Forkæl dig selv med en pause i hverdagen

 

breakForkæl dig selv med en pause i hverdagen

Du kalder det måske selv for overspringshandlinger, men hvor disse overspring er en skidt ting, er en lille pause i hverdagen en god og nogle gange nødvendig ting, for at du kan fungere. En pause kan endda gøre dig mere produktiv.

 

Pause eller overspring

Mange blander overspringshandlinger og pauser sammen. Det er fordi, vi ofte laver de samme ting, når vi når vi holder pause, som når vi overspringshandler. Men hvor overspringene er en flugt fra noget, er pauserne en måde hvorpå du lader op igen. Ved at tillade dig selv en pause får du ny energi og bliver klar på nye opgaver.

 

Hold styr på pauserne

Mange tror det er en nødvendighed at springe pauserne over, da de potentielt kan føre til en overspringshandling, da det er det samme, man laver i sin pause. Det behøver dog ikke at være sådan. For at holde styr på pauserne kan du aftale med dig selv, hvor lang tid du vil bruge på pausen, inden du holder den, og hvad du vil lave. Ved at overholde det, undgår du at tiden løber løbsk.

 

En pause kan gøre dig mere effektiv og kan være med til at sikre, at du ikke bliver udkørt. Hvis du kører på i ét stræk og forsøger at undgå at holde pause, bliver du træt og din evne til at koncentrere dig falder. En pause kan give din hjerne et tiltrængt hvil og dermed gøre dig langt mere effektiv og samtidig også øge kvaliteten af dit arbejde.

 

Den rette pausebreak

Der er mange forskellige måder at holde pause på, og det er en god idé at vide, hvilken type pause der virker bedst for dig i forskellige situationer. På den måde kan du også bedre styre uden om de pauser, der potentielt kan blive til overspring. Det gør det også nemmere at planlægge dine pauser på en hensigtsmæssig måde.

 

For nogen kan dét at være social være en fremragende måde at holde pause på. Der er mange måde at gøre dette på. Du kan for eksempel holde kaffepause på jobbet. Kaffemaskinen er et oplagt sted at mødes tilfældigt med dine kollegaer på. Det kan også være ved at bruge de sociale medier, du får dit sociale behov dækket.

 

En anden måde, at holde pause på, kan være ved at spille spil. Et spil kan være en sjov pause og ofte varer et spil kun nogen få minutter, og du ved derfor på forhånd hvor lang tid, din pause vil vare. Der er mange forskelle muligheder, når det kommer til spil, og der er derfor god mulighed for at skabe variation i dine pauser. Se et udvalg af spil her.

 

Har du en stresset hverdag, kan det rigtige valg være at holde en pause, hvor du stresser helt af. Det kan du for eksempel gøre ved at at meditere eller ved at tage en powernap. Måske har dit arbejdssted allerede et rum, der er indrettet til dette eller et tomt mødelokale. En afstressende pause kan give dig indre ro og bedre fordybelse.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Revitaliser dig selv

Revitaliser dig selv

Dette indhold er sponsoreret Uanset køn og alder vil de fleste gerne have et velplejet og sundt ydre. Alderen har det dog med at sætte sine spor hos de fleste mennesker. Med alderen mister huden i ansigtet og kroppen spændstighed, fylde og fugt. Det skyldes blandt andet, at mængden af hyaluronsyre i kroppen bliver reduceret, […]

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Her er alt, du skal vide om hårvitaminer

Dette indhold er sponsoreret Frisuren er noget af det, som er med til at udtrykke vores personlighed og stil. Derfor går vi ofte også meget op i, hvordan håret sidder. Vi besøger jævnligt vores frisør, for at få kontrol over frisuren. Dog er det vigtigt, ind i mellem frisørtiderne, at huske at pleje sit hår. […]

En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Birgitte Baadegaard: Peptalk om jobsøgning for kvinder hos Bog og Idé

Birgitte Baadegaard: Peptalk om jobsøgning for kvinder hos Bog og Idé

Er du blevet ledig, har du været det et stykke tid eller vil du lave noget andet?

Guide til drømmehud: Kom dine hudproblemer til livs

Guide til drømmehud: Kom dine hudproblemer til livs

Er du også en af dem, som kæmper med hudproblemer over en længere årrække? Her giver vi dig et tip til, hvordan du for alvor kan få den hud, du drømmer om.

Effektiviser din juleshopping

Effektiviser din juleshopping

Kunder fravælger de julepyntede butikker, når der skal juleshoppes. I stedet foregår det hjemme ved computeren. Det er nemt og betaler sig, hvis man vil undgå at mase sig rundt i overfyldte butikker. Desuden kan man være heldig at finde varer til udsalgspriser allerede inden jul.