Pernille Uhrbrand: Det handler om træningsglæde

 
Et 8 ugers intensivt træningsforløb med personlig coach & livsstilstræner Pernille Uhrbrand.

I løbet af otte uger den 11. januar til den 7. marts  vil du og MAX 11 andre deltagere blive udfordret både fysisk og psykisk. Målet er, at du opnår din perfekte form og får tændt en træningsglæde, der ikke er til at slukke.Jeg udarbejder et personligt træningsprogram til dig for hver af de otte uger. Du træner minimum 2 x om ugen på egen hånd udover vores fællestræning om lørdagen. Uanset om du træner hjemme, udenfor eller i et træningscenter, tilpasser jeg træningen netop til dig.
Op til forløbet modtager du en mail, hvor jeg stiller en masse spørgsmål omkring dine træningsvaner, så jeg kan finde frem til den træning, der virker for dig.Lørdagstræningen indeholder styrke-, balance- og funktioneltræning. Jeg garanterer, at du bliver udfordret, inspireret og får humor ind i din træning. Du vil opleve træningsformer, som er sjove og anderledes. Du vil sikkert bande og svovle af mig, du vil grine sammen med mig. Og gør du, som vi aftaler, vil du opleve en succes- og sejrsfølelse ved, at du rykker dig fysisk, får fat i formen og bliver motiveret til at fortsætte.

Jeg arbejder intenst med at motivere og rykke mennesker til at træne deres livsstil i en sundere retning. Ofte er resultatet, et liv i større accept og respekt overfor sig selv. Mange har samtidig et ønske om at tabe sig. De personer, der har haft størst succes med vægttab og som holder det varigt, er dem som har fundet træningsglæden. De bliver ved med at træne, fordi de nyder det, og mærker det overskud det giver dem til at handle på andre ting.

Min overbevisning og oplevelse er; at finder du træningsglæden og træner regelmæssigt, så bliver din tilgang til andre ting også nemmere.

Du får overskud til at vælge den sunde kost til, sige ”pænt nej tak” til usund mad og drikkelse. Du får mere overskud til at være til stede i dine omgivelser, og du får mere energi til at præstere bedre både privat og arbejdsmæssigt.

Træningsforløbet inkluderer
• Fællestræning 8 lørdage i Fysisk Form (Vesterbrogade 95A) i tidsrummet kl. 14.00-15.15
• Personligt træningsprogram x 8 (Du deltager som min. 7 x i fællestræningen og træner min. 2 x ugentligt på egen hånd)
• Personlig feedback & mailkorrespondance
• Body Age test x 3 (din krops sammensætning) • Kostråd og vejledning under hele forløbet
Der er max 12 pladser på dette intensive træningsforløb.

BETALING
Du behøver først betale til februar 2014.
Din Betaling af 2.499,- kan deles op: 1. Rate 1.249,- senest den 1. februar 2014 2. rate 1.250,- senest 28. februar 2014 på konto Reg: 1551 og Konto: 4400759065. Du er naturligvis velkommen til at betale det hele på 1 gang.

Send mig en mail til mail@uhrbrandcoaching.dk og pladsen er din. Den vil opfattes som bindende tilmelding. Tilmelding sker efter først til mølle.
Læs mere om mine kompetencer, og hvem jeg er på min blog http://www.uhrbrandcoaching.dk/

Jeg håber at møde dig, få motiveret & rykket dig og vil give dig alt, hvad jeg har!
Pernille UhrbrandHørt i omklædningsrummet
“Pernille træner med humor. Det er sjovt, altid nye øvelser til træningen og hun holder fine ikke-overteoretiske foredrag”. – “Pernille giver go´ inspiration i træningen igennem hendes engagement”. – “Pernille sætter fokus på det sociale sammen med mine kollegaer”. – “Pernille sætter gang i tanker og nye aktiviteter hos mig”. – ”Pernille gør mig “glad i låget” og giver mig bevidsthed om, at selvfølgelig skal jeg motionere med det, jeg synes er sjovt”.

Læs også Kvindetid med Pernille Uhrbrand
http://kvindetid.dk/kvindetid-med-pernille-urhbrand/

Kommentarer skrevet af andre
  • Anette Frisk

    7. januar 2014 kl. 06:39

    Sejt Pernille – lyder spændende og god pris

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Sæt fokus på selvforkælelse med yoga

Sæt fokus på selvforkælelse med yoga

Yoga er i dag meget udbredt, og i diverse fitnesscentre rundt omkring kan du tilmelde dig yogahold. Yoga er en fantastisk form for selvforkælelse, og det tjener rigtig mange gavnlige formål. Læs mere om det her, og kom godt i gang med yoga.  Først og fremmest: Der er yoga, og så er der yoga Den yoga, […]

Det – måske vigtigste – VALG 2019: Vær nysgerrig på hullerne i livet!

Det – måske vigtigste – VALG 2019: Vær nysgerrig på hullerne i livet!

Ny bog sætter fokus på hullerne i vores hverdag, stiller spørgsmål til vores livsførelse og udfordrer os på, hvad vi troede, vi vidste!

Forkæl dig selv: 3 gode tips

Forkæl dig selv: 3 gode tips

Forkæl dig selv: 3 gode tips Denne artikel er skrevet i samarbejde med Skobox.dk og der vil forekomme sponsoreret indhold.  Selvforkælelse er en vigtig ting i en travl hverdag, men desværre er mange danskere gode til at glemme sig selv iblandt praktiske gøremål og opgaver på arbejdet. Men ikke desto mindre er det vigtigt, at […]

Astrologi artikler
Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2017 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2017 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Lucy Lee: Den usynlige 48-timers grænse

Lucy Lee: Den usynlige 48-timers grænse

Jeg arbejder med en 48 timers grænse. Efter 48 timer hvor jeg har passet og været sammen med Anna, så bliver min lunte kortere og jeg nyder ikke længere rollen som mor.

Lucy Lee: Har du minus på energikontoen?

Lucy Lee: Har du minus på energikontoen?

Føler du dig træt og drænet? I en periode kan det være sundt at føre et energiregnskab for at holde fokus på at fylde dig selv op, så du ikke brænder ud.

Charlotte Sommer: Ingen kommer og opfylder dine drømme! De er dit ansvar

Charlotte Sommer: Ingen kommer og opfylder dine drømme! De er dit ansvar

Det ville bare være så meget nemmere, hvis hele den der fantastiske drøm du render rundt med bare kom dumpende ind af fordøren helt af sig selv. Prins Charming kom ridende ind i stuen på en hvid hingst og hentede dig siddende i din bedste fritids-jeggårikkeudenforendør-joggingdragt.