Lise Møller: Er jeg sund nu?

 

Lise Møller Andresen: Er jeg sund nu?

Sundhed er nok vor tids mest omdiskuterede emne. Men hvad er sundhed i grunden og hvad skal du gøre for at være sund?

 

Sundhed har taget overhånd for rigtig mange mennesker. Jeg ser særligt tendensen i fitnessmiljøet, hvor det nærmest er blevet en besættelse for nogle mennesker at leve sundt. Så meget, at det rent faktisk bliver fanatisk – og i sidste ende utroligt usundt.

Qua mit arbejde stifter jeg bekendtskab med rigtig mange kvinder. Kvinder i alle afskygninger:

–          Overvægtige kvinder, der desperat ønsker at tabe sig. Kvinder der hopper fra den ene kur til den anden og som ikke forstår, hvorfor de ikke opnår det ønskede vægttab.

–          Smukke kvinder med former og flot figur, der tror at de vejer for meget, fordi de ikke har sixpack, tigh gab (det der underlige hul mellem lårene, som for mange kvinder er blevet kriteriet for at være ”helt perfekt”) og kuglerunde bryster.

 

–          Og så har vi atleterne… Kvinderne der træner over 10 timer om ugen, kvinderne der lever og ånder for at træne, planlægger hele deres omkring træningen, planlægger kosten ned til mindste detalje, undgår sociale arrangementer, fester, alkohol og andre faktorer, som er en barriere for deres mål. Nemlig dét mål, at opnå den perfekte krop.

 

Åh ja, kvinder og deres evindeligt dårlige selvværd.
Mit største forbillede

Hvis der er en kvinde, jeg elsker overalt på jorden, så er det min mor. I Guder, hvor er jeg glad for at være opvokset under hendes vinger. Hun har på intet tidspunkt ytret utilfredshed omkring sin krop. På intet tidspunkt har hun påstået at være tyk, i hvert fald ikke uden at sige det med et stort grin og med stor selvironi. Min mor hviler i sig selv, er glad for sin krop, for det faktum at hun ældes dag for dag. For, som hun siger: ”Alternativet er værre… Nemlig at dø”. Og hvis der er noget min mor har lært mig, så er det at afstemme sine forventninger!

”Jo, jeg kunne da godt tænke mig at have en fladere mave, men helt seriøst, Lise… Jeg har ikke tid til at motionere mere.”

Og det er et faktum! Min mor har fundet ud af, hvad der fungerer for hende. Og det er at stå umenneskeligt tidligt op (kvindemennesket er A-menneske ud over alle grænser), skiftevis gå- og løbe 5 km hver anden dag og træne med sin veninde i fitnesscentret en gang om ugen.

Lad mig fortælle dig om effektiv træning
Jeg har naturligvis præket flere gange om effektiv træning og forgæves forsøgt at få både min mor og far i gang med at styrketræne, da de utvivlsomt begge ville have godt af styrken og de gavnlige effekter af funktionel træning. Men min mor trives. Hun føler sig sund, rask og rørig og vigtigst af alt glad og godt tilfreds i egen krop.
Hvorfor har du sådan en stor mave?

Jeg er stolt af min mor. Jeg er stolt at af have en mor på 58 år, som kan løbe 5 km hver anden dag. Men mest af alt er jeg stolt af at have en mor, der hviler i sig selv, yder omsorg for sig selv, plejer sig selv, passer på sig selv, respekterer sig selv og hendes nærmeste.

 

Et eksempel på hendes fantastiske selvbillede og accept af sig selv, er en episode hvor hun var hos en massør. Massøren kigger undrende på min mors mave og spørger:

”Hvorfor har du sådan en stor mave?”

 

Hvortil min mor, forbavset, måbende svarer:

”Det ved jeg ikke… Sådan har den altid set ud.”

 

Tag hånd om årsagen

Kvinder, uanset hvordan du ser ud, så husk at din egen accept er vigtigst. Er du ked af at være i din krop, må du først og fremmest finde årsagen. Er der noget uforløst, du ikke har taget vare om?

– Spiser du for at flygte for at deale med nogle følelser eller ubehagelige hændelser du ikke ønsker at blive mindet om?

– Er du fanget i et mønster af frygt og angst for at blive større eller tykkere? Hvad bunder denne angst i? Og ville du ikke blive gladere og mere balanceret, hvis du fik bugt med denne angst og kunne leve et normalt liv med udskejelser af og til, uden at du følte din verden gik under af den grund?

 

Du er dine børns største forbillede

Husk på, du er rollemodel for dine børn, og mærker dine børn din usikkerhed, smitter det af. Som mor er det essentielt, at du udstråler tryghed, omsorg og kærlighed, både for dig selv og for dem. Dine børn spejler sig i dig, og mærker de at du ikke føler dig ”god nok”, vil de tage denne følelse og dette spejlbillede med sig.

 

Du er god nok! Mest af alt fordi du bestemmer hvad god nok er. Du bestemmer, hvad sundhed er for dig! For sundhed handler i bund og grund om at være i balance, fysisk, mentalt og følelsesmæssigt

Lise Møller Andresen
Personlig træner
Livsstils- og kostvejleder
Find mig på Instagram på @livefralise og #sunderfedt
Find mig på Facebook på Sund er fedt
Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Guide til de bedste venindegaver

Guide til de bedste venindegaver

Din veninde skal fejres i anledningen af hendes fødselsdag, jubilæum, flytning eller noget helt fjerde. Det ønsker du helt naturligt at støtte op om – ved at deltage i festlighederne og i øvrigt medbringe en lille gave. Det store spørgsmål er så bare, hvilken gaveidé der er den bedste.

Lykkes Pumpkin Pie

Lykkes Pumpkin Pie

Traditionen tro bringer vi opskriften på Lykkes lækre Pumpkin Pie eller græskartærte, som der er tradition for, at man spiser i USA og Canada

Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen. Efter en del år i selvudviklingsfaget, må jeg erkende, at kroppen fylder mere og mere i min passion, og derfor giver det mening, at give den fuld skrue, når det kommer til kroppen i forbindelse med coachingfaget.

Astrologi artikler
Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for uge Vi bringer astrolog Karl Aage Jensens generelle astrologiske tendenser for ugen, der kommer. Læs flere aktuelle kommentarer til landets og verdens begivenheder direkte på AstrologiHuset og Karl Aages Jensens blog her Du kan også tilmelde dig nyhedsbrevet her  . Uge 17 Ugen, der kommer Ugen bærer præg af to dynamiske aspekter, Merkur kvadrat Saturn, Mars konjunktion […]

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Fik du læst disse?
Kira: Salat med gedeost

Kira: Salat med gedeost

Her kommer en af mine favoritter. Jeg er vild med gedeost. Retten er velegnet som forret, men fungerer også rigtig godt som en let frokost. Gedeost er en perfekt ost til at skabe balance i lækre salater.

Marie Holm: Farmors Vaniljekranse

Marie Holm: Farmors Vaniljekranse

I dag har vi noget rigtig guf til læserne – nemlig opskriften på Marie Holms Farmors vaniljekranse – Mandler, masser af smør, en hel kværnet vaniljestang og rosenvand er nogle af ingredienserne i de her vaniljekranse, som vil blæse dig bagover – de smager himmelsk.

Få din mand i det bedste Gør-Det-Selv humør

Få din mand i det bedste Gør-Det-Selv humør

Faktisk kan du allerede nu begynde at tænke i gør-det-selv baner, og inspirere din mand til at blive den bedste handyman, jeres lejlighed/hus/have, nogenside har set.