Bianca Solveig Stjerne: Åben munden – sig det højt

 

Åben munden – sig det højt.
Af
Bianca Solveig Stjerne

Er du kronisk syg og tænker, at andre burde vide, hvordan du har det eller hvad du har brug for?

Det er yderst vigtigt at kommunikere, når der er sygdom. Som kronisk syg har du et stort ansvar i at kommunikere til dine omgivelser, hvad du tænker og hvordan du har det. Kun du ved, hvordan det er at være i din krop og hvordan det er at være dig. Sygdom påvirker dig, men ligeså meget påvirker den også de mennesker, der er omkring dig. Ingen mennesker er tankelæsere, heller ikke dine nærmeste. Så åben munden!

Det kan lyde hårdt, men faktisk vil det gøre livet lettere for dig og alle omkring dig. At få talt om ting, følelser, tabuer og få luftet sine tanker kan lette en stor byrde og faktisk gøre forhold meget tættere og udvikle dem. Derimod kan tavshed og indelukkethed føre til store misforståelser og at man kommer længere og længere fra hinanden. Måske bilder man sig ind, at man forsøger at skåne sine omgivelser, men sandheden er, at du skåner dem mest på lang sigt ved at være åben og ærlig, uanset hvor ondt sandheden kan gøre. Når du taler højt om følelser, er det vigtigt, at du bliver på din egen banehalvdel. Hvad mener jeg med det? Jeg mener, at det, der tit udløser skænderier og konflikter er, når vi bruger ”du” foran vores udsagn. ”Du sagde”, ”du forstår ingenting”, ”du fatter ikke hvordan jeg har det”. Kan du se, at det er svært ikke at føle sig angrebet, når du peger fingre? Og hvad gør vi, når vi føler os angrebet? Vi går i forsvarsposition. Det får vi ikke meget god kommunikation ud af.

Er du god til at åbne munden? Hvordan kan du evt. blive bedre til at sige det højt? Bliv på din egen banehalvdel Tænk på, at når du peger med én finger mod en anden, så peger 4 tilbage på dig selv. En god kommunikation er, når du bruger ”jeg” foran dine udsagn: ”Jeg bliver ked af det”, ”jeg føler”, ”det gør, at jeg føler”. På denne måde er du på din banehalvdel og fortæller om, hvad det gør ved dig, ikke hvad den anden har gjort forkert. Teknikken går ud på at tage udgangspunkt i sin egen situation, når man taler med andre. Derved undgår man at virke anklagende i kommunikationen med andre mennesker. At bruge ”jeg” i sine sætninger er noget, der kræver øvelse, hvis du ligesom de fleste af os har det med at pege fingere. En måde at blive mere bevidst på er at begynde og lytte til, hvad du selv og andre siger og prøv at skifte ”du” ud med ”jeg”, når du taler.
Du kan måske tænke, at andre burde vide, hvordan du har det eller hvad du har brug for, men det gør de ikke. En vigtig ting, jeg har lært, er at åbne op for mine tanker og sætte flere ord på.

For noget tid siden hang der et opslag i min opgang, hvor der stod: ”Vi holder fest lørdag, så der vil nok være lidt larm”. Jeg udbryder til min mand: ”Åh nej” i en opgivende tone og i det samme tager jeg mig selv i at tænke: ”Ej, hvor er jeg bare blevet gammel.” Det siger jeg højt og min mand bekræfter, at det lyder lidt som en gammel sur dame. Jeg gider ikke være en gammel sur dame. Efter at have tænkt mere over den episode, så kunne jeg i stedet for at have sagt ”åh nej”, sige: ”Åh nej, jeg håber ikke, at de larmer hele natten, fordi så kan jeg ikke sove og så er jeg endnu mere træt i morgen og har sikkert meget mere ondt. Jeg er så træt og trænger virkelig til ro og søvn.” for, at min mand bedre ville kunne forstå mig. Det var jo det, der gik igennem mine tanker, men det blev bare til et ”åh nej”. Kan du se forskellen? Min mand kunne i hvert fald, da jeg nogle dage efter fortalte ham det. Så er jeg ikke en sur gammel dame, bare en træt fibromyalgi patient, der tænker for meget. Det vil jeg også hellere være. Så rådet er: Sæt flere ord på dine tanker.

Tip
Vær den du er med alle de sider, du har. Den glade, sure, skøre, stressede, misundelige, grinende, onde, gode, syge, raske, trætte, stille, larmende – eller hvad du nu er. Alle mennesker indeholder tusindvis af sider og vi har alle gode, dårlige, lyse og mørke sider. Jo mere du accepterer alle sider af dig selv, jo lettere bliver det at være dig og jo mere ærlig er du over for dig selv.

Af
Bianca Solveig Stjerne

Skriv din egen kommentar

*

Kvindetid artikler
Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen

Be Change Krops Coachuddannelsen. Efter en del år i selvudviklingsfaget, må jeg erkende, at kroppen fylder mere og mere i min passion, og derfor giver det mening, at give den fuld skrue, når det kommer til kroppen i forbindelse med coachingfaget.

København din…. Lune gryde!

København din…. Lune gryde!

Når man som jeg, en fuldmoden kvinde i sin bedste alder, vælger… at presse sin krop OG sind gennem en vridemaskine – Så kunne du måske godt ha´ sørget for, bare en ANELSE mildere temperature.

Det siger dit mobilcover om dig

Det siger dit mobilcover om dig

Vi lever i en smartphonekultur, hvor telefonerne dikterer vores liv. Vi har det med at gå ligeså meget op i, hvad vi iføre vores telefon, som os selv. Men har du egentlig tænkt over, hvad dit mobilcover siger om dig?
Vi giver dig her fire forskellige typer.

Astrologi artikler
Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for ugen

Astrologiske tendenser for uge Vi bringer astrolog Karl Aage Jensens generelle astrologiske tendenser for ugen, der kommer. Læs flere aktuelle kommentarer til landets og verdens begivenheder direkte på AstrologiHuset og Karl Aages Jensens blog her Du kan også tilmelde dig nyhedsbrevet her  . Uge 17 Ugen, der kommer Ugen bærer præg af to dynamiske aspekter, Merkur kvadrat Saturn, Mars konjunktion […]

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvartalshoroskoper for januar – marts 2018

Kvindetid ønsker vores læsere et vidunderligt nytår med nye kvartalshoroskoper for januar – marts 2017. Hvad har du i vente? Klik ind nu og læs dit nye kvartalshoroskop & årshoroskop for 2017

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Gaveideer til de 12 stjernetegn.

Få inspiration til julegaverne her, hvad giver du til din søster født i Løven eller din mand født i Tyren.

Fik du læst disse?
Boligcious: 2 fine plakater

Boligcious: 2 fine plakater

Malene fra Boligcious har udvalgt 2 plakater. Første ‘Cat’s nose’ bidrager med kant til billedvæggen, og det kan jeg godt lide, jeg tror faktisk at jeg bliver nødt til at købe den her!

Kvindetid med Anina Fryd

Kvindetid med Anina Fryd

Det der kvindetid.. er det ikke noget opreklameret fis… ren og skær et udtryk for, at vi som kvinder efterhånden har syltet os så meget ind i ligestillingen så vi virkelig har brug for at kalde det noget

Er man modig, når man forfølger sin drøm?

Er man modig, når man forfølger sin drøm?

I mine teenageår drømte jeg om at blive kæreste med Leslie fra Bay City Rollers