Pernille Melsted: Det her begreb skal du kende til – No-Cookie Zones

 

Pernille Melsted: Det her begreb skal du kende til – No-Cookie Zones

Forleden blev jeg mindet om et begreb, som Debbie Ford introducerede, mens jeg tog min uddannelse hos hende i USA. Hun skrev også senere om begrebet i sin bog “The Best Year Of Your Life” fra 2005:

No-cookie zones

En No-Cookie zone er – ifølge Debbie Ford – en blindgyde. Et sted, hvor der ikke gemmer sig nogen belønning.Mere en én gang har Debbie kigget på mig og sagt disse kloge ord …

Honey, there are no cookies at the end of that road!

Du kender dem sikkert godt.De mønstre, handlinger, tanker og undskyldninger, der fører os på vildspor. Væk fra vores ønsker. Væk fra vores integritet.Når vi går ned af særlige stier, ender vi i en blindgyde. Og vi ved det godt. Vi ved, at der ikke er noget (nogen småkager) at hente nede ad den vej – og alligevel sker det, at vi falder for fristelsen, og går derned.

Dét er en no-cookie zone. En blindgyde. Et vildspor.

Eksempler på no-cookie zones:

  • Du vil gerne holde op med at spise sukker. Du går forbi den samme bager hver dag fra arbejde og køber en hindbærsnitte. Det fører ingen vegne. Du ved det godt.
  • Du vil gerne have en kæreste. I stedet for at date, holder du gang i en flirtende sms-korrespondance med en gift mand. Det fører ingen vegne. Du ved det godt.
  • Du vil gerne have styr på din økonomi. Men du falder for fristelsen, hver gang du er på trendsales.dk og køber noget nyt. Det fører ingen vegne. Du ved det godt.
  • Du vil gerne have mere intimitet og sex med din kæreste. I stedet for at prioritere tid sammen, ser I serier på Netflix hver aften. Det fører ingen vegne. Du ved det godt.

Du ved, at du er fanget i en No-cookie zone, når du har været nede af den samme vej nok gange til at vide, at du går i den forkerte retning.

No cookie-zones stjæler din selvtillid, holder dig stuck, og giver dig – ultimativt – en dårlig smag i munden.Der er ofte fornægtelse forbundet med vores No-cookie zones.Vi fornægter konsekvenserne af vores handlinger (det betyder jo ikke noget …), vi minimerer konsekvenserne (så slemt er det jo heller ikke …)  retfærdiggør dem (men det er jo bare fordi …).

Men inderst inde ved vi godt, at vi er på vildspor.

Det er selvsabotage forklædt som belønning.

Hvad er dine no-cookie zones?

Skriv en liste over den adfærd og de valg og vaner, der er i direkte modstrid med det, du siger er vigtigt for dig.Du kan også starte med at skrive et mål eller ønske ned. Noget som du gerne vil have, ændre eller lykkes med. Og derefter skrive en liste over, hvad dine personlige No-cookie zones er i forhold til dette ønske.

  • Hvilke ting gør du, der saboterer dette ønske?
  • Hvilke blindgyder går du ind i – igen og igen?

Dette er dine No-cookie zones. Husk det, næste gang, det trækker i dig. Der er ingen cookies for enden af den vej.

Kærlig hilsen
Pernille

Du  kan tilmelde dig Pernilles nyhedsbrev på www.pernillemelsted.com
Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen. Efter en del år i selvudviklingsfaget, må jeg erkende, at kroppen fylder mere og mere i min passion, og derfor giver det mening, at give den fuld skrue, når det kommer til kroppen i forbindelse med coachingfaget.

København din…. Lune gryde!

København din…. Lune gryde!

Når man som jeg, en fuldmoden kvinde i sin bedste alder, vælger… at presse sin krop OG sind gennem en vridemaskine – Så kunne du måske godt ha´ sørget for, bare en ANELSE mildere temperature.

Det siger dit mobilcover om dig

Det siger dit mobilcover om dig

Vi lever i en smartphonekultur, hvor telefonerne dikterer vores liv. Vi har det med at gå ligeså meget op i, hvad vi iføre vores telefon, som os selv. Men har du egentlig tænkt over, hvad dit mobilcover siger om dig?
Vi giver dig her fire forskellige typer.

Astrologi artikler
Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for uge Vi bringer astrolog Karl Aage Jensens generelle astrologiske tendenser for ugen, der kommer. Læs flere aktuelle kommentarer til landets og verdens begivenheder direkte på AstrologiHuset og Karl Aages Jensens blog her Du kan også tilmelde dig nyhedsbrevet her  . Uge 17 Ugen, der kommer Ugen bærer præg af to dynamiske aspekter, Merkur kvadrat Saturn, Mars konjunktion […]

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Fik du læst disse?
Maria: At slutte fred med sin introverte side

Maria: At slutte fred med sin introverte side

De morgener jeg holder allermest af, er stille ensomme morgener med mit eget selskab og tid til at glo ud i luften med min kaffe. Når alle har forladt huset – og jeg er alene.

Tore Munch er eventmager og personlig træner

Tore Munch er eventmager og personlig træner

Tore Munch er eventmager og personlig træner. Kvindetid har talt med Tore om kropsbevidsthed og realistiske mål

Bøger om erotik, parforhold og børn, Numsetrolde & Nokkefår

Bøger om erotik, parforhold og børn, Numsetrolde & Nokkefår

Vi har i dag fundet nogle bøger frem til dig, der vil give boggaver til jul eller bare trænger til læseinspiration til juleferien.