Bente Tromborg: Skab mere tid i din hverdag

 

Bente Tromborg: Skab mere tid i din hverdag

Af Bente Tromborg
http://blog.2wellness.dk/

Hvem har ikke på et eller andet tidspunkt ønsket, at at få mere tid i løbet af dagen. Nogle gange virker det som om, vi bruger så meget tid på at fare fra det ene til det andet sted eller fra opgave til opgave, at vi faktisk ikke får udrettet noget.

Men det kan lade sig gøre, at få mere tid. Det eneste du skal gøre, for at få mere tid, er at skabe mere tid. Og det kan du gøre ved at anvende nogle meget grundlæggende tidsstyrings-teknikker.

Bemærk venligst: Det er ikke alle tiltag, der er nemme at foretage. Men den tid du investerer i at lære at gøre disse ting og praktisere dem bliver betalt tusinde gange igen og øger både dine resultater og også din følelse af velvære.

Klar? Her er, det du skal gøre:

1: Erkend at du ikke kan gøre det hele.
Alt for mange af os er trukket til det yderste, fordi vi har taget myten til os om, at alle kan (og bør) gøre det hele. Vi bør alle arbejde på fuld tid, tilbringe kvalitetstid sammen med vores børn og ægtefæller og kæledyr, tilbringe tid sammen med vore venner, lave frivilligt og udvalgsarbejde, blive involveret i forskellige tiltag, sørge for vi forbliver sunde og raske, og bruge tid på at slappe af og tage os af os selv .
Denne form for balanceakt er bedst at overlade til de, der lever af det f.eks. cirkusartister. Og ved du hvad? Det betyder ikke noget, hvor meget eller hvor lidt du når. Det afgørende er, at du er sund og glad med, hvordan du bruger din tid. Beslut dig for hvilke roller og aktiviteter, der er vigtige for dig og lev dit liv i overensstemmelse med den beslutning.

2: Prioriter.
Den anden del af myten om, at vi alle kan og bør gøre det hele er, at alt er lige vigtigt. Det er det ikke. Bare se på din daglige kalender på en tilfældig dag. Er en afhentning på renseriet virkelig så vigtigt som mødet med en veninde, tid med familien eller tid for dig selv? Nej. Så hvis du er nødt til at vælge mellem dem, er det nemt at beslutte dig for at flytte afhentningen på renseriet til en anden dag.
Det nytter ikke noget, at vi haster fra opgave til opgave i løbet af dagen. Start dagen med at gennemgå listen over, hvad du skal have gjort, og vælg derefter de ting, du skal gøre den dag. Prøv at holde disse “must dos” til tre eller mindre for starten. Derefter fokuserer på at få disse ting gjort. Ved slutningen af dagen, har du en følelse af realisering, uanset hvad der ellers blev rodet op i eller gik galt.

3: Lær at sige “Ja” og “Nej”.
Den manglende evne til at sige “Nej” er årsagen til en hel masse misforståelser og frustration. I stedet for at sige “Nej,” siger mange af os “Måske” eller “OK, det skal jeg nok” eller “jeg vil lige se, om jeg ikke kan få det til at passe”, det skaber en forventning hos spørgeren om, at vi vil gøre det, og lægger et pres på os selv, om at gøre det. Så når vi ikke gør det, bliver den person, vi sagde: “Måske” til i stedet for “Nej” skuffet / irriteret / sur.
Gør det til en generel regel ikke at sige “Måske” til alle, når du bliver bedt om at forpligte dig til noget. Lær at træffe hurtige beslutninger og sig “Ja” eller “Nej” i stedet. Og lad dig ikke komme ud i overarbejde.  Du behøver ikke at give omfattende grunde til din beslutning. Et simpelt “Nej, jeg kan ikke” er nok. Den person, du taler med, vil sætte pris på din ærlighed og din modvilje mod at spilde deres tid. Og vil du forskåne dig selv for presset af endnu en aktivitet eller begivenhed, du alligevel ikke er så interesseret.

4: Træk stikket.
En anden høj-aktuel myte, vi er nødt til at udrydde, når vi vil ha mere tid, er den idiotiske idé om, at vi alle skal være tilgængelig og ´online´ hele tiden. Det skal vi ikke, og i virkeligheden er der tidspunkter, hvor det er vigtigt eller ligefrem at foretrække at være ikke-tilgængelig for alle undtagen den person eller den opgave, der ligger umiddelbart foran os.
For eksempel, hvis dit barn fortæller dig om en traumatisk ting, der skete for ham eller hende i skolen den dag, eller du taler med en fantastisk og potentiel kunde, eller du skal lytte til / kommunikere med de mennesker, lige foran dig, frem for dem der ringer eller sender dig e-mail

Fortsættes på næste side – https://kvindetid.dk/bente-tromborg-skab-mere-tid-i-din-hverdag/2/ stay tuned.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Det er ikke skammeligt at døje med fysiske og psykiske problemer

Denne artikkel er sponsoreret Det kan være ensomt og umenneskeligt at gå rundt med problemer, som forstyrrer ens livskvalitet. Det kan være alt fra stress på arbejdspladsen til traumer, som skal bearbejdes. Du skal ikke gennemgå dette alene. Dog kan det være svært at bede om hjælp. Alle mennesker har brug for hjælp sommetider. Det […]

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

2 hurtige tricks til at indrette et romantisk soveværelse

Dette indhold er sponsoreret Vi kan ikke komme uden om, at et soveværelse gerne må være bare en anelse romantisk. Hvis der er ét rum i hele huset, der godt må emme af sød musik og have en hyggelig atmosfære, så hersker der nok ingen tvivl om, at det kun kan være soveværelset. Det er […]

De bedste tips til dating for kvinder

De bedste tips til dating for kvinder

Dette indhold er sponsoreret Dating er ikke altid lige til. Specielt ikke i dag, hvor datingsider- og apps har gjort dating til en kompliceret process. Der findes singler som søger seriøse forhold, men også singler der blot ønsker én at hygge sig med. Det kan være svært at navigere mellem de mange forskellige præferencer, så […]

Astrologi artikler
Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Gaveideer til de 12 stjernetegn, lad dig inspirere.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2019 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Christiane Schaumburg-Müller hos clairvoyant

Det var ikke hokuspokus. Det var følelser, og det handlede om mig. Lykke sagde alt det, jeg egentlig allerede vidste inderst inde, men guderne skal vide, hvor meget det gør at høre et andet menneske sige det, du tænker. Det giver en samhørighed, og vinduet er nu åbent for gensidig dialog.

Fik du læst disse?
Kira Gall Henriksen: Kammuslinger i det grønne

Kira Gall Henriksen: Kammuslinger i det grønne

Hvis du vil nyde en lækker ret, der giver mæthed, skal du kaste dig over ”kammuslinger i det grønne”. Den er hurtig at lave.

Viktoria Handberg: Sådan Bevarer I Gnisten I Jeres Forhold

Viktoria Handberg: Sådan Bevarer I Gnisten I Jeres Forhold

Et serviceeftersyn af og til kan være rigtigt godt givet ud. Det kan være en god investering at forebygge, da det ofte bliver dyrt, når først skaden er sket. Med skaden tænker jeg her på, at parforholdene i Danmark ikke har det helt så nemt. Rigtigt mange går fra hinanden og især her efter sommeren, er det oppe at vende hos mange.

Majken Matzau: Har du stress?

Majken Matzau: Har du stress?

Har du – eller en af dine kære stress? Så er der nu mulighed for få en (næsten gratis) stresscoachingsession d. 1. oktober kl. 10.30-11.30. Coachingen er et led i Matzau Erhvervspsykologers Stresscoachuddannelse Hold 7, og gennemføres af uddannelsens kursister, som alle er erfarne og kompetente konsulenter, coaches og ledere.