Majken Matzau: Står du også til rådighed døgnet rundt?

 

Majken Matzau: Står du også til rådighed døgnet rundt?

www.matzau.dk

Da Aftenshowet sendte en arbejdsmail ud til sine medarbejdere en lørdag aften – i vinterferien – var der 19 ud af 20 medarbejdere, der svarede tilbage indenfor 20 minutter. Dette er stærkt symptomatisk på vores samtid, hvor vi altid står til rådighed.Konsekvensen af altid at stå til rådighed – eller blot at føle, at vi gør det – er, at der altid står en dør åben i vores bevidsthed til udfordringerne i vores omgivelser. Dette skaber et konstant, murrende alarmberedskab (læs stress) i vores nervesystem, som igen gør, at vi aldrig helt kan hellige os Nuet.

Hver dag sidder jeg med dygtige, ressourcefulde ledere og medarbejdere i min konsultation, hvis nervesystem har været i alarmberedskab så længe, at de har udviklet fartblindhed og ikke længere kan mærke deres normaltilstand. De undrer sig over, at hukommelsen svigter, og over at de kan ikke sove om natten. Mange får kun få timers usammenhængende søvn, hvilket betyder at dagstilstanden bliver en zombietilstand med tåge, uklarhed og frustrerende ineffektivitet.

Ofte har de deres smartphones liggende på natbordet ved siden af sig – tændt om natten. Og det sidste, de gør, før de lægger sig til at sove, er at tjekke deres mails og beskeder, ligesom det første de gør, når de vågner, er at tjekke deres mails og beskeder. Dette fortsætter resten af dagen i alle sammenhænge.

Faktum er, at det slider enormt på vores nervesystem at stå til rådighed døgnet rundt. Det konstante alarmberedskab i nervesystemet gør, at vores kognitive funktioner – hukommelse, tænkning og problemløsning – bliver lige så slidte, som hvis vi havde røget en stor fed hashjoint hver eneste dag. Uden grineflip vel og mærke.

Samtidig udvikler vi fartblindhed, og en god nats søvn bliver en by i Rusland.

Nu er det jo ikke rocket science, hvad løsningen er. Det er og bliver ‘helt godnat’, at have sin mobiltelefon liggende på natbordet om natten, hvis man gerne vil have en hel nats søvn. Det er ligeledes helt godnat ydermere at have mobilen tændt om natten. Og det er totalt godnat at afslutte og starte dagen med at tjekke arbejdsmails og beskeder. Vi starter og slutter hermed dagen med at give os selv et brusebad af adrenalin og kortisol. Velkommen til stress, træthed og zombieland.

Så kære ven. Hvis dette er dig, og du sover dårligt:

Parker din telefon langt væk fra dit soveværelse. Hav et almindeligt vækkeur – uden lys, og undlad at tjekke hvad klokken er, hvis du vågner om natten – det bringer dig over i din dagsbevidsthed. Læs en god bog eller elsk med din kæreste, før du lukker dine øjne, så du mærker kroppen og tænker på alt andet, end arbejde og al støjen derude. Så bliver din søvn bedre og bedre.

Tænk også på, hvordan du starter din dag. Vi ‘indstiller’ ofte energien for hele dagen udfra vores tilstand om morgenen.

Scenarie 1: Du har sovet alt for lidt, og alt for let. Tankerne har kredset om projekter og udfordringer hele natten. Du starter dagen med at få styr på den ved at tjekke dine mails, som det første du gør, når du vågner i sengen. Der ligger en hastemail – adrenalinen bruser ud i hele dit nervesystem – og du ræser ud af sengen. Det bliver en af den slags dage.

Scenarie 2: Du har sovet en hel nats sammenhængende, dyb søvn. Du starter dagen med at nyde følelsen af din krops velvære under den varme dyne. Du putter dig ind til din elskede – oxytocinen bruser ud i hele dit nervesystem. Du er tilstede. Det bliver en af den slags dage.

Valget er dit.

Kærlig hilsen Majken Matzau
www.matzau.dk

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Alt I Energier En Spirituel Workshop

Alt I Energier En Spirituel Workshop

Kunne du tænke dig at vide mere om eller arbejde med den spirituelle verden, Clairvoyance, Aura, Healing, meditation og Astrologi. Du vil lære om den åndelige verden og dens opbygning, om clairvoyance vejledere og guider. Vi kommer omkring Healing, Aura, Meditation og Horoskopets opbygning og tydning og mon ikke der også bliver tid til lidt Hypnosesnak.

Del 3: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Del 3: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Taknemmelighed er den højeste energifrekvens, du kan være på. Taknemmelighed er helende. Taknemmelighed transformerer. Taknemmelighed føles vidunderligt, åbner hjertet, blødgør egoet og gør dig smuk og glødende. What’s not to like? 

Del 2: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Del 2: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Du kan ikke altid kontrollere omstændighederne, men du kan justere dine forventninger. Opslugt af dine egne følelser, dine tanker – dit eget drama med andre ord – spejler du alt op af dine egne behov og fluktuerende emotioner.

Astrologi artikler
Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2017 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2017 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Mette Glargaard: Medafhængighed

Mette Glargaard: Medafhængighed

En medafhængig er kort fortalt en person, som lever sit følelsesliv gennem andre

Charlotte Sommer: Positiv Energi, Power og Personlig udvikling

Charlotte Sommer: Positiv Energi, Power og Personlig udvikling

Klik ind hvis – Du er i tvivl om, hvad DU virkelig vil med dit liv. Har svært ved at få din power til at skinne igennem. Eller bare er sur, muggen og tvær.

Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen. Efter en del år i selvudviklingsfaget, må jeg erkende, at kroppen fylder mere og mere i min passion, og derfor giver det mening, at give den fuld skrue, når det kommer til kroppen i forbindelse med coachingfaget.