Gitte Jørgensen: Når den lille lykke gør dig lykkelig

 

Gitte Jørgensen: Når den lille lykke gør dig lykkelig

www.gittejoergensen.dk

Hvordan har din sommer været – og hvad har du lært af den, som du kan bringe med over i efteråret og vinteren?

Når jeg ser tilbage på min sommer, kan jeg ikke prale af lange eksotiske rejser og flere ugers ferie. Det har været en lavbudget sommer med højskolearbejde, freelancejournalist-skriverier og få feriedage i traditionel forstand.

Men. Det, jeg kan prale af – og dét, sommeren har lært mig – er at se, nyde og værdsætte ”den lille lykke”. Mikro-øjeblikkene.

Havbad og rose på badebroen med en veninde. Roadtrip op af kysten med kæreste og bonusdatter, da min søn fik sit kørekort og kørte første tur med os.

En kaffe i Gamla Stan i Stockholm med min far, der er blevet rask, og hans kone og datter.

13820622_10208740850570994_1207543885_n
Vi kan gøre os selv lykkeligere og gladere ved at være bevidste om mikro-øjeblikkene og åbne os for dem, tage dem ind, ”spise dem” og lade dem synke ind i kroppen.

Barbara Fredrickson, der er ekspert i positive følelser, siger (frit oversat): ”Videnskaben kalder på os. Vi skal vågne op og forstå det livgivende i mikro-øjeblikkenes kraft”. Hendes forskning viser nemlig også, at alle disse små dryp af kærlighed – alle disse ”små forbindelser af kærlighed” – ikke kun bringer lykkefølelse med sig, men også et godt helbred.

Jeg har faktisk ikke været god til at tage lykken ind. Det er der alle mulige årsager til. Den gode del af historien er, at det har jeg fået trænet mig op til at være.

Jeg har bl.a. studeret positiv psykologi og har for alvor forstået, at lykken er en form for kondition, der skal holdes ved lige. Og noget af det, der har gjort størst indtryk på mig, er:

Når det handler om lykke, er ”frekvens” vigtigere end ”intensitet”. Det er vigtigere, at du har mange små dryp af lykke henover dagene, end at du en gang hver tredje uge har en intens lykkefølelse.

For at gøre det lavpraktisk, kan man sige, at det er bedre at bruge dine penge på lykkeskabende aktiviteter, som du fordeler jævnt ud over et helt år, end at du bruger al dit økonomiske overskud på en tre ugers sommerferie.

Du får mere varig lykke, hvis du fordeler de små mikro-øjebliks-kærligheder – både de gratis og dem, der koster penge – ud over alle årets dage.

Det er, hvor meget og hvor ofte vi tager lykke ind, der er afgørende for, hvor godt vi kan få det, og hvor vedvarende vores lykkefølelse kan blive.

Så når du læser denne tekst, hvad kommer du så i tanke om? Hvad har du lært af din sommer – og hvordan kan du bringe den indsigt med ind i dit efterår og vinter?

NB! Har du lavet en fotocollage over de bedste øjeblikke fra din sommer?

Lykkeforskere siger, at vi også kan dosere os selv med lykkefølelse ved at genoplive gode minder. Vi kan så at sige genbruge lykkelige stunder.

Vi kan gøre os lykkelige ved at kigge bagud og ikke alene ved at skabe gode forventninger ud i fremtiden eller finde på lykkeaktiviteter her og nu.

Hvis du laver en fotocollage, og hver dag – eller flere gange om dagen – går hen og kigger på billederne og “suger” de lykkelige sommerøjeblikke, du har haft, ind i dig, kan du fylde din indre lykkebeholder op og have den klar til vinteren. Ganske smart! Ganske billigt! Det er den lille lykke, der på sigt kan skabe den store lykkefølelse. 14138252_10209040763668634_1752874895236081871_o

NB! Og så endte det alligevel med, at jeg oplevede eksotisk varme og sandstrande. En uge efter, at jeg skrev denne tekst, forærede min kæreste mig en afbudsrejse til Kreta. (Måske har du set billeder på min Facebook-profil). Han bestilte turen en fredag sen eftermiddag, og vi fløj meget tidligt lørdag morgen. Det var skønt – og satte et dejligt punktum for sommeren. Og igen her øvede jeg mig i at tage de små mikro-øjeblikke til mig. For sandheden er jo, at hvis du ikke har denne evne, kan det være ret så lige meget, hvor du befinder dig i verden. Du kan poste nok så mange penge ud på den “lykkelige” ferie, men hvis evnen til at føle positivt ikke er nok til stede, vil de nye indtryk ikke kunne fæstne sig i dit sind. Kvindetidskort, kopi 2

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Alt I Energier En Spirituel Workshop

Alt I Energier En Spirituel Workshop

Kunne du tænke dig at vide mere om eller arbejde med den spirituelle verden, Clairvoyance, Aura, Healing, meditation og Astrologi. Du vil lære om den åndelige verden og dens opbygning, om clairvoyance vejledere og guider. Vi kommer omkring Healing, Aura, Meditation og Horoskopets opbygning og tydning og mon ikke der også bliver tid til lidt Hypnosesnak.

Del 3: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Del 3: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Taknemmelighed er den højeste energifrekvens, du kan være på. Taknemmelighed er helende. Taknemmelighed transformerer. Taknemmelighed føles vidunderligt, åbner hjertet, blødgør egoet og gør dig smuk og glødende. What’s not to like? 

Del 2: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Del 2: Sådan skaber du en jul, du kan lide

Du kan ikke altid kontrollere omstændighederne, men du kan justere dine forventninger. Opslugt af dine egne følelser, dine tanker – dit eget drama med andre ord – spejler du alt op af dine egne behov og fluktuerende emotioner.

Astrologi artikler
Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Årshoroskoper 2017 – hvad har du i vente?

Årshoroskoper 2017 – hvad har du i vente?

Året 2017 starter med en del stress. Der er trang til oprør, frihedskampe og uro i det hele taget. Nu kan du læse dit årshoroskop og se, hvad du har i vente i 2017.

Fik du læst disse?
Henriette Eiby Christensen: Spejle er ikke, hvad de har været.

Henriette Eiby Christensen: Spejle er ikke, hvad de har været.

Gad vide, hvad det er, der sker i løbet af sådan en solfjern vinter? Har det været for mørkt til at kunne se spejlets refleksioner ordentligt? Har man været for depri til at se sig selv i øjnene – sådan rigtigt? Bare købt nye stretch bukser? Et nummer større? Glemt at farve håret?

Er det tid til en hyggelig pigeaften?

Er det tid til en hyggelig pigeaften?

En gang imellem er der bare ikke noget bedre end at reservere en aften til storhygge med dine nærmeste veninder. Det giver godt humør og fornyet energi at få set de venner, du holder allermest af

Kvinderne skaber forandring

Kvinderne skaber forandring

Kvinderne skaber forandring. Når kvinderne i Afrikas største slum får et job, giver det ikke kun kvinderne en bedre hverdag. Det er også med til at sikre, at børnene i slummen får den rette ernæring, behandling og uddannelse.