Gør sommertræning sjov

 

Gør sommertræning sjov

Træningsøvelser er ikke altid lige sjove, men sommeren giver nye muligheder for træning udendørs, som skal udnyttes mens de kan.

 

Hvis du er typen, der ikke lige fik gået i fitnesscenteret, dengang kroppen skreg efter det i januar, og heller ikke lige fik taget dig sammen i april, da det gik op for dig sommeren var nær, så er det ikke for sent at få gjort noget ved træningsindsatsen. De tre sommermåneder indbyder nemlig i høj grad til at tage træningstøjet på, og få udført dagens gode gerning i det fri, fremfor indendørs i det lokale center.

Langt de fleste træningsøvelser kan laves udendørs

Hvis man er typen der tror, at det eneste man kan gøre udendørs er at løbe en tur, eller svømme i poolen tager man fejl. Langt de fleste træningsøvelser kan laves udendørs, og det meste træningsudstyr kan ligeledes tages med ud i det fri. En af de ting, der nemt kan varieres er træningsøvelser med træningsbolde. Medicinbolde er bolde, der er tungere end den almindelige fodbold eller tennisbold, og alt efter hvilken vægt man har bolde i, kan man variere de træningsøvelser man kan lave udendørs.

Færre faktorer at forholde sig til

Det er blevet, og bliver fortsat, mere og mere populært at lave træningsøvelser i det fri. Nogle eksperter mener nemlig, at den frie følelse man får ved at træne i naturen, frem for i et svedlugtende motionscenter gør en langt mere afstresset. Her er nemlig færre faktorer at forholde sig til, såsom betaling af et medlemskab, der herefter også skal bruges. På den måde bliver det at få lavet sine træningsøvelser et pres, frem for en god ting. En anden ting er, at hjernen ikke skal forholde sig til uforholdsmæssig høj musik, som man ikke selv har indflydelse på.

Træningstools der kan bruges ude

En anden form for træningsbolde, der er ekstremt populære, og som nemt kan bruges udendørs i det fri, er store Pilates bolde. Udover den klassiske funktion som boldene har som stol, kan de bruges på utallige måder, for at styrke alt fra overkrop til underkrop. Det gode ved de store træningsbolde er, at uanset om man ønsker at forbedre sin kropsstamme, eller det er rygmusklerne der er i fokus, så er der et væld af øvelsesvarianter. Endnu vigtigere, kan man nemt op- og nedjustere sværhedsgraden på sine træningsøvelser, uden ret stor kendskab til det. Træningsbolden er derfor et perfekt middel til træning med egen kropsvægt, og det er svært at gøre skade på sig selv, hvilket man nemt kan, ved at løfte tunge vægte.

Hvis du bor i byen

Når man bor inde i byen, kan det måske være svært at overskue, hvordan træning i det fri skal foregå, medmindre man vil løbe op og ned af de trafikerede gader til alles skue. Men i flere store byer rundt om i landet, er der oprettet ”motionslegepladser”, hvor man med egen kropsvægt, nemt kan træne udendørs. Man kan tage de træningsøvelser man kender med, og så kan man bruge de redskaber der nu engang er stillet til rådighed. Det er blevet meget populært at lave træningsøvelser på ”motionslegepladser”, og de kommer frem flere og flere steder. Så mon ikke der er en nær dig, så du kan komme i gang med at træne i det fri.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Slip kreativiteten løs med keramik

Slip kreativiteten løs med keramik

Keramik er i dag en populær beskæftigelse indenfor den kreative verden, da du både kan blive udfordret, udviklet og styrke i din kreativitet. Stentøjsler er en af mest populære lertyper, der findes på markedet. Det er en populær lertype, da stentøjsler har et højt smeltepunkt og kan brændes ved 1200-1300 grader.

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Yarno lader dig aldrig gå ned på kvalitetsgarn

Dette indhold er sponsoreret Under coronapandemien har mange fået øjnene op for eller genfundet tiden og glæden ved at hækle og strikke. Det er en hobby, du kan hygge dig med, både alene og i selskab med andre; hvor langt de er kommet med deres projekter, eller hvilken ny teknik de benytter sig af er […]

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

En guide til et nemmere hårstyling, når frisøren holder lukket

Dette indhold er sponsoreret. Når du plejer en borger, er plejen ofte tæt forbundet med tøjvalget. Grundet restriktionerne holder frisørerne lukket, hvilket gør, at frisøren heller ikke kan komme ud på plejehjemmet. Borgerne, måske især damerne, holder af deres frisørtider, og er ikke den største fan af situationen. Du forsøger derfor at opretholde en flot […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Gør sommertræning sjov

Gør sommertræning sjov

Gør sommertræning sjov Træningsøvelser er ikke altid lige sjove, men sommeren giver nye muligheder for træning udendørs, som skal udnyttes mens de kan.   Hvis du er typen, der ikke lige fik gået i fitnesscenteret, dengang kroppen skreg efter det i januar, og heller ikke lige fik taget dig sammen i april, da det gik […]

Guide til hjemmetræning

Guide til hjemmetræning

Inden du investerer i udstyr til hjemmetræning, skal du overveje, om det er det rigtige for dig. For nogle af os er en tur i fitnesscenter det rigtige, her har vi frit valg mellem alle verdens træningsredskaber.