Gør sommertræning sjov

 

Gør sommertræning sjov

Træningsøvelser er ikke altid lige sjove, men sommeren giver nye muligheder for træning udendørs, som skal udnyttes mens de kan.

 

Hvis du er typen, der ikke lige fik gået i fitnesscenteret, dengang kroppen skreg efter det i januar, og heller ikke lige fik taget dig sammen i april, da det gik op for dig sommeren var nær, så er det ikke for sent at få gjort noget ved træningsindsatsen. De tre sommermåneder indbyder nemlig i høj grad til at tage træningstøjet på, og få udført dagens gode gerning i det fri, fremfor indendørs i det lokale center.

Langt de fleste træningsøvelser kan laves udendørs

Hvis man er typen der tror, at det eneste man kan gøre udendørs er at løbe en tur, eller svømme i poolen tager man fejl. Langt de fleste træningsøvelser kan laves udendørs, og det meste træningsudstyr kan ligeledes tages med ud i det fri. En af de ting, der nemt kan varieres er træningsøvelser med træningsbolde. Medicinbolde er bolde, der er tungere end den almindelige fodbold eller tennisbold, og alt efter hvilken vægt man har bolde i, kan man variere de træningsøvelser man kan lave udendørs.

Færre faktorer at forholde sig til

Det er blevet, og bliver fortsat, mere og mere populært at lave træningsøvelser i det fri. Nogle eksperter mener nemlig, at den frie følelse man får ved at træne i naturen, frem for i et svedlugtende motionscenter gør en langt mere afstresset. Her er nemlig færre faktorer at forholde sig til, såsom betaling af et medlemskab, der herefter også skal bruges. På den måde bliver det at få lavet sine træningsøvelser et pres, frem for en god ting. En anden ting er, at hjernen ikke skal forholde sig til uforholdsmæssig høj musik, som man ikke selv har indflydelse på.

Træningstools der kan bruges ude

En anden form for træningsbolde, der er ekstremt populære, og som nemt kan bruges udendørs i det fri, er store Pilates bolde. Udover den klassiske funktion som boldene har som stol, kan de bruges på utallige måder, for at styrke alt fra overkrop til underkrop. Det gode ved de store træningsbolde er, at uanset om man ønsker at forbedre sin kropsstamme, eller det er rygmusklerne der er i fokus, så er der et væld af øvelsesvarianter. Endnu vigtigere, kan man nemt op- og nedjustere sværhedsgraden på sine træningsøvelser, uden ret stor kendskab til det. Træningsbolden er derfor et perfekt middel til træning med egen kropsvægt, og det er svært at gøre skade på sig selv, hvilket man nemt kan, ved at løfte tunge vægte.

Hvis du bor i byen

Når man bor inde i byen, kan det måske være svært at overskue, hvordan træning i det fri skal foregå, medmindre man vil løbe op og ned af de trafikerede gader til alles skue. Men i flere store byer rundt om i landet, er der oprettet ”motionslegepladser”, hvor man med egen kropsvægt, nemt kan træne udendørs. Man kan tage de træningsøvelser man kender med, og så kan man bruge de redskaber der nu engang er stillet til rådighed. Det er blevet meget populært at lave træningsøvelser på ”motionslegepladser”, og de kommer frem flere og flere steder. Så mon ikke der er en nær dig, så du kan komme i gang med at træne i det fri.

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Har du en sund hund? Så får du også et sundt barn

Har du en sund hund? Så får du også et sundt barn

Har du en sund hund? Om man tror på det eller ej, må være op til en selv, men måske er det en god undskyldning, for at skaffe sig en firbenet bedste ven.

Kvinde, kend din bolig

Kvinde, kend din bolig

Kvinde, kend din bolig. Der er mange ting at holde styr på under et boligkøb, men med en professionel boligadvokat får du en uvildig rådgivning, der klæder dig godt på til dit drømmekøb.

Aloha! Hawaii, en foretrukken rejsedestination!

Aloha! Hawaii, en foretrukken rejsedestination!

Hawaii er blandt danskernes absolutte foretrukne rejsedestination. Og det med god grund. En rejse til Hawaii byder nemlig på en lang række mindeværdige oplevelser for livet.

Astrologi artikler
Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for uge Vi bringer astrolog Karl Aage Jensens generelle astrologiske tendenser for ugen, der kommer. Læs flere aktuelle kommentarer til landets og verdens begivenheder direkte på AstrologiHuset og Karl Aages Jensens blog her Du kan også tilmelde dig nyhedsbrevet her  . Uge 46 Ugen, der kommer Denne uge er en ligelig blanding af nogle hårde spændingsaspekter i starten […]

Kvartalshoroskoper for oktober – december 2017

Kvartalshoroskoper for oktober – december 2017

Kvartalshoroskoper for oktober – december 2017 Hvad har du i vente i årets efterårs måneder. Ønsker du et personligt årshoroskop for kun 149,- så klik HER  Du kan også læse dit kærlighedshoroskop hver måned på Kvindetid! Rigtig god fornøjelse med Kvartalshoroskoperne! . VÆDDEREN  Det bliver nogle spændende måneder. Det starter med en god fokus på dit daglige arbejde og […]

Kvindetids kvartalshoroskoper for oktober-december

Kvindetids kvartalshoroskoper for oktober-december

Så er der kvartalshoroskoper for oktober – december, hvad har du i vente, hvordan bliver dit efterår i følge horoskopet?

Fik du læst disse?
Lucy Lee: Vil du springe over?

Lucy Lee: Vil du springe over?

Vi kender det alle sammen. Der er en deadline, regninger skal betales eller loftet skal ryddes op, men af en eller anden grund er der lige et eller andet, der er langt vigtigere.

Pernille-Lykke: Hjælp der flytter en mand ind i min lejlighed i dag!

Pernille-Lykke: Hjælp der flytter en mand ind i min lejlighed i dag!

Pernille-Lykke: Nu må jeg øve, øve i at dele min selvstændighed og gå efter drømmen, den drøm hvor man går i seng om aftenen og vågner op sammen igen, jeg er lykkelig, men jeg er bange!

Vind en coachuddannelse med BeChange.dk

Vind en coachuddannelse med BeChange.dk

Skriv hvorfor du brænder for at blive en transformerende Be Change Coach. & hvor kan du gøre en forskel ved at gå vejen selv?