Mette Glargaard: Det gode liv

 

Mette Glargaard: Det gode liv

Jeg bliver tit spurgt – “Hvad ER det jeg skal gøre for at få det gode liv jeg ønsker mig. I stedet for at jeg skal bruge uanede mængder af tid og penge på terapi og kurser, kan du så ikke bare give mig en liste?”

Jo…det kan jeg da…problemet er ikke hvad du skal gøre. For du ved det, når jeg siger det. Problemet er at finde ud af ikke at gøre alt det gamle.

Men hey – du får listen alligevel – tag den og løb med den – måske kan den inspirere dig til et skridt i den rigtige retning?!

1. Lær dig selv at kende. Vid hvad du kan, hvad du er værd, hvad du vil, hvad dine værdier er og dine mål og drømme er. Det er et trin der er grundlæggende nødvendigt for ALT andet personligt arbejde. De fleste ved mest om hvad de IKKE vil, IKKE kan og IKKE er – og det dur ikke. For når vi taler om ikke, så er der intet mål og intet at måle på og så flytter vi os kun lidt eller slet ikke.

2. Lær at trække vejret rigtigt. Helt ned mellem lårene. Ind gennem næsen og ud gennem munden. Gør det tit. Flere gange om dagen. Sid og fokusér på dit åndedræt, tænk på hvad du gør når du trækker vejret ind og puster ud og mærk, hvordan du kan give slip på spændingerne i din krop når du trækker vejret.

3. Lær at lytte til din mavefornemmelse. Den tager aldrig fejl.

4. Forstå hvornår du bruger reptilhjernen til at forholde dig til verden (kamp, flugt og spil død-reaktioner) og find nye og mere hensigtsmæssige måder at håndtere svære situationer.

5. Øv dig i at tale til dig selv og andre ud fra kærligheden i dig.

6. Fjern dig fra situationer og mennesker, der ikke er gode for dig.

7. Stop med at tolke på hvad andre siger og tro, at det handler om dig eller at de er imod dig.

8. Saml på mennesker, som taler dig op, gør dig glad og giver dig energi. Vær selv sådan et menneske  for dig og for andre.

9. Kom ud i frisk luft og bevæg dig  hver dag. Gerne sammen med andre og gerne noget, hvor i griner. Samvær med andre, hvor du får bevæget dig og grint, er noget af det der heler og styrker dig allermest.

10. Giv din krop top-næring. Spis ud fra, hvad der er mest næring i – planter, frugter, nødder, bær, kerner, bønner, linser og superfood. Spis hvad der svarer til en knyttet hånd 3-4 gange på en dag. Ikke mere. Din krop har ikke brug for mere, når det er det bedste du giver den

11. Tal om det gode og det glade, om nuet og om dine mål. Det du taler om, former dine tanker.

12. Tilgiv dig selv for alt hvad der ikke lykkes, klap dig selv på skulderen og aftal med dig selv, at du gør det bedre næste gang eller tager læringen til dig. Ingen grund til selvbebrejdelse. Du gør det altid så godt du kan. Forstå det om andre også. De gør det de kan.

God arbejdslyst

Mette
www.metteglargaard.dk

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen. Efter en del år i selvudviklingsfaget, må jeg erkende, at kroppen fylder mere og mere i min passion, og derfor giver det mening, at give den fuld skrue, når det kommer til kroppen i forbindelse med coachingfaget.

København din…. Lune gryde!

København din…. Lune gryde!

Når man som jeg, en fuldmoden kvinde i sin bedste alder, vælger… at presse sin krop OG sind gennem en vridemaskine – Så kunne du måske godt ha´ sørget for, bare en ANELSE mildere temperature.

Det siger dit mobilcover om dig

Det siger dit mobilcover om dig

Vi lever i en smartphonekultur, hvor telefonerne dikterer vores liv. Vi har det med at gå ligeså meget op i, hvad vi iføre vores telefon, som os selv. Men har du egentlig tænkt over, hvad dit mobilcover siger om dig?
Vi giver dig her fire forskellige typer.

Astrologi artikler
Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for uge Vi bringer astrolog Karl Aage Jensens generelle astrologiske tendenser for ugen, der kommer. Læs flere aktuelle kommentarer til landets og verdens begivenheder direkte på AstrologiHuset og Karl Aages Jensens blog her Du kan også tilmelde dig nyhedsbrevet her  . Uge 17 Ugen, der kommer Ugen bærer præg af to dynamiske aspekter, Merkur kvadrat Saturn, Mars konjunktion […]

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Fik du læst disse?
Katrine Axholm: Hvad kan Masho sagen lære dig om dig.

Katrine Axholm: Hvad kan Masho sagen lære dig om dig.

Som den vakse læser har bemærket, så tror jeg, at alt hvad vi oplever i verden handler om os selv. Så når vi på tv ser mennesker svigte, bliver vi ramt i eget svigt

Lise Møller: Frygt – ingen adgang

Lise Møller: Frygt – ingen adgang

I min årelange jagt efter den perfekte krop, den perfekte mand, det perfekte liv, det perfekte job er jeg løbet fra min base! Mit fundament af kærlighed, eftertænksomhed og ro har ikke kunnet følge med. Mit fundament, som er ved at gå til i Københavns konstante støj, fest og sociale liv.

Charlotte Lotus: Hold nu kæft. Jeg tør i det mindste følge min drøm!

Charlotte Lotus: Hold nu kæft. Jeg tør i det mindste følge min drøm!

jeg simpelthen er så hamrende træt af at høre på folk, der skal fortælle mig, at det ikke kan lykkes at stable en coaching virksomhed på benene.