Gør sommertræning sjov

 

Gør sommertræning sjov

Træningsøvelser er ikke altid lige sjove, men sommeren giver nye muligheder for træning udendørs, som skal udnyttes mens de kan.

 

Hvis du er typen, der ikke lige fik gået i fitnesscenteret, dengang kroppen skreg efter det i januar, og heller ikke lige fik taget dig sammen i april, da det gik op for dig sommeren var nær, så er det ikke for sent at få gjort noget ved træningsindsatsen. De tre sommermåneder indbyder nemlig i høj grad til at tage træningstøjet på, og få udført dagens gode gerning i det fri, fremfor indendørs i det lokale center.

Langt de fleste træningsøvelser kan laves udendørs

Hvis man er typen der tror, at det eneste man kan gøre udendørs er at løbe en tur, eller svømme i poolen tager man fejl. Langt de fleste træningsøvelser kan laves udendørs, og det meste træningsudstyr kan ligeledes tages med ud i det fri. En af de ting, der nemt kan varieres er træningsøvelser med træningsbolde. Medicinbolde er bolde, der er tungere end den almindelige fodbold eller tennisbold, og alt efter hvilken vægt man har bolde i, kan man variere de træningsøvelser man kan lave udendørs.

Færre faktorer at forholde sig til

Det er blevet, og bliver fortsat, mere og mere populært at lave træningsøvelser i det fri. Nogle eksperter mener nemlig, at den frie følelse man får ved at træne i naturen, frem for i et svedlugtende motionscenter gør en langt mere afstresset. Her er nemlig færre faktorer at forholde sig til, såsom betaling af et medlemskab, der herefter også skal bruges. På den måde bliver det at få lavet sine træningsøvelser et pres, frem for en god ting. En anden ting er, at hjernen ikke skal forholde sig til uforholdsmæssig høj musik, som man ikke selv har indflydelse på.

Træningstools der kan bruges ude

En anden form for træningsbolde, der er ekstremt populære, og som nemt kan bruges udendørs i det fri, er store Pilates bolde. Udover den klassiske funktion som boldene har som stol, kan de bruges på utallige måder, for at styrke alt fra overkrop til underkrop. Det gode ved de store træningsbolde er, at uanset om man ønsker at forbedre sin kropsstamme, eller det er rygmusklerne der er i fokus, så er der et væld af øvelsesvarianter. Endnu vigtigere, kan man nemt op- og nedjustere sværhedsgraden på sine træningsøvelser, uden ret stor kendskab til det. Træningsbolden er derfor et perfekt middel til træning med egen kropsvægt, og det er svært at gøre skade på sig selv, hvilket man nemt kan, ved at løfte tunge vægte.

Hvis du bor i byen

Når man bor inde i byen, kan det måske være svært at overskue, hvordan træning i det fri skal foregå, medmindre man vil løbe op og ned af de trafikerede gader til alles skue. Men i flere store byer rundt om i landet, er der oprettet ”motionslegepladser”, hvor man med egen kropsvægt, nemt kan træne udendørs. Man kan tage de træningsøvelser man kender med, og så kan man bruge de redskaber der nu engang er stillet til rådighed. Det er blevet meget populært at lave træningsøvelser på ”motionslegepladser”, og de kommer frem flere og flere steder. Så mon ikke der er en nær dig, så du kan komme i gang med at træne i det fri.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Fokus på forkælelse

Fokus på forkælelse

Dette indhold er sponsoreret Hvis du trænger til at slappe af og forkæle dig selv, kan du med fordele prøve en vibrator. Der findes et utal af vibratorer med forskellige funktioner på markedet i dag, men fælles for dem er, at den vibrerende funktion vil give dig en intens, pirrende og dejlig fornemmelse. På www.eroti.dk […]

Har du styr på dine åreknuder?

Har du styr på dine åreknuder?

Annonce: Denne artikel er betalt og lavet i samarbejde med de nævnte hjemmesider i artiklen. Måske tænker du ikke, at det er relevant for dig lige nu, men det kan det meget vel gå hen at blive. Åreknuder er en ganske almindelig sygdom, som kan ramme både mænd og kvinder. Sygdommen ses dog hyppigere hos […]

Sæt fokus på selvforkælelse med yoga

Sæt fokus på selvforkælelse med yoga

Yoga er i dag meget udbredt, og i diverse fitnesscentre rundt omkring kan du tilmelde dig yogahold. Yoga er en fantastisk form for selvforkælelse, og det tjener rigtig mange gavnlige formål. Læs mere om det her, og kom godt i gang med yoga.  Først og fremmest: Der er yoga, og så er der yoga Den yoga, […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Charlotte Sommer: Ingen kommer og opfylder dine drømme! De er dit ansvar

Charlotte Sommer: Ingen kommer og opfylder dine drømme! De er dit ansvar

Det ville bare være så meget nemmere, hvis hele den der fantastiske drøm du render rundt med bare kom dumpende ind af fordøren helt af sig selv. Prins Charming kom ridende ind i stuen på en hvid hingst og hentede dig siddende i din bedste fritids-jeggårikkeudenforendør-joggingdragt.

DR 2 søger medvirkende til serie om at være I Følelsernes Vold

DR 2 søger medvirkende til serie om at være I Følelsernes Vold

Marlene, der er caster har spurgt, om vi vil bringe disse to opslag – og det vil vi da. Hun søger en person, der oplever, at sex har taget overhånd og er blevet til en afhængighed samt enkeltpersoner eller par, som er i en situation, hvor jalousien og/eller vrede fylder for meget.

Kvindetid med Mariakaisa Bruun

Kvindetid med Mariakaisa Bruun

Jeg har et meget veludviklet eneboergén og det skal jeg huske at pleje ellers bliver jeg både sur og gnaven