Katrine Fagerholt : Drop gætterierne og meld klart ud!

 

Katrine Fagerholt : Drop gætterierne og meld klart ud!

For en del år tilbage skulle min mand og jeg på vores første sommerferie sammen.
Efter måneders intenst arbejdspres var jeg mildest talt feriehungrende. Jeg drømte mig væk til varme, strand, sol, ferielæsning, god mad og tid sammen.
Bare os to.

Jeg havde overladt det til min mand at booke rejsen. Han havde fundet et lækkert hotel. På billederne så det eksklusivt ud med en stor turkisblå pool, spaområde og kun et stenkast fra stranden. Som du sikkert kan gætte, var mine forventninger skruet godt i vejret, da vi tog af sted.

Desværre endte det med at blive den værste ferie i mit liv.

Jeg blev
Helt
Utrolig
Skuffet

Det viste sig nemlig, at vi var ankommet til et sandt mekka for unge festglade drukmåse: Sunny Beach!

Det er mig stadig en gåde, hvordan det var gået forbi min næse, hvad det var for et sted, min mand havde booket vores rejse til.
Men jeg ved så meget, at jeg i hvert fald ikke havde forventet, at holde vores afslappende “voksenferie” sammen med hundredvis af larmende 18-årige.
Hver aften var der pub-crawl med fulde, syngende unge mennesker dansede gennem byen. På hotellet var der om natten fest ved poolen, så jeg endte med at sove med ørepropper for overhovedet at få lukket et øje.
Restauranterne serverede pizza, pommes frites og fadøl ved borde med rødternede duge og store tv-skærme med fodboldkampe kørende i baggrunden.
Og på stranden stod der (selv om formiddagen) letpåklædte kvinder og dansede poledance på bardisken. Alt imens musikken strømmede så højt ud af højttalerne, at jeg måtte opgive at koncentrere mig om mine bøger.

Som jeg husker det, var jeg sur hele ugen.

Uhøfligt og spild af tid at gå og mugge på ferien vil nogen måske mene?
Ja, helt bestemt.
Men jeg kunne simpelthen ikke rumme, at “ferieparadiset” ikke levede op til mine forventninger.
Jeg blev så skuffet, ked af det og sur, at det overskyggede alle muligheder for at grine af det, mens jeg stod i det.

Efter dén oplevelse fik jeg for alvor bevis for, hvor vigtigt det er, vi husker at melde vores forventninger klart og tydeligt ud til hinanden.
Jeg havde antaget, at han (min dengang nye the-perfect-match-in-heaven-kæreste) naturligvis havde de samme forestillinger som mig. At han præcis vidste, hvad det betød, da jeg sagde, “at han bare skulle booke et lækkert hotel med spa og pool tæt ved strand og byliv – og så ville jeg være glad og tilfreds.”

Har du prøvet det..?
At være fuldstændig sikker på, at du og din partner talte samme “sprog” og vidste hvad I begge havde i tankerne?
For senere at opdage, at I havde to vidt forskellige opfattelser, da det kom til stykket?
Efterfulgt af fx skuffelse, irritation, tristhed eller frustration over at dine forventninger ikke blev indfriet?

I så fald er du medlem af samme klub som langt de fleste, der lever i parforhold:
“Du har da de samme forventninger som mig”-klubben. Vores forventninger til hinanden påvirker i høj grad den måde vi tænker, føler og agerer på. Problemet er bare, at vi ofte ikke er bevidste om vores forventninger og derfor sjældent får meldt dem klart ud. Og så opstår konflikterne. Forholdet mellem det, vi forventer og det, der faktisk sker, har stor indflydelse på vores oplevelse af skuffelse og tilfredshed i livet.
For at afværge konflikter, er det derfor vigtigt, at vi husker at afstemme de forventninger, vi hver især har til et bestemt emne eller område af vores fælles liv.

Meld dig ud af klubben! 
Her får du 3 tips til en god forventningsafstemning:

TIP #1: Vær imødekommende
Måden vi udtrykker vores forventninger til hinanden på, har stor betydning for, hvordan det modtages af den anden. Der er stor forskel på, om du udtrykker dine forventninger som krav eller som ønsker.
Din partner har langt nemmere ved at komme dig i møde og være positiv, hvis du fx siger: “Jeg ville blive virkelig glad, hvis du kunne komme tidligere hjem fra arbejde i dag, så jeg kan nå at smutte af sted til zumba senest kl. 17.30”
Frem for hvis du udtrykker det som et krav: “Jeg forventer, at du kommer tidligt hjem fra arbejde i dag, så jeg kan komme af sted til zumba senest kl. 17.30.”

TIP #2: 
Vær konkret
Udtryk dine forventninger tydeligt. Bliv klar over hvad du forventer. Og meld det ud til din partner.
Vær specifik. Det er svært (eller nærmere umuligt) for din partner at gætte sig til, hvad du mener, hvis du ikke giver udtryk for det.
Der er ikke noget mere drænende for et parforhold end at skulle lege gætteleg og forsøge selv at tænke sig til, hvad den anden tænker, føler og ønsker.

TIP #3: 
Vær anerkendende og nysgerrig
Når vi lytter til hinandens forventninger, er vores indstilling til hinanden vigtig. Vær nysgerrig overfor det, din partner prøver at fortælle dig. Spørg ind, så du er sikker på, at du har forstået det. Det er ikke nok, at du tror du ved, hvad din partner mener.
Husk på at det er OK at være uenige. Vis din partner, at du anerkender det han eller hun har af ønsker og forventninger. Det er ikke sikkert du kan indfri dem. Men du kan lytte og vise din partner, at du er interesseret i at høre, hvad han eller hun mener.


Gratis e-bog til dig fra Katrine

Vil du have flere tips til dit parforhold, har Katrine skrevet e-bogen ‘Sådan undgår du opslidende konflikter i dit parforhold’ som du kan få fingrene i helt gratis lige her: www.sigJA.com

Katrine Fagerholt er parrådgiver & coach og afholder PREP-kurser for par om god kommunikation og konflikthåndtering.
Næste kursus starter 25. februar 2013. Spar kr. 500 ved tilmelding inden 1. februar 2013. Der er få pladser på holdet, så tøv ikke for længe.

Læs mere på www.sigJA.com

 

 

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen. Efter en del år i selvudviklingsfaget, må jeg erkende, at kroppen fylder mere og mere i min passion, og derfor giver det mening, at give den fuld skrue, når det kommer til kroppen i forbindelse med coachingfaget.

København din…. Lune gryde!

København din…. Lune gryde!

Når man som jeg, en fuldmoden kvinde i sin bedste alder, vælger… at presse sin krop OG sind gennem en vridemaskine – Så kunne du måske godt ha´ sørget for, bare en ANELSE mildere temperature.

Det siger dit mobilcover om dig

Det siger dit mobilcover om dig

Vi lever i en smartphonekultur, hvor telefonerne dikterer vores liv. Vi har det med at gå ligeså meget op i, hvad vi iføre vores telefon, som os selv. Men har du egentlig tænkt over, hvad dit mobilcover siger om dig?
Vi giver dig her fire forskellige typer.

Astrologi artikler
Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for uge Vi bringer astrolog Karl Aage Jensens generelle astrologiske tendenser for ugen, der kommer. Læs flere aktuelle kommentarer til landets og verdens begivenheder direkte på AstrologiHuset og Karl Aages Jensens blog her Du kan også tilmelde dig nyhedsbrevet her  . Uge 17 Ugen, der kommer Ugen bærer præg af to dynamiske aspekter, Merkur kvadrat Saturn, Mars konjunktion […]

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Fik du læst disse?
Boligcious tester Pantone Mood Food

Boligcious tester Pantone Mood Food

Der er mange dele og de kan samles og stables som man har lyst. Mood Food kommer i et væld af lækre farver,

Liselotte Vejborg: Tag låget af gryden og slip bekymringerne fri

Liselotte Vejborg: Tag låget af gryden og slip bekymringerne fri

Hver dag er der sådan cirka 60.000 tanker, der ryger gennem dit system. Kun 5 % af de mange tanker er nye, og det betyder, at hele 57.000 af dine daglige tanker er gengangere. Desværre er det også sådan, at cirka 80 % af de tilbagevendende tanker er negative, og dermed er du som menneske ikke bare et vanedyr – du er et vanedyr, der bekymrer sig.

Gratis webinar Arne Nielsson – Restituer og skab større overskud

Gratis webinar Arne Nielsson – Restituer og skab større overskud

Kom med på 1 times gratis webinar med Arne Nielsson den 30. november kl. 20-21. Samfundet begynder at være i plus og forbruget øges. Flere jobåbninger er på vej, men hvorfor er trivslen så under pres?