Mariakaisa & Sølvi: 4 skridt til mere nærvær

 

Mariakaisa & Sølvi 4 skridt til mere nærvær

Indrømmet – Sølvi er nogle gange ret nørdet. Hun elsker at se systemer og mønstre og bliver nogle gange grebet af det.
Sådan var det også en dag, da vi coachede en leder. Hest og leder var i så intens energetisk forbindelse, og der blev sat transformerende processer i gang. Og Sølvi blev grebet af, hvor spændende det var.
Situationen var lige til en lærebog. Hest og menneske arbejdede så fint med blokeringer hos mennesket, og vi som coaches holdt energien, så det hele kunne ske på sikker vis.
Men så gik Sølvi i nørd. Hun ville trække sig for at få et overblik og “gå i meta” for at kunne beskrive det og sætte det i system. (Man er vel uddannelsesmenneske.)
Der gik et splitsekund, så nappede hesten Sølvi i støvlen. Med det viste hesten: “Kom så tilbage – du kan ikke bare stikke af!”
Som så ofte før måtte Sølvi tage egen medicin. Og bruge et meget powerfuldt og simpelt værktøj til at coache sig selv til nærvær. Et værktøj vi også bruger på uddannelsen.
Værktøjet hedder “4 skridt til nærvær.”

  1. Træk vejret dybt og mærk jorden, du står på.
  2. Ret opmærksomheden mod din vejrtrækning og mærk kvaliteten af den uden at ændre noget. (Vi mener, hvor dybt og intenst trækker du vejret?)
  3. For hver vejrtrækning, træk nu vejret 1 cm længere ned mod det nederste af maven. Indtil du med dit åndedræt skubber din navle ud (eller endnu længere nede). Læg evt. hånden på maven og mærk, om hånden bliver skubbet udad (og ikke opad).
  4. Vend nu tilbage til den situation, der har krævet dit nærvær og bevar din kropskontakt og nærvær.

Ja, det er simpelt. Og ikke raketvidenskab. Men hamrende svært at være nærværende, uden tankerne og analysen tager over. Prøv det blot næste gang, du mærker dine tanker suse afsted, hvor du ville have mere gavn af 100% nærvær.

Netop fordi nærvær og jordforbindelse er så svært for mange, er det noget af det, der virkelig sætter gang i processerne på modul 1 på uddannelsen til EqMMcoach. Modul 1 – Coaching Basic – tager ikke blot afsæt i spørgeteknikker, men også i, hvordan vi på vores måde kobler mindfulness til coaching.

Hvis du vil dele dine oplevelser med denne øvelse eller har spørgsmål til den, så del det endelig i vores Facebookgruppe Horse Speak.

De bedste hilsner Mariakaisa og Sølvi

PS. Halvdelen af pladserne på uddannelsens hold 3 er nu besat med modige kvinder fra hele landet. Fra nu af optager vi løbende frem til holdet er fyldt op – dog senest den 4. april. Tjek uddannelsen lige her. (klik her)

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Alt I Energier En Spirituel Workshop

Alt I Energier En Spirituel Workshop

Kunne du tænke dig at vide mere om eller arbejde med den spirituelle verden, Clairvoyance, Aura, Healing, meditation og Astrologi. Du vil lære om den åndelige verden og dens opbygning, om clairvoyance vejledere og guider. Vi kommer omkring Healing, Aura, Meditation og Horoskopets opbygning og tydning og mon ikke der også bliver tid til lidt Hypnosesnak.

Del 3: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Del 3: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Taknemmelighed er den højeste energifrekvens, du kan være på. Taknemmelighed er helende. Taknemmelighed transformerer. Taknemmelighed føles vidunderligt, åbner hjertet, blødgør egoet og gør dig smuk og glødende. What’s not to like? 

Del 2: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Del 2: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Du kan ikke altid kontrollere omstændighederne, men du kan justere dine forventninger. Opslugt af dine egne følelser, dine tanker – dit eget drama med andre ord – spejler du alt op af dine egne behov og fluktuerende emotioner.

Astrologi artikler
Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2017 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2017 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Natsværmer –  Erotisk roman af Jakob Olrik

Natsværmer – Erotisk roman af Jakob Olrik

Jakob Olrik forelskede sig for nogle år siden hovedkulds i en kvinde på 23, som vendte op og ned på hans moralbegreber og følelsesliv. Den historie har han nu omsat til fiktion i bogen Natsværmer

GRATIS event: Bliv klog på japanske nudler med Zoë Escher

GRATIS event: Bliv klog på japanske nudler med Zoë Escher

Event med med Sushikok & Sake sommelier Zoë Escher. Kom og få en anderledes oplevelse lørdag den 9. januar 2016 når vi mødes for at se nærmere på de forskellige typer af japanske nudler, der kan købes i København.

Nyt digitalt kursus: “Knæk koden til varigt vægttab – sådan gør du”

Nyt digitalt kursus: “Knæk koden til varigt vægttab – sådan gør du”

Slankekursus til kvinder, der har kæmpet med vægten.. De, der har været på alverdens slankekure og har fået mere end nok,