Mette Glargaard: Det gode liv

 

Mette Glargaard: Det gode liv

Jeg bliver tit spurgt – “Hvad ER det jeg skal gøre for at få det gode liv jeg ønsker mig. I stedet for at jeg skal bruge uanede mængder af tid og penge på terapi og kurser, kan du så ikke bare give mig en liste?”

Jo…det kan jeg da…problemet er ikke hvad du skal gøre. For du ved det, når jeg siger det. Problemet er at finde ud af ikke at gøre alt det gamle.

Men hey – du får listen alligevel – tag den og løb med den – måske kan den inspirere dig til et skridt i den rigtige retning?!

1. Lær dig selv at kende. Vid hvad du kan, hvad du er værd, hvad du vil, hvad dine værdier er og dine mål og drømme er. Det er et trin der er grundlæggende nødvendigt for ALT andet personligt arbejde. De fleste ved mest om hvad de IKKE vil, IKKE kan og IKKE er – og det dur ikke. For når vi taler om ikke, så er der intet mål og intet at måle på og så flytter vi os kun lidt eller slet ikke.

2. Lær at trække vejret rigtigt. Helt ned mellem lårene. Ind gennem næsen og ud gennem munden. Gør det tit. Flere gange om dagen. Sid og fokusér på dit åndedræt, tænk på hvad du gør når du trækker vejret ind og puster ud og mærk, hvordan du kan give slip på spændingerne i din krop når du trækker vejret.

3. Lær at lytte til din mavefornemmelse. Den tager aldrig fejl.

4. Forstå hvornår du bruger reptilhjernen til at forholde dig til verden (kamp, flugt og spil død-reaktioner) og find nye og mere hensigtsmæssige måder at håndtere svære situationer.

5. Øv dig i at tale til dig selv og andre ud fra kærligheden i dig.

6. Fjern dig fra situationer og mennesker, der ikke er gode for dig.

7. Stop med at tolke på hvad andre siger og tro, at det handler om dig eller at de er imod dig.

8. Saml på mennesker, som taler dig op, gør dig glad og giver dig energi. Vær selv sådan et menneske  for dig og for andre.

9. Kom ud i frisk luft og bevæg dig  hver dag. Gerne sammen med andre og gerne noget, hvor i griner. Samvær med andre, hvor du får bevæget dig og grint, er noget af det der heler og styrker dig allermest.

10. Giv din krop top-næring. Spis ud fra, hvad der er mest næring i – planter, frugter, nødder, bær, kerner, bønner, linser og superfood. Spis hvad der svarer til en knyttet hånd 3-4 gange på en dag. Ikke mere. Din krop har ikke brug for mere, når det er det bedste du giver den

11. Tal om det gode og det glade, om nuet og om dine mål. Det du taler om, former dine tanker.

12. Tilgiv dig selv for alt hvad der ikke lykkes, klap dig selv på skulderen og aftal med dig selv, at du gør det bedre næste gang eller tager læringen til dig. Ingen grund til selvbebrejdelse. Du gør det altid så godt du kan. Forstå det om andre også. De gør det de kan.

God arbejdslyst

Mette
www.metteglargaard.dk

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Sæt fokus på selvforkælelse med yoga

Sæt fokus på selvforkælelse med yoga

Yoga er i dag meget udbredt, og i diverse fitnesscentre rundt omkring kan du tilmelde dig yogahold. Yoga er en fantastisk form for selvforkælelse, og det tjener rigtig mange gavnlige formål. Læs mere om det her, og kom godt i gang med yoga.  Først og fremmest: Der er yoga, og så er der yoga Den yoga, […]

Det – måske vigtigste – VALG 2019: Vær nysgerrig på hullerne i livet!

Det – måske vigtigste – VALG 2019: Vær nysgerrig på hullerne i livet!

Ny bog sætter fokus på hullerne i vores hverdag, stiller spørgsmål til vores livsførelse og udfordrer os på, hvad vi troede, vi vidste!

Forkæl dig selv: 3 gode tips

Forkæl dig selv: 3 gode tips

Forkæl dig selv: 3 gode tip Annonce: Denne artikel er betalt og lavet i samarbejde med de nævnte hjemmesider i artiklen. Selvforkælelse er en vigtig ting i en travl hverdag, men desværre er mange danskere gode til at glemme sig selv iblandt praktiske gøremål og opgaver på arbejdet. Men ikke desto mindre er det vigtigt, […]

Astrologi artikler
Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2017 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2017 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Henriette Eiby Christensen: Om at sammenligne smerte – om Jantelov og misundelse.

Henriette Eiby Christensen: Om at sammenligne smerte – om Jantelov og misundelse.

Hvis jeg tror, du har det værre, godter jeg mig indvendigt og er lettet over, nogen har det værre?

Maja fra LetsTalkAboutIt.dk: Kend din type parforhold

Maja fra LetsTalkAboutIt.dk: Kend din type parforhold

Begærlig relation, Venskabelig relation, Praktisk relation eller Ægte kærlighed?
Vil du kende styrkerne og de mulige konfliktgrunde i dit parforhold? Eller bare blive klogere på den dynamik du og din partner har? Så læs med lige her, hvor jeg gennemgår de forskellige ‘grundtyper’ at parforhold.

Madglad – En blog med sund og lækker mad

Madglad – En blog med sund og lækker mad

Med siden mad-glad.com har Anita Dietz skabt et sted hvor mennesker kan mødes, inspirere hinanden og lave sund mad sammen.