Forkæl dig selv med en pause i hverdagen

 

breakForkæl dig selv med en pause i hverdagen

Du kalder det måske selv for overspringshandlinger, men hvor disse overspring er en skidt ting, er en lille pause i hverdagen en god og nogle gange nødvendig ting, for at du kan fungere. En pause kan endda gøre dig mere produktiv.

 

Pause eller overspring

Mange blander overspringshandlinger og pauser sammen. Det er fordi, vi ofte laver de samme ting, når vi når vi holder pause, som når vi overspringshandler. Men hvor overspringene er en flugt fra noget, er pauserne en måde hvorpå du lader op igen. Ved at tillade dig selv en pause får du ny energi og bliver klar på nye opgaver.

 

Hold styr på pauserne

Mange tror det er en nødvendighed at springe pauserne over, da de potentielt kan føre til en overspringshandling, da det er det samme, man laver i sin pause. Det behøver dog ikke at være sådan. For at holde styr på pauserne kan du aftale med dig selv, hvor lang tid du vil bruge på pausen, inden du holder den, og hvad du vil lave. Ved at overholde det, undgår du at tiden løber løbsk.

 

En pause kan gøre dig mere effektiv og kan være med til at sikre, at du ikke bliver udkørt. Hvis du kører på i ét stræk og forsøger at undgå at holde pause, bliver du træt og din evne til at koncentrere dig falder. En pause kan give din hjerne et tiltrængt hvil og dermed gøre dig langt mere effektiv og samtidig også øge kvaliteten af dit arbejde.

 

Den rette pausebreak

Der er mange forskellige måder at holde pause på, og det er en god idé at vide, hvilken type pause der virker bedst for dig i forskellige situationer. På den måde kan du også bedre styre uden om de pauser, der potentielt kan blive til overspring. Det gør det også nemmere at planlægge dine pauser på en hensigtsmæssig måde.

 

For nogen kan dét at være social være en fremragende måde at holde pause på. Der er mange måde at gøre dette på. Du kan for eksempel holde kaffepause på jobbet. Kaffemaskinen er et oplagt sted at mødes tilfældigt med dine kollegaer på. Det kan også være ved at bruge de sociale medier, du får dit sociale behov dækket.

 

En anden måde, at holde pause på, kan være ved at spille spil. Et spil kan være en sjov pause og ofte varer et spil kun nogen få minutter, og du ved derfor på forhånd hvor lang tid, din pause vil vare. Der er mange forskelle muligheder, når det kommer til spil, og der er derfor god mulighed for at skabe variation i dine pauser. Se et udvalg af spil her.

 

Har du en stresset hverdag, kan det rigtige valg være at holde en pause, hvor du stresser helt af. Det kan du for eksempel gøre ved at at meditere eller ved at tage en powernap. Måske har dit arbejdssted allerede et rum, der er indrettet til dette eller et tomt mødelokale. En afstressende pause kan give dig indre ro og bedre fordybelse.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
En bæredygtig tøj-oplevelse

En bæredygtig tøj-oplevelse

Dette indhold er sponsoreret  Det kan være en udfordring at navigere i en verden fyldt med problematikker og holdninger. Vi skal alle huske at nyde og leve livet, men på samme tid er medierne fyldt med den store klimakrise, som vi ikke må glemme. Vi bliver sat lige i mellem og må til at genoverveje […]

Giv dit barn glæden ved skolen igen med den helt rigtige hjælp til lektierne

Giv dit barn glæden ved skolen igen med den helt rigtige hjælp til lektierne

Gotutor kan give dig et bredt udvalg af fleksible tutorer indenfor et væld af forskellige fag, som kan være med til at hjælpe netop dit barn med lektierne.

Ting du skal have styr på inden juleaften

Ting du skal have styr på inden juleaften

Dette indhold er sponsoreret.  Ja julen er lige om lidt, og vi skal ikke stresse dig mere end højest nødvendigt. Det kan bare ikke benægtes, at det altså er lige om lidt. Derfor er du også nødt til at forholde dig til det. Det kan være svært i den travle hverdag, og derfor vil vi […]

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Lise Møller: Første pusterum

Lise Møller: Første pusterum

På Kvindetid byder vi Lise Møller velkommen som fast skribent. I hendes første pusterum som nybagt mor og nygift, har Lise skrevet en skøn artikel til Kvindetid – tak til dig Lise! Vi glæder os til dine: 10 indlæg – 10 emner og til alt det, du vil dele dele med os!

Maise Traasdahl: Vilde symptomer på stress – helt normalt!

Maise Traasdahl: Vilde symptomer på stress – helt normalt!

Inden kollapset oplevede jeg feks prikken i den ene side af hovedet, som når en legemsdel har sovet eller været bedøvet og er ved at vågne. Jeg fik tiks ved øjnene, og når jeg skrev noget fik jeg byttet om på bogstaverne. Sidstnævnte freakede mig for alvor ud…Jeg havde svært ved at sove og vågnede konstant om natten

Pernille Samsø: Man møder da ikke op i hættetrøje hos Mærsk!

Pernille Samsø: Man møder da ikke op i hættetrøje hos Mærsk!

Hvordan klæder du dig, når du skal til jobsamtale? Synes du påklædning og salgstale hænger sammen?