Henriette Hagild: om at føle sig ensom

 

Henriette Hagild: om at føle sig ensom

HenrietteHagild.dk

 

Lise følte sig ensom. Selvom Lise var gift, havde børn, job, venner, familie, følte hun sig ensom.

Når Lise var ude i sociale sammenhænge, tænkte hun ofte på, hvor nemt det var for andre at finde noget at tale om, og hvor svært hun havde ved at passe ind. Når hun var sammen med sine søskende, følte hun, at de var tættere knyttet til hinanden, end hun var, og når hun var sammen med sine venner, gik hun ofte hjem med en følelse af, ikke at være blevet set og hørt – og en rungende følelse af tomhed.

Lise vekslede mellem misundelse på andre over, at de havde så nemt ved “det sociale”, vrede over at blive ignoreret, sorg over at føle sig udenfor, og dømmende udtalelser om, hvor arrogante og selvoptagede andre var.

Men allermest var hun bare ked af det og spekulerede på, om hun virkelig var så uinteressant. ”Eller måske er jeg ved at blive skør”, sagde hun.

Ensomhed er en grum følelse. Følelsen af at være udenfor sammenholdet, følelsen af at skulle bære alle sine problemer selv, følelsen af at have lyst til at være en del af fællesskabet, men ikke vide hvordan man gør. Og samtidig er ensomhed en helt almindelig følelse, som alle har stiftet bekendtskab med på et eller andet tidspunkt i livet.

I terapien forsøgte vi at finde ud af, hvad der lå bag Lises ensomhedsfølelse, og hvad hun tænkte om sig selv, når hun misundeligt kiggede på de andre i gruppen. Og det var følelsen af ikke at være OK. som fyldte rigtig meget hos Lise. Hun sammenlignede sig med de andre, og det faldt altid ud til de andres fordel, og ved nærmere eftertanke havde det altid været sådan i Lises liv.

Lise skulle nu lære at hun var ok., at hun havde ligeså meget at byde på som alle andre, og at hun havde ret til fællesskabet ligesom alle andre. Og så skulle hun lære at acceptere ensomheden som et vilkår for livet, og et vilkår vi alle bærer rundt på.

Genkendelse af ensomhedsfølelsen, når den opstod, var en vigtig del af det arbejde Lise og jeg lavede sammen. Ved at rette opmærksomheden mod følelsen, kunne Lise i øjeblikket fokusere på ikke at blive taget af følelsen, men derimod handle på den. Hun kunne så vælge at integrere sig ved at deltage aktivt i f. eks. diskussionen i stedet for at sidde og tænke på, hvor svært det var at være Lise lige nu.

Vi arbejdede også med affirmationer – positive, anerkendende bekræftelser, hvor Lise skulle kigge sig i spejlet og højt sige til sig selv, at hun var ok og at hun havde ret til ar være. Det var en grænseoverskridende øvelse, men effektiv!

Lise arbejder stadigvæk, men nu fokuserer hun på sin styrke og på, hvad hun kan gøre positivt, frem for hvor dårligt hun havde det og, hvor forkert og ensom hun var.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
3 tips til at gøre hverdagen med småbørn lidt lettere

3 tips til at gøre hverdagen med småbørn lidt lettere

Hverdagen med småbørn kan hurtigt blive et kompliceret puslespil når vuggestue, arbejde, indkøb, og eventuelle sygedage skal gå op. Her får du 3 fif til at gøre hverdagen sammen lidt lettere!

Mit ego råber IDIOT og mit hjerte hvisker, jo jo selvfølgelig kan du

Mit ego råber IDIOT og mit hjerte hvisker, jo jo selvfølgelig kan du

Mit ego råber IDIOT og mit hjerte hvisker, jo jo selvfølgelig kan du. Der er nu noget magisk over det, når en nedtælling går fra et trecifret til et tocifret tal. Rejsen mod mit første marathon er nu kortet ned til små 99 dage… eller 2376 timer… but still… who´s counting ! Januar slutter med […]

En ny, god hverdag

En ny, god hverdag

En ny, god hverdag. Somme tider er det faktisk få ændringer, der kan gøre de store, gode forandringer, det er ganske enkelt blevet tid til fornyelse! Tid til at trække vejret og mærke efter. Er der brug for en større overhaling i boligen, eller vil nogle nye møbler eller tilbehør måske gøre tingene lysere og sjovere?

Astrologi artikler
Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper

Kinesiske horoskoper Den kinesiske astrologi har dannet baggrund for mange spændende sagn og historier, ligesom den vestlige, og det er en meget vigtig del af Kinas kultur. Ligesom i den vestlige astrologi opererer kineserne med 12 forskellige dyr. Det der først og fremmest adskiller den kinesiske astrologi fra den vestlige, som de fleste af os kender […]

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Fik du læst disse?
Kvindetid med Malene Lykke

Kvindetid med Malene Lykke

Malene Lykke: Der skal dufte af nybagt brød, og frisk kaffe fra om formiddagen. Jeg skal bare VÆRE

Ny bog fra Jesper Bay-Hansen: Livskunst i praksis

Ny bog fra Jesper Bay-Hansen: Livskunst i praksis

“Livskunst i praksis” – “En carpe diem-manual for det danske folk” – skrevet af Jesper Bay-Hansen forfatteren bag bestselleren “Recepten på lykke”

Zoë Escher: Lækker og enkel salat med and og pomelo

Zoë Escher: Lækker og enkel salat med and og pomelo

Lækker salat med røget andebryst, pomelo og pinjekerner. Pomeloen der er et helt måltid i sig selv smager fortrinligt sammen med det røgede andebryst