Gør sommertræning sjov

Gør sommertræning sjov

Træningsøvelser er ikke altid lige sjove, men sommeren giver nye muligheder for træning udendørs, som skal udnyttes mens de kan.

Hvis du er typen, der ikke lige fik gået i fitnesscenteret, dengang kroppen skreg efter det i januar, og heller ikke lige fik taget dig sammen i april, da det gik op for dig sommeren var nær, så er det ikke for sent at få gjort noget ved træningsindsatsen. De tre sommermåneder indbyder nemlig i høj grad til at tage træningstøjet på, og få udført dagens gode gerning i det fri, fremfor indendørs i det lokale center.

Langt de fleste træningsøvelser kan laves udendørs

Hvis man er typen der tror, at det eneste man kan gøre udendørs er at løbe en tur, eller svømme i poolen tager man fejl. Langt de fleste træningsøvelser kan laves udendørs, og det meste træningsudstyr kan ligeledes tages med ud i det fri. En af de ting, der nemt kan varieres er træningsøvelser med træningsbolde. Medicinbolde er bolde, der er tungere end den almindelige fodbold eller tennisbold, og alt efter hvilken vægt man har bolde i, kan man variere de træningsøvelser man kan lave udendørs.

Færre faktorer at forholde sig til

Det er blevet, og bliver fortsat, mere og mere populært at lave træningsøvelser i det fri. Nogle eksperter mener nemlig, at den frie følelse man får ved at træne i naturen, frem for i et svedlugtende motionscenter gør en langt mere afstresset. Her er nemlig færre faktorer at forholde sig til, såsom betaling af et medlemskab, der herefter også skal bruges. På den måde bliver det at få lavet sine træningsøvelser et pres, frem for en god ting. En anden ting er, at hjernen ikke skal forholde sig til uforholdsmæssig høj musik, som man ikke selv har indflydelse på.

Træningstools der kan bruges ude

En anden form for træningsbolde, der er ekstremt populære, og som nemt kan bruges udendørs i det fri, er store Pilates bolde. Udover den klassiske funktion som boldene har som stol, kan de bruges på utallige måder, for at styrke alt fra overkrop til underkrop. Det gode ved de store træningsbolde er, at uanset om man ønsker at forbedre sin kropsstamme, eller det er rygmusklerne der er i fokus, så er der et væld af øvelsesvarianter. Endnu vigtigere, kan man nemt op- og nedjustere sværhedsgraden på sine træningsøvelser, uden ret stor kendskab til det. Træningsbolden er derfor et perfekt middel til træning med egen kropsvægt, og det er svært at gøre skade på sig selv, hvilket man nemt kan, ved at løfte tunge vægte.

Hvis du bor i byen

Når man bor inde i byen, kan det måske være svært at overskue, hvordan træning i det fri skal foregå, medmindre man vil løbe op og ned af de trafikerede gader til alles skue. Men i flere store byer rundt om i landet, er der oprettet ”motionslegepladser”, hvor man med egen kropsvægt, nemt kan træne udendørs. Man kan tage de træningsøvelser man kender med, og så kan man bruge de redskaber der nu engang er stillet til rådighed. Det er blevet meget populært at lave træningsøvelser på ”motionslegepladser”, og de kommer frem flere og flere steder. Så mon ikke der er en nær dig, så du kan komme i gang med at træne i det fri.