Henriette Eiby Christensen: Hvordan kommer jeg videre?

Hvordan kommer jeg videre?
Hvorfor er det så almindeligt at blive fastholdt i dårlige forhold?

Af Henriette Eiby ChristensenDesværre er det nøjagtigt det samme svar som i:
https://kvindetid.dk/hvorfor-vi-kan-tro-vi-elsker-ham-nar-han-ikke-er-vaerd-at-samle-pa/

Dit selvværd

Nogen har “slået os” fx med ordene: “Du er egoistisk” hver gang vi ville gøre noget godt for os selv. Hvem kender ikke den? Det er blevet forkert at passe på os selv. Vi har fået at vide, at det uselviske er vejen frem. Og Tilgivelsen. Jo – det er også smukt og godt. Men – har du noget at give, hvis du ikke er glad? Med fare for at skræmme 90% af jer væk ved at citere Jesus, så sagde han jo, at vi skal elske andre, som os selv. Betyder det ikke, at vi er nødt til at starte lige netop der? Hos os selv? Og så har de prøvet at bilde os det modsatte ind i 2000 år? (Nej, jeg går ikke i kirke.)

Ok, nu er du på vej. Du har indset, at du faktisk ikke har det godt, ikke er glad. Det er skræmmende og forvirrende for hvad nu? Og hvad var det lige med de der jordbær? Ukendt land. Angstprovokerende.

Det vigtigste er, at du får opbygget dit selvværdOg hvordan gør man så lige det?
Og hvorfor er det, det vigtigste?

Det er det vigtigste fordi, hvis dit selvværd var i top, ville du ikke være blevet i et dårligt forhold – hverken hos kæresten, vennerne, på jobbet eller i familien.

Det kan være, at du havde et godt selvværd, før du kom i klørene på “Trolden” ,men det har helt sikkert fået et knæk – det er derfor, det er vanvittig svært at komme væk igen.

Det kræver der er nogen for dig, som forstår og som støtter dig.

Psykologen, terapeuten, venner, En vis gammel tante, et krisecenter, bøger, uddannelse, en artikel…

Hvordan?
At bygge selvværd op fra grunden af kræver, at du begynder at værdsætte dig selv. Det gør du ved at behandle dig selv godt og tage hensyn til dig selv. Sige mere ja til dig selv og mere nej til andre. (Svært!)

Trolde vil bilde dig ind at det er egoisme og at det er slemt. Ja, det er egoisme men – og lyt nu denne gang: Har du noget at give til andre, hvis du er stresset og ked af det? Hvis du er nervøs eller bange? Hvis du ikke er glad?
Du er nødt til at lytte til dig selv og dine egne behov for, at du kan blive glad og når du er glad, har du meget mere at give. Den gode cirkel. Positiv psykolog er et godt værktøj.

Ja, det er svært, når man er vant til at give det hele til andre. Til børn og Trolde. Til veninder og familie. Til jobbet. Så du kan starte helt i det små. Giv dig selv en blomst. Giv dig selv fem minutter længere i badet. Tag bussen et stop længere end du plejer og gå tilbage eller gå en tur. Opsøg en gammel ven du havde det sjovt med. Gør noget andet end du plejer. Kom fem minutter for sent i stedet for at blive stresset. Stå lidt før op om morgenen og tag en stille kop kaffe eller te før huset vågner. Gå lidt tidligere i seng og læs en bog eller et blad. Sluk for fjernsynet… Giv dig tid til at mærke.

Gradvist opbygger du din styrke og glæde og når du gør det, vil du opdage, at der vil være ting, du ikke længere kan holde ud. Det kan være skræmmende for på et tidspunkt, vil du være nødt til at gøre noget ved de ting eller personer du ikke kan klare. I en periode vil du måske blive nærmest hypersensitiv overfor, hvad folk siger og gør og til sidst, vil du være nødt til at sige fra.

https://kvindetid.dk/henriette-eiby-christensen-hvordan-kommer-jeg-videre/2/
LÆS MERE PÅ NÆSTE SIDE KLIK HER.