Henriette Hagild: om at føle sig ensom

 

Henriette Hagild: om at føle sig ensom

HenrietteHagild.dk

 

Lise følte sig ensom. Selvom Lise var gift, havde børn, job, venner, familie, følte hun sig ensom.

Når Lise var ude i sociale sammenhænge, tænkte hun ofte på, hvor nemt det var for andre at finde noget at tale om, og hvor svært hun havde ved at passe ind. Når hun var sammen med sine søskende, følte hun, at de var tættere knyttet til hinanden, end hun var, og når hun var sammen med sine venner, gik hun ofte hjem med en følelse af, ikke at være blevet set og hørt – og en rungende følelse af tomhed.

Lise vekslede mellem misundelse på andre over, at de havde så nemt ved “det sociale”, vrede over at blive ignoreret, sorg over at føle sig udenfor, og dømmende udtalelser om, hvor arrogante og selvoptagede andre var.

Men allermest var hun bare ked af det og spekulerede på, om hun virkelig var så uinteressant. ”Eller måske er jeg ved at blive skør”, sagde hun.

Ensomhed er en grum følelse. Følelsen af at være udenfor sammenholdet, følelsen af at skulle bære alle sine problemer selv, følelsen af at have lyst til at være en del af fællesskabet, men ikke vide hvordan man gør. Og samtidig er ensomhed en helt almindelig følelse, som alle har stiftet bekendtskab med på et eller andet tidspunkt i livet.

I terapien forsøgte vi at finde ud af, hvad der lå bag Lises ensomhedsfølelse, og hvad hun tænkte om sig selv, når hun misundeligt kiggede på de andre i gruppen. Og det var følelsen af ikke at være OK. som fyldte rigtig meget hos Lise. Hun sammenlignede sig med de andre, og det faldt altid ud til de andres fordel, og ved nærmere eftertanke havde det altid været sådan i Lises liv.

Lise skulle nu lære at hun var ok., at hun havde ligeså meget at byde på som alle andre, og at hun havde ret til fællesskabet ligesom alle andre. Og så skulle hun lære at acceptere ensomheden som et vilkår for livet, og et vilkår vi alle bærer rundt på.

Genkendelse af ensomhedsfølelsen, når den opstod, var en vigtig del af det arbejde Lise og jeg lavede sammen. Ved at rette opmærksomheden mod følelsen, kunne Lise i øjeblikket fokusere på ikke at blive taget af følelsen, men derimod handle på den. Hun kunne så vælge at integrere sig ved at deltage aktivt i f. eks. diskussionen i stedet for at sidde og tænke på, hvor svært det var at være Lise lige nu.

Vi arbejdede også med affirmationer – positive, anerkendende bekræftelser, hvor Lise skulle kigge sig i spejlet og højt sige til sig selv, at hun var ok og at hun havde ret til ar være. Det var en grænseoverskridende øvelse, men effektiv!

Lise arbejder stadigvæk, men nu fokuserer hun på sin styrke og på, hvad hun kan gøre positivt, frem for hvor dårligt hun havde det og, hvor forkert og ensom hun var.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Charlotte Lotus Sommer: Få fingeren ud

Charlotte Lotus Sommer: Få fingeren ud

Det kræver bare, at du beslutter dig og går i gang. Opfyldelsen af dine drømme kommer ikke og prikker dig på skulderen, mens du ligger og ser TV.

Majken Matzau: BREAKING NEWS!

Majken Matzau: BREAKING NEWS!

Faktum er, at vores kognitive evner slides, jo flere platforme vi opererer på simultant. At vores medfølelse og empati daler i hastighedens hellige navn. Og at vores selvværd eroderer væk, i takt med at behovet for at toppræstere døgnets 24 timer øges. Undersøgelser viser, at jo mere vi bombarderes med indtryk og dermed bliver forstyrret, jo dårligere bliver vores tænkning, problemløsning og hukommelse. Faktisk sløves vores kognitive evner lige så meget, som hvis vi røg en stor fed joint hver eneste dag.

Vind en plads på Christin Sommers BootCamp –  Lykkelig krop indvendig og udvendig

Vind en plads på Christin Sommers BootCamp – Lykkelig krop indvendig og udvendig

Få en gratis plads.Vi tilbyder tre personer et gratis forløb, hvis du vil dele med læserne.