Vigga Wagtberg: 3 grunde til at dine grænser bliver overskredet

 

dreamstime_xs_54926551Vigga Wagtberg: 3 grunde til, at dine grænser bliver overskredet

Har du svært ved at markere dine grænser? Oplever du igen og igen at blive behandlet på en måde du ikke bryder dig om, men får ikke rigtigt ændret på situationen gennem de reaktioner du kommer med?

Hvis dine grænser bliver overskredet, og du prøver at reagere på det uden, at det giver et bedre resultat, kan det skyldes flere forskellige ting.

Herunder får du 3 eksempler på, hvorfor dine grænser bliver overskredet.

 

Du tager ikke dine grænser alvorligt

Du kan sagtens registrere, at der sker noget med dig, når du bliver behandlet på en ubehagelig måde – du kan med andre ord godt mærke din grænse. Men alligevel har du svært ved at tage den grænse helt alvorligt, og lade den synke ind i dine følelser. Du lægger måske afstand til din grænse ved at tvivle på den, eller ved at bekræfte dig selv i, at du ikke kan mærke den, selvom du sidder og ryster af vrede, sorg eller stress.

At tage din grænse alvorligt vil sige, at du lader den gøre noget ved dig, og lader den påvirke dit liv – at du accepterer den, værdsætter den og bruger den som en del af dit fundament til at tage fremtidige beslutninger. Hvis du ikke selv er villig til at ære og respektere dine følelser, vil andre mennesker mærke det på dig og behandle dig på samme måde, som du behandler dig selv.

 

dreamstime_xs_36972522Du dominerer i stedet for at udtrykke dig

En anden grund kan være, at dine reaktioner bærer præg af, at du prøver at styre situationen i stedet for at udtrykke dig. At dominere kan f.eks. være at afvise gennem tavshed, at få andre til at få medlidenhed med dig, at manipulere, kritisere eller at fortælle, hvad den anden person skal gøre og sige. Du kan faktisk også dominere ved at fortælle om dine følelser, hvis du gør det på en måde, der bebrejder, gør en person til krænker eller presser den anden person til en bestemt adfærd. Den type dominans skaber tit en modreaktion imod dig, som kan overskride din grænse en gang til.

Hvis du vil have at andre skal lytte til dig, når du siger fra, skal du droppe forestillingen om, at du kan styre den anden person til at lade være med at gøre dig ondt. I stedet skal du fokusere på at vise og udtrykke helt ærligt, hvilken reaktion vedkommende skaber i dig med sin adfærd. Det virker meget stærkere.

 

Du forventer at blive forstået med det samme

En tredje grund kan være, at du forventer at andre mennesker kan gætte sig til, hvad deres adfærd gør ved dig, følelsesmæssigt. Kun meget få mennesker er ude på at gøre skade med vilje.

De fleste der sårer dig, gør det, fordi de:

Ikke har det på samme måde som dig

Ikke er særligt opmærksomme

Glemmer det, når du siger fra

Ikke forstår dig

Ikke er særligt selvkritiske eller

Fordi de ikke selv har prøvet at modtage den adfærd på deres egen krop og af den grund mangler selvindsigt.

Når du i dine nære relationer møder en adfærd, som du ikke bryder dig om, kan det derfor være hårdt arbejde at ændre på den. Du skal fra starten forvente, at det kan blive en kamp, som du har ansvaret for at føre. Det kræver at du bliver ved med at reagere og udtrykke dig, hver gang dine grænser bliver overskredet. Du skal acceptere, at det kun er dig, der har behovet for at lave den ændring i samværet, og derfor også er dig, der skal arbejde for den.

 

Eksemplerne gælder dig, der reagerer. Hvis du får dine grænser overskredet uden at reagere på det, er det en helt anden sag.

 

vigga-300x300Om Vigga

Vigga Wagtberg er parterapeut i terapihuset Rhodes.nu, og arbejder med at rådgive par konkret om at opnå mere nærhed, åbenhed og at løse konflikter. Se her Terapi København

www.viggawagtberg.dk.

 

 

 

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Kvalitet betaler sig

Kvalitet betaler sig

Kvalitet betaler sig. Der er nogle råd, som er gode at følge, når du skal vaske tøj af cashmere. Cashmere skal altid vaskes på uldprogram for at skåne stoffet mest muligt,

Guide: Vigtige apps til din iPhone på rejsen

Guide: Vigtige apps til din iPhone på rejsen

Guide: Vigtige apps til din iPhone på rejsen. Engang i mellem kan man nærmest blive helt overrasket over, at en given app virkelig er udviklet. En guide til nogle absolut must-have apps til iPhones og Android telefoner.

Fire ting du kan lave på din fridag

Fire ting du kan lave på din fridag

Fire ting du kan lave på din fridag. Der findes næppe den kvinde, som ikke elsker at få en fridag en gang i mellem.

Astrologi artikler
Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for uge Vi bringer astrolog Karl Aage Jensens generelle astrologiske tendenser for ugen, der kommer. Læs flere aktuelle kommentarer til landets og verdens begivenheder direkte på AstrologiHuset og Karl Aages Jensens blog her Du kan også tilmelde dig nyhedsbrevet her  . Uge 36 Ugen, der kommer I den kommende uge kommer vi til at opleve den meget energiladede […]

Kvartalshoroskoper for juli – september 2017

Kvartalshoroskoper for juli – september 2017

Kvartalshoroskoper for juli – september 2017 Hvad har du i vente i årets sommer måneder. Ønsker du et personligt årshoroskop for kun 149,- så klik HER  Du kan også læse dit kærlighedshoroskop hver måned på Kvindetid! Rigtig god fornøjelse med Kvartalshoroskoper og god sommer! . VÆDDEREN  Perioden starter med den del spændinger. Det drejer sig både om dine mål og karriere […]

Kvartalshoroskoper for juli til september

Kvartalshoroskoper for juli til september

Gå ikke glip af dit kvartalshoroskop for juli til september. Klik på horoskop og se under de enkelte stjernetegn hvad du har i vente disse sommermåneder.

Fik du læst disse?
The Wedding Planner: Bryllupskørsel – hvem bestemmer?

The Wedding Planner: Bryllupskørsel – hvem bestemmer?

Det sjoveste bryllupskøretøj jeg har set, var en Citroën Mehari. De sagde, at jeg skulle skaffe den. Og den skulle være orange!

Foredrag med Sofia Manning og Mie Kaae: Hvad vil du virkelig?

Foredrag med Sofia Manning og Mie Kaae: Hvad vil du virkelig?

Gør noget godt for dig selv og vær samtidig med til at støtte et godt formål. Al overskud fra arrangementet går til velgørenhed.

Tini Owild: Min veninde er hamrende god til det – men den evne ejer jeg desværre ikke

Tini Owild: Min veninde er hamrende god til det – men den evne ejer jeg desværre ikke

I de her dage kører jeg ’spar flere hundrede kroner’ introduktionstilbud på mit splinternye online-forløb ’Fra Ok Til Lækker Med Kant’, hvor du får 12 nøgler der, hver og en, åbner op til din lækkerhed og det til en pris, der er lavere end bare to af de fejlkøb, du har bagerst i skabet.