arbejde stifter jeg bekendtskab med rigtig mange kvinder. Kvinder i alle afskygninger:

–          Overvægtige kvinder, der desperat ønsker at tabe sig. Kvinder der hopper fra den ene kur til den anden og som ikke forstår, hvorfor de ikke opnår det ønskede vægttab.

–          Smukke kvinder med former og flot figur, der tror at de vejer for meget, fordi de ikke har sixpack, tigh gab (det der underlige hul mellem lårene, som for mange kvinder er blevet kriteriet for at være ”helt perfekt”) og kuglerunde bryster.

 

–          Og så har vi atleterne… Kvinderne der træner over 10 timer om ugen, kvinderne der lever og ånder for at træne, planlægger hele deres omkring træningen, planlægger kosten ned til mindste detalje, undgår sociale arrangementer, fester, alkohol og andre faktorer, som er en barriere for deres mål. Nemlig dét mål, at opnå den perfekte krop.

 

Åh ja, kvinder og deres evindeligt dårlige selvværd.
Mit største forbillede

Hvis der er en kvinde, jeg elsker overalt på jorden, så er det min mor. I Guder, hvor er jeg glad for at være opvokset under hendes vinger. Hun har på intet tidspunkt ytret utilfredshed omkring sin krop. På intet tidspunkt har hun påstået at være tyk, i hvert fald ikke uden at sige det med et stort grin og med stor selvironi. Min mor hviler i sig selv, er glad for sin krop, for det faktum at hun ældes dag for dag. For, som hun siger: ”Alternativet er værre… Nemlig at dø”. Og hvis der er noget min mor har lært mig, så er det at afstemme sine forventninger!

”Jo, jeg kunne da godt tænke mig at have en fladere mave, men helt seriøst, Lise… Jeg har ikke tid til at motionere mere.”

Og det er et faktum! Min mor har fundet ud af, hvad der fungerer for hende. Og det er at stå umenneskeligt tidligt op (kvindemennesket er A-menneske ud over alle grænser), skiftevis gå- og løbe 5 km hver anden dag og træne med sin veninde i fitnesscentret en gang om ugen.

Lad mig fortælle dig om effektiv træning
Jeg har naturligvis præket flere gange om effektiv træning og forgæves forsøgt at få både min mor og far i gang med at styrketræne, da de utvivlsomt begge ville have godt af styrken og de gavnlige effekter af funktionel træning. Men min mor trives. Hun føler sig sund, rask og rørig og vigtigst af alt glad og godt tilfreds i egen krop.
Hvorfor har du sådan en stor mave?

Jeg er stolt af min mor. Jeg er stolt at af have en mor på 58 år, som kan løbe 5 km hver anden dag. Men mest af alt er jeg stolt af at have en mor, der hviler i sig selv, yder omsorg for sig selv, plejer sig selv, passer på sig selv, respekterer sig selv og hendes nærmeste.

 

Et eksempel på hendes fantastiske selvbillede og accept af sig selv, er en episode hvor hun var hos en massør. Massøren kigger undrende på min mors mave og spørger:

”Hvorfor har du sådan en stor mave?”

 

Hvortil min mor, forbavset, måbende svarer:

”Det ved jeg ikke… Sådan har den altid set ud.”

 

Tag hånd om årsagen

Kvinder, uanset hvordan du ser ud, så husk at din egen accept er vigtigst. Er du ked af at være i din krop, må du først og fremmest finde årsagen. Er der noget uforløst, du ikke har taget vare om?

– Spiser du for at flygte for at deale med nogle følelser eller ubehagelige hændelser du ikke ønsker at blive mindet om?

– Er du fanget i et mønster af frygt og angst for at blive større eller tykkere? Hvad bunder denne angst i? Og ville du ikke blive gladere og mere balanceret, hvis du fik bugt med denne angst og kunne leve et normalt liv med udskejelser af og til, uden at du følte din verden gik under af den grund?

 

Du er dine børns største forbillede

Husk på, du er rollemodel for dine børn, og mærker dine børn din usikkerhed, smitter det af. Som mor er det essentielt, at du udstråler tryghed, omsorg og kærlighed, både for dig selv og for dem. Dine børn spejler sig i dig, og mærker de at du ikke føler dig ”god nok”, vil de tage denne følelse og dette spejlbillede med sig.

 

Du er god nok! Mest af alt fordi du bestemmer hvad god nok er. Du bestemmer, hvad sundhed er for dig! For sundhed handler i bund og grund om at være i balance, fysisk, mentalt og følelsesmæssigt

Lise Møller Andresen
Personlig træner
Livsstils- og kostvejleder
Find mig på Instagram på @livefralise og #sunderfedt
Find mig på Facebook på Sund er fedt
Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Marie Steenberger: Har du madpakkestress?

Marie Steenberger: Har du madpakkestress?

En god madpakke er en fornuftig madpakke, der bliver spist, fordi barnet kan lide den. Den kan godt indeholde elementer af usundt. Et lille bolsje, et stykke chokolade i ny og næ vil hverken gøre fra eller til i det overordnede sundhedsregnskab. Hvis dit barn er kræsent, så fred være med det.

Kvinder og kæledyr: Julie Berthelsen

Kvinder og kæledyr: Julie Berthelsen

Efter Casper, er det klart at Balu har fået et liv, der minder mere om et “hundeliv”, men han er ikke nedprioriteret eller skubbet ud. Overhovedet ikke!

Louise Rønde: Stressfri december

Louise Rønde: Stressfri december

Ved at være bevidst om, at du ønsker en stressfri december og en stressfri jul, så er der nogle ting, som du selv kan gøre. At være forberedt og sætte forventningerne ned.