Sussanne Wexø: Nytårsforsætter – med Mindfulness

 

Sussanne Wexø: Nytårsforsætter – med Mindfulness IMG_0763

 

Happy New Year
‘Så er det tid til nye begyndelser
– igen og igen…

Der er intet galt med at forsøge igen og igen, men hvorfor ikke lave livsændrende vaner, der virkelig holder, og som hjælper dig til et liv i balance og mening.

Jeg kan kun opfordre dig til at dyrke en mere mindful livsstil.
Måske har du hørt meget om mindfulness, men ikke rigtig taget det til dig.

Måske tænker du, hvad kan det gøre for mig?

Det er faktisk ret simpelt;


Mindfulness skaber fokus, mening i livet og manifestation af dine ønsker – det kræve
r “kun” din opmærksomhed.

Mindfulness giver dig mulighed for at blive mere bevidst og derfor mere til stede i dit daglige liv.
Mindfulness hjælper dig med at vælge, hvad du fokuserer på og herigennem holde dine sunde vaner og ønsker i live gennem glæde, motivation og flow.
Óg du kan jo rent faktisk kun nå dine mål og ønsker igennem dine visioner og dit fokus.

Det kan naturligvis kræve en smule træning, men vil være det hele værd, fordi du vil opnå succes med dine nytårs forsætter, – netop fordi de er betydningsfulde for dig, og bliver holdt “i live” i nuet.

Mindfulness hjælper dit sind med at være et vidne til dine tanker. ‘Og i virkeligheden adskille tankestrøm fra nuet i øjeblikket. Dette er smart, da de fleste tanker befinder sig i fortiden eller i fremtiden. Med mindfulness bliver du opmærksom på nuet og begynder at reagere mindful og aktivt i stedet for reaktivt. ‘Du kan begynde at manifestere dine drømme, fordi du kommer i kontakt med, hvem du virkelig er, og med det, der betyder noget for dig mest.

Mange benytter mindfulness til at vende hjem til sig selv!
Det var også begyndelsen for mig. At finde hjem igennem meditation, og lytte til den stemme, der kender mig bedst. Det er kontakten med mig selv, der motiver mig, – og i et liv fyldt med muligheder, er det let at glemme denne stemme og glemme sig selv…

I det daglige liv, er det nemt at blive overvældet af lange to do lister, ansvar og krav. Som moderne menneske har vi familie, børn, karriere osv. Det kan være svært at finde tid og plads til sig selv, men mindfulness er vejen, og nuet hjælper dig til at nyde det du gør, mens du gør det.

Du kan dyrke mindfulness igennem meditation, men også mere konkret igennem hverdagens traditionelle handlinger. Du kan spise mindful, motionere mindful og i det hele taget være bevidst om, hvad du udsætter dig selv for, – altså være i kontakt med din krop og sind – centreret i dig selv og i din balance.

 

Så tilbage til de nye begyndelser, og fokus på det, som du nyder, eller har sat dig for.…

Brug nu en stund på at gennemtænke, hvad det er, at du egentlig ønsker dig for dette år.
‘Ikke for andres skyld, ikke for samfundets skyld, men for DIN skyld.
Når du har gjort det, så tænk over hvad der motiverer dig. Sæt så disse to faktorer sammen, og lad altid motivationen være din kickstarter til handling…

Nu kan du afprøve denne lille genvej til mindful succes:

1) Mærk efter hvad det er du længes efter, – gerne igennem meditation.

2) Mærk motivationen bag. Bliv tydelig omkring denne. Lad motivationen være vejviser for din adfærd og bevidste valg!

3) Sæt handling på motivationen. Skriv små motiverende noter til dig selv i din kalender, køb et motiverende smykke, kreér et visionsboard, vær sammen med inspirerende mennesker osv.

 

Tillykke med det nye år, med nye begyndelser og med alt det, som du ønsker dig!

 

IMG_0763

‘Motivation er i nuet, ikke i fremtiden!!!

I Kærlighed & Namaste
Sussanne

Ps. Her ses de smukke CAHANA smykker, som du måske ofte ser mig bære.

Inden i smykket findes mine kærlige remindere til mig selv om at leve i nuet…

I Love It!!!   &    HAPPY NEW YEAR“‘

Skærmbillede 2015-01-06 kl. 21.33.37

 

Pissst…
Hvis du virkelig vil i gang med mindfulness i dette nye vidunderlige år, så kig ind på www.BeChange.dk og se om du skal med på instruktørholdet d. 2-6 feb. ´15.
Én uges mindfulness bootcamp der klæder dig på til at mestre mindfulness i dig selv, men også i instruktørrollen på din arbejdsplads, i din selvstændige praksis, med dine børn, eller blot for dig selv…

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Lev Dit Modige Liv!

Lev Dit Modige Liv!

Lev Dit Modige Liv! Vælger du at leve dit liv modigt, så forbered dig på en rejse, hvor du både kommer i kontakt med dine dybe længsler og din frygt.

Guide til hjemmetræning

Guide til hjemmetræning

Inden du investerer i udstyr til hjemmetræning, skal du overveje, om det er det rigtige for dig. For nogle af os er en tur i fitnesscenter det rigtige, her har vi frit valg mellem alle verdens træningsredskaber.

Fra Lunter til løber – og alt det der imellem

Fra Lunter til løber – og alt det der imellem

At det er lysten der driver værket er en sandhed med modifikationer – om jeg må be´! Den går i hvert fald hånd i hånd med viljen i mit univers! Viljen til at turde kaste sig ud i det som nybegynder og i nye træningspas. Viljen til at turde fejle, viljen til at gøre det igen og igen OG viljen til at ligne en komplet idiot i svømmehallen eksempelvis, for det er sgu ikke lysten da!

Astrologi artikler
Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for uge Vi bringer astrolog Karl Aage Jensens generelle astrologiske tendenser for ugen, der kommer. Læs flere aktuelle kommentarer til landets og verdens begivenheder direkte på AstrologiHuset og Karl Aages Jensens blog her Du kan også tilmelde dig nyhedsbrevet her  . Uge 51 Ugen, der kommer Især ugens første dag er præget af Skyttes energi, da Månen indtil […]

Fik du læst disse?
Mette Glargaard: Er du dig selv?

Mette Glargaard: Er du dig selv?

Når du er mere dig selv, bliver dit liv meget lettere. Selvom du har styr på jobbet og de fysiske rammer, bruger du måske stadig kræfter på at leve op til andres forventninger. Nogle gange endda uden at vide det.

Henriette Eiby Christensen: Om at sammenligne smerte – om Jantelov og misundelse.

Henriette Eiby Christensen: Om at sammenligne smerte – om Jantelov og misundelse.

Hvis jeg tror, du har det værre, godter jeg mig indvendigt og er lettet over, nogen har det værre?

Squashkage med avokado glasur a la Lise

Squashkage med avokado glasur a la Lise

Du tænker nok det lyder suspekt, men jeg lover dig for at denne kage sparker en hvis legemsdel!